![10分钟床上睡前瑜珈：即瘦身又促进睡眠不容错过]( "10分钟床上睡前瑜珈：即瘦身又促进睡眠不容错过")
- 10分钟床上睡前瑜珈，十分钟的睡前瑜伽拉伸有助于塑形、缓解疲劳、放松身体、减压、助眠等。一组睡前10分钟瑜伽练习，不仅可以瘦身，还能促进睡眠，放下手机来练一练吧。床上睡前瑜珈：坐姿侧伸展坐姿侧伸展，是最常见的一个伸展侧腰的体式。1、选择舒适的盘坐，将脊柱立直，与地面垂直2...
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![适合女性瑜珈丰胸十个动作]( "适合女性瑜珈丰胸十个动作")
- 1.山式站姿预备双脚打开与肩宽，双脚往右边转，双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，吐气时上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖。2.坐姿双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推。3.双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备，双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落...
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![林志玲练高难度瑜珈：力与美的结合（图）]( "林志玲练高难度瑜珈：力与美的结合（图）")
- 林志玲练高难度瑜珈：前凸后翘好身材（图）第一名模林志玲驻颜有术，过了不惑之年仍维持前凸后翘好身材，姣好体态更是完胜一票少女。7月25日志玲姐姐则晒空中瑜珈照，拉着吊绳延展身体，林志玲侧身一扭，纤细长腿更是美呆网友。林志玲一早在微博晒高难度空中瑜珈照，只见志玲姐姐拉着吊绳...
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![产后瘦身瑜珈 火辣妈咪秀出来]( "产后瘦身瑜珈 火辣妈咪秀出来")
- 产后瘦身瑜珈火辣妈咪秀出来产后瘦身瑜珈三式：一、束脚式功效：此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正...
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![普拉提与瑜珈的区别]( "普拉提与瑜珈的区别")
- 普拉提与瑜珈的区别，普拉提跟瑜伽是两种不同的健身方式，他们都有着自己的各自的特点，一直以为这只是一种运动的两种教法，其实完全不一样，下面我们就一起来了解普拉提与瑜珈的区别。普拉提与瑜珈的区别1一、起源瑜伽起源于古印度，据传已有七千年历史。普拉提起源于德国，一战期间，...
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![40岁女人皮肤松弛：推荐饮食搭配瑜珈恢复皮肤弹性]( "40岁女人皮肤松弛：推荐饮食搭配瑜珈恢复皮肤弹性")
- 40岁女人皮肤松弛下垂怎么办？皮肤的支撑力随着年龄的增长，会逐渐失去弹性，变得下垂松驰。导致皮肤皮肤支撑力减弱的原因有很多，如衰老、胶原蛋白缺失、缺水、营养不良、毛孔堵塞等等，下面小编给大家介绍几款可台提升紧致皮肤的食物，帮你重新恢复皮肤的弹性！1、40岁女人皮肤松弛...
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![怎么进行高温瑜珈瘦身]( "怎么进行高温瑜珈瘦身")
- 热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有其坏处，那有那些高温瑜伽减肥效果呢。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故...
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![瑜珈三式瘦身减肥]( "瑜珈三式瘦身减肥")
- 初学者保持3~5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然...
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![空腹练习瑜伽减肥效果最好 瑜珈减肥注意三要点]( "空腹练习瑜伽减肥效果最好 瑜珈减肥注意三要点")
- 练习瑜伽后，你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。很多人都说练瑜伽的时候要空腹才有效果，这种说法真的对吗？继续往下看吧！练瑜伽的时候是需要空腹的。【空腹有利于身体健康】瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体...
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![乐珈彤现在怎么样了：乐珈彤与儿子合照]( "乐珈彤现在怎么样了：乐珈彤与儿子合照")
- 乐珈彤现在怎么样了：乐珈彤与儿子合照乐珈彤当年仅凭一场表演就让导演和琼瑶拍板决定让她出演《情深深雨蒙蒙》中梦萍这个角色。而她也没让导演失望，剧中她把梦萍的任性刁蛮的形象演绎的入木三分。估计不少人看到剧中她对依萍使绊子的时候，都恨不得上去给她两巴掌吧…...
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![早上瑜伽养颜防老：瑜伽的8个基本动作【瑜伽动作有哪些】]( "早上瑜伽养颜防老：瑜伽的8个基本动作【瑜伽动作有哪些】")
- 瑜伽动作有哪些？教您瑜伽的8个基本动作，每天早上做瑜伽养颜防老。久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？腹部减肥？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！瑜伽，已...
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![瑜伽的精神 瑜伽精神是指什么 瑜伽的发展过程]( "瑜伽的精神 瑜伽精神是指什么 瑜伽的发展过程")
- 瑜伽精神是指什么？瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系...
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![黄景瑜个人资料简介 黄景瑜妻子是谁黄景瑜家暴是真的吗]( "黄景瑜个人资料简介 黄景瑜妻子是谁黄景瑜家暴是真的吗")
- 黄景瑜这位演员这几年在网上的热度也是蛮高的，凭借着帅气的外表也是收获了不少的粉丝。据说，黄景瑜已经结婚又离婚了，是真的吗？黄景瑜妻子是谁？黄景瑜家暴是真的吗？黄景瑜个人资料简介介绍，一起来看一下。1黄景瑜个人资料简介中文名黄景瑜外文名Johnny别名鲸鱼国籍中国民族汉族...
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![演员何珈好的个人资料 何珈好年龄多大]( "演员何珈好的个人资料 何珈好年龄多大")
- 经典真的是经典，过了多长时间都不会褪色，甚至还因为时间的长河而显得更加珍贵。还记得小时候追的那部电视剧《太阳滴血》，女主角郭春真是太有魅力了，当时她在里面真的演技炸裂，毫不夸张地说感觉比男主都要酷很多。后来小编去搜了这个女主角，她叫何珈好。那么多大了你们知道嘛，还...
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![【产后瑜伽】什么是产后瑜伽,产后瑜伽怎么做,产后瑜伽好处]( "【产后瑜伽】什么是产后瑜伽,产后瑜伽怎么做,产后瑜伽好处")
- 产后瑜伽是专为产后的新妈妈设计的，更符合产后身体恢复的需求。那么，产后瑜伽有哪些好处？产后瑜伽怎么做？产后多久可以做瑜伽？练习产后瑜伽有哪些注意事项呢？产后瑜伽能减肥吗？下面一起看看吧。【什么是产后瑜伽】产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习...
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![林珈安资料简介：歌手及演员林珈安照片及情感]( "林珈安资料简介：歌手及演员林珈安照片及情感")
- 有着歌手与演员身份的林珈安在网上也有着很高的人气与知名度，因参加节目《创造101》再度吸引大家的关注，下面关于林珈安的个人资料简介及情感来看看吧。林珈安资料简介据了解林珈安是艺名，原名叫林静如（LylaLin，1990年12月13日——），旧艺名莱菈，为台湾女歌手及演员，1990...
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![瘦腰瑜伽图片：介绍4种瘦腰瑜伽动作]( "瘦腰瑜伽图片：介绍4种瘦腰瑜伽动作")
- 瘦腰瑜伽图片，瘦腰瑜伽动作介绍：减肥是女人不变的话题，对于大多数女性来说，腹部和腿部是最难处理掉的脂肪，稍胖一点的人就会为其烦恼，就是自认为并不算胖的小编也在为自己的肚腩烦恼着呢！那么就让我们借鉴一下大家的方法吧！瑜伽腿部减肥方法第一种：倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁...
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![睡前瑜伽 睡前简单瑜伽 睡前学10分钟瑜伽修身法]( "睡前瑜伽 睡前简单瑜伽 睡前学10分钟瑜伽修身法")
- 睡前瑜伽睡前简单瑜伽睡前学10分钟瑜伽修身法——不做就先收藏存着！最棒的睡前瑜伽让你睡得更好，这套瑜伽6个经典动作，不仅会让轻松瘦全身，而且会变得更有气质！每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。世上没有丑女人，只有懒女人，勤加练...
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![练瑜伽用瑜伽砖的好处：练习瑜伽的基本动作（图）]( "练瑜伽用瑜伽砖的好处：练习瑜伽的基本动作（图）")
- 练瑜伽用瑜伽砖的好处，瑜伽砖是练习瑜伽的辅助道具之一，很多女性为了更好的练习瑜伽都会选择瑜伽砖，那么练瑜伽用瑜伽砖的好处有哪些呢？小编给大家讲讲练瑜伽用瑜伽砖的好处。练瑜伽用瑜伽砖的好处1、防滑、防水，环保无毒。2、柔韧抗裂，轻便耐用。3、循序渐进地改善身体柔韧性...
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![瑜伽练习：瑜伽初学者必知的8大要领]( "瑜伽练习：瑜伽初学者必知的8大要领")
- 瑜伽练习的要领，对于初学者来说，可能不太知道，如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。瑜伽练习：3大步骤带你进入瑜伽世界No1、你的限制在哪里...
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![每日瑜伽春季瑜伽服上新 为瑜伽爱好者增添练习新动力！]( "每日瑜伽春季瑜伽服上新 为瑜伽爱好者增添练习新动力！")
- 如今，女性经济能力渐趋近于男性，她们不再只是为人母、为人妻，而是越来越独立，在付出的同时她们开始注重自身的健康与保养，越来越懂得为自己而活。瑜伽因其具有良好的减脂塑形、舒眠减压等作用，成为近年来非常流行的健身方式，尤其受到广大女性的喜爱。练瑜伽对人体健康有诸多益处...
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![演员张瑜现在做什么，张瑜丈夫是谁]( "演员张瑜现在做什么，张瑜丈夫是谁")
- 老一代的演员张瑜很少有人知道，可是知道她的就很想了解一下张瑜很多年没有出来，到底现在做什么，也没有个消息出来，但她的丈夫是谁，才能很长时间没有路面，该有着一定的原因存在，有网友想去探究一下，去了解一下真实情况，接下来就给你讲述一下。1演员张瑜现在做什么在网上了解到张瑜...
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![瑜伽练背部动作(6个瑜伽练习背部)]( "瑜伽练背部动作(6个瑜伽练习背部)")
- 1.猫伸展，四脚板凳，吸气翘臀，塌腰，扩展胸腔，抬头呼气，卷尾骨，拎背，低头做5——8组。2.蝗虫式，俯卧垫子，双脚分开与肩同宽，脚背紧贴垫子，双手放在身体两侧掌心朝下，吸气，上背部，双腿，双手抬离地面呼气保持，核心收紧。3.上犬式，俯卧垫子，曲手肘，手掌两腰侧旁撑地双腿伸直，脚背压地吸气...
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![瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥误区]( "瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥误区")
- 最受女性欢迎的减肥方法是什么呢？那就是学习瑜伽了，在学习瑜伽的过程中慢慢享瘦。可是瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥瘦身当心四大误区。当我们在练习瑜伽的时候怎样才能够瘦的快呢?是不是越激烈越好呢?下面跟着小编一起来看看瑜伽减肥误区。瑜伽减肥误区一：跳健身操当热身众所周知...
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- 在认真学习的女学员。速干显瘦瑜伽服三件套瑜伽垫加厚瑜伽球时尚运动瑜伽服套装速干降温冰巾...
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清秀谷
