备孕老公吸烟怎么戒烟

男性备孕！少精弱精和烟酒息息相关，那么，备孕老公吸烟怎么戒烟，以下来谈一谈这个问题。

一、饮食治疗

卤豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼睛，撒上红糖，在锅里蒸，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别说吸烟了。

二、刷牙戒烟

意大利研究人员发现了一种轻松戒烟的方法，通过刷牙来戒除吸烟者的心脏成瘾。边刷牙边戒烟听起来一举两得。

三、自制心理戒烟

1.适当奖励：逐步减少吸烟量，不断换低危烟，可与朋友赌，保证戒烟。当然，这们应该用自己的烟钱作为赌注。如果我们成功以给自己一些奖励。

2.直观感受吸烟的危害：考虑你的行为对其他家庭成员的危害，询问你的健康对你的父母和亲戚是否重要。经常考虑烟雾中毒素对肺、肾和血管的危害。直接看一些吸烟后肺肾病变的图片，增强恐惧感。

四、消除紧张情绪

紧张的工作状况是你吸烟的主要原因吗？如果是这样，拿走周围所有的吸烟设备，改变工作环境和程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多休息几次，到户外锻炼，锻炼几分钟。