大龄女性备孕要补充什么，女性年龄大备孕需要补什么

1.先补充叶酸。备孕日常也可以吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜，以及其他绿叶蔬菜等，不仅可以保护女性的卵巢，还能提高卵巢的能力，利于女性排卵受孕。

2.其次要补充雌激素。年龄越大对应体内的雌激素越少，会随着年龄的增加越来越少。建议大龄女性朋友可以每天喝一杯豆浆，黄豆浆富含丰富的雌激素。

3.然后把钙不上吧，日常可以多吃一些海鲜，海虾，海鱼等。另外，大龄补钙可以挑一款适合自己的孕妇奶粉来喝，建议早晚各一杯，补充钙质效果不错。

4.最后大龄女性备孕日常多吃一些谷类的食物，可以避免引起便秘。还有，补充富含蛋白质的食物，比如牛肉，鸡蛋，海虾等，都是不错的备孕饮食。