女性备孕期间需要补充什么比较好

1.补充一些营养元素，如：钙、铁、锌以及多种维生素。

2.补充优质的蛋白质。如富含蛋白质的食物，如肉类(瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉)、蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋)、奶类(牛奶、羊奶、马奶)、豆类(黄豆、黑豆、绿豆、红豆)等。

3.补充叶酸：孕前3个月开始补充叶酸片，对于调理身体机能和胎儿发育有一定的益处。

4.多吃水果和绿色新鲜蔬菜。

5.补血的食物：如龙眼肉、大枣、胡萝卜、木耳、紫菜、黑芝麻、猪肝、鱼、瘦肉、菠菜、藕节、乌鸡等。