![每天膳食如何搭配更合理更有营养？]( "每天膳食如何搭配更合理更有营养？")
- 1.早餐7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。怎...
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![菜花含有膳食纤维吗]( "菜花含有膳食纤维吗")
- 菜花含有膳食纤维吗？菜花是一种低热卡、膳食纤维丰富的蔬菜，它味道鲜美，营养价值丰富，适量的吃一些菜花和有效的吸收其中的微量元素，因此，受到很多人的喜爱，下面具体来了解菜花含有膳食纤维吗?菜花含有膳食纤维吗1通常情况下，菜花含有矿物质、膳食纤维、维生素C这些营养物质，菜花...
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![怀孕之后孕妇要补膳食纤维吗]( "怀孕之后孕妇要补膳食纤维吗")
- 1.不需要。在孕期有便秘症状的孕妇可以适当增加膳食纤维的摄入量。2.膳食纤维利于减肥，可使摄入的热能减少，使肠道内营养的消化吸收下降，使体内脂肪消耗3.膳食纤维过量会影响铁、锌、钙质等方面的吸收的，因此，一般情况下不建议孕妇补膳食纤维。4.膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合...
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![合理膳食营养配餐计划]( "合理膳食营养配餐计划")
- 合理膳食营养配餐计划，在我们生活中，一日三餐维持一整天的能量以及活力，只要科学合理的搭配，均衡好五大营养元素的比例，就能保持身体处于正常运转状态，下面跟随我具体了解合理膳食营养配餐计划。合理膳食营养配餐计划1一、一日三餐的合理饮食时间早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体...
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![了解一下孕妇补膳食纤维注意事项]( "了解一下孕妇补膳食纤维注意事项")
- 1.膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克，一般每天摄入25—35克纤维就足够了。2.最好还是从大量不同的食物来源中获得纤维，比如燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生食或轻微烹制的蔬菜。3.食用期间减少油腻、辛辣等高热量食物的摄入4.膳食纤维的确可以缓解便秘，...
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![美白祛斑膳食 美丽肌肤吃出来]( "美白祛斑膳食 美丽肌肤吃出来")
- 一、养颜润肤糕材料：核桃仁30克，莲子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山药各200克，红糖适量。做法：将以上原料捣碎成粉，然后加入红糖及水，揉制成团，分成小块，蒸熟成糕即可食用。功效：这种祛斑方法不仅能够补益肾阴，还能养颜润肤。二、雪耳炖木瓜材料：雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、...
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![膳食医生提倡米饭减肥法：米中加一物减肥效果更佳]( "膳食医生提倡米饭减肥法：米中加一物减肥效果更佳")
- 【膳食医生提倡米饭减肥法】减肥的方法有很多种，很多女生选择了饮食减肥，哪种减肥方法才最适合你呢？膳食医生提倡米饭减肥法，怎么吃米饭能减肥呢？想吃米饭减肥，就应该增加米饭中加入能减肥的食物，那米饭中加些什么好？一起和小编了解一下吧。膳食医生提倡米饭减肥法：米中加一物减肥...
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![合理膳食对健康意义]( "合理膳食对健康意义")
- 合理膳食对健康意义，众所周知，人体所需的各种营养素必须通过每天所吃的食物不断供应和补充。随着科学技术的发展，人们对膳食营养与健康的关系，不断有了新的认识。健康饮食是身体获得均衡营养的基础，下面分享合理膳食对健康意义合理膳食对健康意义1一、膳食平衡是健康的物质基...
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![合理膳食搭配一日三餐]( "合理膳食搭配一日三餐")
- 合理膳食搭配一日三餐，现代人生活压力大，免疫力和新陈代谢的能力也在逐渐降低，需要尤其注意一日三餐的饮食，要知道饮食能直接影响一个人的身体，下面我们就一起来了解合理膳食搭配一日三餐。合理膳食搭配一日三餐11、营养早餐营养目标：早餐营养一定要丰富，才能保证一天良好的工作...
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![素食中风风险更高什么情况：教你如何做到合理膳食]( "素食中风风险更高什么情况：教你如何做到合理膳食")
- 素食中风风险更高？近日，英国一项最新的研究结果显示，那些素食者与纯素食者中风的风险可能会更高。这种风险增加可能是由于素食主义者中B12和血液胆固醇含量较低所致。严格素食主义者和素食主义者可能比吃肉的人面临更高的中风风险。素食中风风险更高什么情况近年来，越来越多...
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![合理的膳食营养配餐计划]( "合理的膳食营养配餐计划")
- 合理的膳食营养配餐计划，很多人都想要减肥和保持身体健康，就会自己搭配自己的饮食，想要合理的营养搭配用餐，首先要有一个合理的营养用餐计划，下面来一起了解合理的膳食营养配餐计划。合理的膳食营养配餐计划11、早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始...
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![营养膳食与食疗保健：东西南北，补有重点]( "营养膳食与食疗保健：东西南北，补有重点")
- 营养膳食与食疗保健，冬令进补是养生的一大热门，全国各地、大江南北的人们都热衷于此。十里不同风,百里不同俗，进补最重要的也是因地制宜，根据自己地区的环境、气候特点来有效进补。下面就看一下东西南北不同地区的营养膳食与食疗保健吧。多吃姜发汗用百合润肺北方：东北热补，西...
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![宝宝冬季膳食知识]( "宝宝冬季膳食知识")
- 保持膳食平衡只要提到膳食，就一定会提到膳食平衡，当然不同情况下的平衡也要根据情况来发生改变。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提...
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![来看看孕前饮食调理与优生膳食自制]( "来看看孕前饮食调理与优生膳食自制")
- 1.有人认为孕前生男孩女孩和吃食物有关。其实这是一个不命题。生男孩女孩完全是概率问题，与饮食无关。备孕的夫妻应该正确认识到这一点。2.烹饪时避免使用红花油、葵花油虾、蟹虾。蟹的激素非常旺盛。对于怀孕且激素分泌不协调的孕妇，最好不要吃，因为这可能会加重激素紊乱。...
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![膳食搭配的三大原则]( "膳食搭配的三大原则")
- 膳食搭配的三大原则，在我们生活中，膳食搭配是很重要的，只有保证合理的饮食结构、科学的摄入饮食才能够保证身体能力的需要，下面来分享膳食搭配的三大原则。膳食搭配的三大原则11、餐餐有主食，粗细搭配，粗细相当餐餐有主食不难做到，这完全符合中国人居家的饮食习惯。主食粗细搭配...
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![一日三餐合理的膳食]( "一日三餐合理的膳食")
- 一日三餐合理的膳食，食物多样化也是平衡膳食的基本原则，只有一日三餐食物多样，各种食物中的营养成分互相补充，才有可能达到营养均衡。来看看一日三餐合理的膳食。一日三餐合理的膳食1一、早餐早餐最基本的搭配是，主食，蛋类/奶类/豆制品，蔬菜水果及坚果类。如果觉得自己厨艺不精...
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![备孕前饮食调理 怀孕前饮食应注意什么 备孕前饮食调理与优生膳食自制]( "备孕前饮食调理 怀孕前饮食应注意什么 备孕前饮食调理与优生膳食自制")
- 备孕前饮食调理妇女在准备怀孕前吃什么样的食物来调节身体，一般建议多吃有营养的食物。同时，男人需要戒烟戒酒，女人也需要注意，同时要注意作息规律，调整作息时间。此外，备孕前3个月需要口服叶酸(男女同时补充)，以防止新生儿血管畸形。1.维生素A类食物，如牛奶制品、胡萝卜、南瓜子...
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![澳洲膳食纤维保健品NU-LAX孕妈乐康粉 帮孕妈缓解肠道压力 规律排便频次]( "澳洲膳食纤维保健品NU-LAX孕妈乐康粉 帮孕妈缓解肠道压力 规律排便频次")
- 在每个孩子心里，母亲都是温和+成熟的形象，仿佛从记事起她就是一个合格的妈妈。可是她也是第一次做妈妈，没有当母亲的都不知道，从一个青涩的少女成长到如今的合格成熟妈妈，中间所走过的道路是漫长而又充满着苦于难的，其中就包括孕期。而在孕期的过程中，除了要接受自己外貌的转变，...
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![自制中药药膳 令你容颜焕发]( "自制中药药膳 令你容颜焕发")
- 云苓黄精生蚝汤补血养气、滋润心脾云苓、黄精各20克，红枣8个，新鲜生蚝300克，鸡肉350克，生姜3片。各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蚝浸泡、洗净；鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚（即“飞水”），药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸改文火煲2...
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![中医瘦身 三大药膳让你狂瘦]( "中医瘦身 三大药膳让你狂瘦")
- 1、红烧冬瓜原料：冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。做法：将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即...
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![养肾食物和药膳有哪些]( "养肾食物和药膳有哪些")
- 养肾食物和药膳有哪些，肾脏的健康对于每个人都是非常重要的，日常生活中要多注意保养自己肾脏，养肾方法很多，其中最好最健康的方法就是食疗，下面就一起来了解养肾食物和药膳有哪些。养肾食物和药膳有哪些1食物：1、栗子：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的...
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![补气血吃什么药：养颜补气血最好的药膳方（全文）]( "补气血吃什么药：养颜补气血最好的药膳方（全文）")
- 补气血吃什么药：养颜补气血最好的药膳方（全文）补气血吃什么药？常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归乌骨鸡、阿胶糯米粥、归地烧羊肉等，均有很好的补养气血的功效。一起来看看这些药膳的做法吧！当归乌骨鸡：取枸杞60...
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![靓补药膳瘦身汤 喝出苗条好身材]( "靓补药膳瘦身汤 喝出苗条好身材")
- 六款款瘦身汤：NO.1茯苓豆腐靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减...
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![中医药膳消脂瘦身效果好]( "中医药膳消脂瘦身效果好")
- 简单低脂，改善生活习惯才能瘦下来!传统中药中，如山楂、七叶胆、黄精等药物均曾报道有降血脂肪的作用，不过上述药材的消脂效果，仍然较偏向于血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量改善，至于身上过多的脂肪组织则除了服用中药外，也应该配合运动才能得到较佳效果。以下的药膳，采用一些简...
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![哪些药膳有助于瘦身美白]( "哪些药膳有助于瘦身美白")
- 美白瘦身汤。材料冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。做法1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最...
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清秀谷
