女人备孕前需要补什么比较好

1.若想要提高卵子的质量和活力应该算是均衡多方面补充营养，适当的吃一些牛肉羊肉，对于卵泡发育，提高卵子的质量和活力有一定的帮助。

2.富含维C的食物：维生素C可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些维生素C较为丰富的食物，像绿色的蔬菜和橘类水果等。

3.豆类（黑豆）：豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率。

4.鱼肉，日常可以做都付炖鱼汤喝，即营养丰富，味道还是合口得劲。同时，多吃鱼肉有促进卵泡发育的作用，进而帮助女性提升卵子的质量。