女人喝牛奶好还是酸奶好：女人喝牛奶的好处有哪些

女人喝牛奶好还是酸奶好：女人喝牛奶的好处有哪些【全文】

牛奶是生活中最常见的饮品，无论老人小孩都适合喝，那么女人喝牛奶好还是酸奶好？女人喝牛奶的好处有哪些？牛奶是最古老的天然饮料之一，它是众所周知的营养饮品，女人喝牛奶的好处是非常多的哦，下面来详细看看吧！

女人喝牛奶好还是酸奶好

经常饮用牛奶或酸奶对女性都很有好处。总的来讲，牛奶中的含钙量比酸奶要多。由于女性在二十五岁后钙质会开始流失，因此补钙对女性非常重要。但是如果对牛奶过敏，即可选择酸奶。

女人喝牛奶的好处有哪些

（1）预防经期综合症

现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

（2）改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

（3）镇静安神

牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。

（4）有助于减肥

根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。