![（推荐）产后一个月瘦身黄金期]( "（推荐）产后一个月瘦身黄金期")
- 怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重...
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![春季瘦身黄金期做“腰”娆女人]( "春季瘦身黄金期做“腰”娆女人")
- 身材走样的n种理由平时工作时，长时间地坐在电脑前面工作，这让健身成为了空谈；好吃的东西近在咫尺，随时给自己一些激励或安慰，一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈，也许你已养成了这种习惯：每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。或许你还是一点没察觉。然而，忽...
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![产后恢复身材最佳时间：顺产一周剖腹产一个月后]( "产后恢复身材最佳时间：顺产一周剖腹产一个月后")
- 产后恢复身材最佳时间是什么时候呢？对于刚生过孩子的新妈咪，很想快速恢复到产前的苗条身材，不知道什么时候开始做恢复运动好？在最佳的时间内做运动对于产后瘦身，能起到事半功倍的效果，一起来了解一下产后恢复身材的最佳时间吧。产后恢复身材最佳时间：顺产一周剖腹产一个月后对于...
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![产后三个月怎么减肥：产后抓住减肥的黄金时间快速减肥]( "产后三个月怎么减肥：产后抓住减肥的黄金时间快速减肥")
- 产后三个月怎么减肥？对于很多准妈妈来说，好不容易卸货了，肥胖问题又来了，爱美的新妈妈该怎么办呢？我们都知道生产过后的六个月内是减肥的黄金时期，产后三个月怎么减肥呢？一起和小编来了解一下吧。产后三个月怎么减肥：产后抓住减肥的黄金时间快速减肥一、运动减肥妈妈仰卧在床上或...
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![产妇产后“瘦身”月子餐]( "产妇产后“瘦身”月子餐")
- 青木瓜肋排汤做法：1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含...
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![产后妈妈3个月成功瘦身]( "产后妈妈3个月成功瘦身")
- 产后妈妈成功减重3个月重现“小细腰”产后已两年，小蔓依然“大腹便便”，好像肚子还怀着宝宝一样。刚生完那会为了催乳，小蔓听从家人意见，开始大量进食，自那以后体重就一路飙升。身高162厘米的她，产后从110斤胖到130斤。“哺乳两年，借着喂奶的名义满足自己的口腹之欲，胖到产前所有...
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![月子产后瘦身餐]( "月子产后瘦身餐")
- 不吃冰冷的食物一般而言，冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因为食物的温度太低，会直接降低细胞的新陈代谢率，当食用的食物温度太低时，会让身体细胞的温度降低，开始进行冬眠状态，使得应该进行的生化反应暂停，影响热量的正常代谢。而吃冰冷的饮食会使血管收缩，影响...
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![产后瘦身黄金期是什么时候]( "产后瘦身黄金期是什么时候")
- 产后6个月是体重控制的黄金时期。有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。无论何种情况，产后满6个月...
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![(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人]( "(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人")
- 都市白领丽人的生活让许多MM向往，然而，它究竟给OL们带来了什么呢？上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活，还是……肥胖！对于行走职场的女性来说，外在的形象当然很重要，而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。相比于其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身...
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![抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时]( "抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时")
- 母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝...
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![产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期]( "产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期")
- 减重核心：低碳水、高蛋白产后走形的身材成为妈妈们的“心头痛”，但出于哺乳的考虑，很多妈妈不敢减重；带娃的辛苦让她们无暇运动。俗话说“三分练，七分吃”，“怎么吃”对减重非常关键。在小蔓的案例中，医生开出的减重方案要求不吃米饭、面条、粥等任何淀粉类的食物，而肉类不仅可以...
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![卵泡期 女性瘦身的黄金时期]( "卵泡期 女性瘦身的黄金时期")
- 那么瑜伽减肥需要怎么做呢?1、减肥部位：腹部和臀部(1)坐在椅子上，两脚分开放在地面上。(2)双手用力的扶在椅子的边缘，然后将双脚缓缓抬起，与臀部位于同一水平直线上。(3)维持这个姿势，双腿合并。(4)最后放下双腿恢复到最原始的状态。反复进行5-10次。2、减肥部位：瘦臂、腹部、...
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![女性产后一般几个月开始自然瘦]( "女性产后一般几个月开始自然瘦")
- 1.一般两个月之后身体就可以慢慢的恢复。2.在身体恢复了之后，可以逐渐通过体育锻炼，逐渐的恢复体重，一般来说，可以做有氧运动来恢复体重，才能够对身体没有影响或者伤害。3.在怀孕期间血容量是增加的，在产褥期的时候会以出汗的方式来排除多余的血容量。4.产后随着雌性激素的下降...
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![产后瘦身注意 哺乳期能穿瘦身衣吗]( "产后瘦身注意 哺乳期能穿瘦身衣吗")
- 穿塑身衣的最佳时间又想快快恢复苗条身材，又要考虑产后虚弱的身体，塑身衣到底什么时候穿好？答案是，产后不能马上穿，顺产、剖腹产有区别的↓↓↓如果你是顺产，1个月后可以穿塑身衣。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然...
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![产后黄金减肥期 新妈瘦身指南分享]( "产后黄金减肥期 新妈瘦身指南分享")
- “黄金期”减肥入门三要则First：从恢复生活作息做起生完BB后，新妈妈们容易感到疲乏，加上传统的坐月子理念，一些妈妈们经常是常卧床上，大门不出。事实上，顺产的妈妈们产后24小时便可开始下床活动，剖腹产5-7天后可以适当走动。产后养身不要过于特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，适当的活...
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![抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时【热门】]( "抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时【热门】")
- 母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝...
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![产后怎么减肥：产后怎样减肥最有效 产后减肥黄金期]( "产后怎么减肥：产后怎样减肥最有效 产后减肥黄金期")
- 产后怎么减肥？产后什么时候减肥好？女人生完孩子之后身材都严重走样，减肥是让她们的必修课，产后如何减肥快？产后怎样减肥最有效？新妈妈抓住瘦身的黄金期快速减肥吧。产后怎么减肥：产后怎样减肥最有效产后减肥黄金期产后什么时候减肥好产后什么时候减肥好？产后六个月就是新妈妈瘦身...
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![抓住生完孩子的瘦身黄金期]( "抓住生完孩子的瘦身黄金期")
- 不要错过瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内...
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![产后一个月瘦身黄金期]( "产后一个月瘦身黄金期")
- 怀孕生产是女人一生中造成肥胖的大敌，面对产后居高不下的体重，有些人选择逃避，有些人则是到处找寻偏方。因此，怀孕和产后体重的控制的重要性，可能不下于把孩子健健康康地生下来。每天两千大卡，瘦身没烦恼产后体重的回复是在第一个月最快，之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降...
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![产后瘦身黄金期要管住嘴]( "产后瘦身黄金期要管住嘴")
- 俗话说：“管住嘴，迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果，饮食与运动两个管道的生活调整，是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着...
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![产后瘦身黄金期是什么时候【热门】]( "产后瘦身黄金期是什么时候【热门】")
- 对于很多新妈来说产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了，要知道大部分人都是上班族，而大妈的身材真的是不好意思见人，不过产后恢复要抓住时机，这样才能事半功倍。月子期间：生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手...
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![抓住产后瘦身黄金期]( "抓住产后瘦身黄金期")
- 宝宝出生后，大多数新妈妈都会为减掉身上多余的赘肉而烦恼，但瘦身不能操之过急。产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，应以休养为主，贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇尤其如此。从产后6周开始到6个月则是瘦身黄金期，不宜卧床不动、大补特补，可遵循“摄入热量低于消耗热...
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![产后一个月最适合瘦身]( "产后一个月最适合瘦身")
- 怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系，准妈妈营养好的话，新生儿也会比较健康，在围生期也不容易生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵，然后慢慢地会开始分化，最后发育成五官端正、脏腑齐全的...
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![月子——产后瘦身餐]( "月子——产后瘦身餐")
- 超效果的月子后瘦身餐香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效1、苹果是丰富纤维质的来源。2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，对于喜...
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![产后抓住黄金瘦身期，宝妈3个月减掉30斤]( "产后抓住黄金瘦身期，宝妈3个月减掉30斤")
- 每个女人都希望拥有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的还是没生孩子的，身材从来都是女人追求的梦想。琳琳是两个宝宝的妈妈，平时的工作是广告创意，爱美之心自然更甚。生完二宝之后，琳琳4个月就上班了。当琳琳出现在办公室时，同事们发现她的身材几乎和孕前一个样，没有什么...
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清秀谷
