![跑步能瘦为什么还要去健身房？原因有4点]( "跑步能瘦为什么还要去健身房？原因有4点")
- 跑步能瘦为什么还要去健身房？跑步是有氧运动，去健身房做力量练习，如果想拥有完美的身形，最好的方式是有氧+力量，这样才能拥有好身材。跑步能瘦为什么还要去健身房？原因有4点原因一：提高基础代谢率肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率（BMR）。...
- 13638
![健身房动感单车的锻炼方法以及注意事项]( "健身房动感单车的锻炼方法以及注意事项")
- 健身房动感单车的锻炼方法以及注意事项，运动也是有一定的技巧的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动也是有很多方法的，下面来了解健身房动感单车的锻炼方法以及注意事项。健身房动感单车的锻炼方法以及注意事项1有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握...
- 21290
![秋冬瑜伽运动服套装：就是要吸引健身房的目光]( "秋冬瑜伽运动服套装：就是要吸引健身房的目光")
- 秋冬瑜伽运动服套装这款运动套装细致柔软的布料，亲肤效果和弹性俱佳，具有良好的伸缩性，贴合身形不紧绷。春夏三件套女健身服套装：超薄极弹锦棉塑身裤，轻若无衣，可肆意拉伸肢体动作。含垫束胸和轻飘短裙，穿出美好身材，有效防走光。运动T恤圆领长袖瑜伽服跑步防震，运动文胸内衣套装，...
- 17573
![文章现身健身房撸铁表情凶狠 竟与马伊琍同一个教练]( "文章现身健身房撸铁表情凶狠 竟与马伊琍同一个教练")
- 近日，一位知名的健身教练在网上曝光了一组文章正在健身的视频，视频当中文章现身健身房撸铁，表情十分的凶狠。更有细心的网友发现，文章和马伊琍竟然是同一个教练，一起来看一下具体的情况。1文章现身健身房撸铁表情凶狠6月11日，一位知名的健身教练在网上晒出来了文章在健身房健身...
- 15862
![健身房健身的注意事项]( "健身房健身的注意事项")
- 健身房健身的注意事项，我们都知道健身对人们的身体是有好处的，在生活中，很多人都会去健身房锻炼身体，因为健身房的健身设备是很齐全的，下面我们就一起来了解健身房健身的注意事项。健身房健身的注意事项1一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要...
- 24133
![健身房老板带头减肥，“享乐型”健身成潮流]( "健身房老板带头减肥，“享乐型”健身成潮流")
- 疫情期间大家隔离居家，在近两个月的禁足生活中，勤劳的中国人民开发了美食的各种吃法。甚至很多不会做饭的小伙伴们，也一个个摇身一变炒菜能手、糕点大师，那段时间，不会自制蛋糕都不好意思逛朋友圈。可出来混，总是要还的。由于管不住嘴，又疏忽了锻炼，很多小伙伴傲人的身材、完美的...
- 7894
![去健身房的好处]( "去健身房的好处")
- 健身房的器械相对比较齐全，无论是增肌还是减脂的人，都可以找到适合自己的锻炼方式。去健身房的好处11、健身房的器械相对比较齐全，无论是增肌还是减脂的人，都可以找到适合自己的锻炼方式。在健身房锻炼，你可以尝试不同的训练方式，学习更多的健身器械，可以保持运动的多样性。2、...
- 6684
![在健身房有哪些运动适合减肥]( "在健身房有哪些运动适合减肥")
- 健身房里有氧自行车、跑步机、普拉提等运动方式对减肥都有效果。在健身房有哪些运动适合减肥1善用手柄助力使用手柄去运动，去推动和回拉把手不只是让你更容易训练，而是能燃烧更多的卡路里，同时提高你的心脏跳动速度。通过使用手柄，可以对肌肉施加更大的作用力，产生更大的热能...
- 30535
![央视曝健身房陷阱 身边的消费陷阱你都知道吗]( "央视曝健身房陷阱 身边的消费陷阱你都知道吗")
- 近日，央视曝光了健身房的陷阱，一时间在网上引起了网友的热议，不少网友表示原来不是我一个人受骗啊。另外，除了健身房的陷阱，你身边的消费陷阱你都知道吗？央视曝健身房陷阱近日，央视曝光的健身房陷阱的消息立马登上了热搜榜，直至今日还一直在热搜上迟迟没有下去。央视报道说，去年的...
- 17393
![日本现女仆健身房图片：日本女仆健身房竟是这样锻炼]( "日本现女仆健身房图片：日本女仆健身房竟是这样锻炼")
- 【日本现女仆健身房图片】宅男们的福利来了，日本除了女仆咖啡店之外，最近又将推出一项新的企划——女仆健身房。这个键身房计划要开在秋叶原，之前还在众筹，不过很快就达到了资金目标。女仆健身房计划将在日本东京秋叶原开业，健身爱好者能感受到来自于女仆无微不至的...
- 23057
![动感单车中文音乐排行榜,健身房动感单车音乐排行榜]( "动感单车中文音乐排行榜,健身房动感单车音乐排行榜")
- 动感单车中文音乐排行榜,健身房动感单车音乐排行榜前十：动感单车必须要靠类似于劲爆电子音乐来搭配啊。先前为大家介绍了健身房动感单车音乐排行榜，但是很多都是英文歌，有没有嗨起来的中文歌曲呢。下文介绍健身房动感单车音乐排行榜。一起听歌动起来吧。动感单车中文音乐排...
- 7538
![去健身房怎么穿搭？这些穿搭时髦又舒适]( "去健身房怎么穿搭？这些穿搭时髦又舒适")
- 反手摸肚脐，锁骨放硬币，A4腰…对于这些所谓衡量女生好身材的标准，小编只想说，你们城里人真会玩!不过话说回来，如果能练出这样的好身材，的确是可以增加女生自身魅力的，不过这好身材可不是说说就能有的，还是得靠练出来，于是去健身房就成了不错的选择...反手摸肚脐，锁骨放硬币，A4...
- 30864
![健身房的好处]( "健身房的好处")
- 可以选择专业课程、可以使用设备等。健身房的好处11、获得健康益处很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精...
- 17123
![不去健身房也能轻松瘦身的方法]( "不去健身房也能轻松瘦身的方法")
- 提脚跟上班族每坐下40~60分钟应起身走动一下，这样有助血液循环，避免肥胖。除了经常走动，坐下时提起脚跟也能有助减肥。提起脚跟动作虽小，但是可以提拉小腿线条。伸懒腰伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏...
- 24298
![健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运用]( "健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运用")
- 健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运用：No.1卧推架可做动作：卧推（杠铃、哑铃）锻炼肌群：胸肌、三角肌前束和肱三头肌变式动作：上斜卧推、下斜卧推No.2蝴蝶机可做动作：蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸锻炼肌群：胸肌（胸中缝）、三角肌后束No.3龙门架龙门架可以练习的部位很多这里...
- 11193
![健身房里有哪些常见的健身误区]( "健身房里有哪些常见的健身误区")
- 健身房里有哪些常见的健身误区，很多人想不到锻炼也有误区，事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体，没有几个人会真正注意避免它，下面来了解健身房里有哪些常见的健身误区。健身房里有哪些常见的健身误区1健身运动误区1：后背拉伸这是健身房最常见的锻炼方式，但必须...
- 34190
![女生去健身房健身流程：第一次健身房正确健身步骤]( "女生去健身房健身流程：第一次健身房正确健身步骤")
- 第一次去健身房？告诉你正确的健身步骤！一、热身为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：①能提高身体主要部位的体温②能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱...
- 10838
![第一次去健身房好尴尬：4个方法有助你化解尴尬]( "第一次去健身房好尴尬：4个方法有助你化解尴尬")
- 从没有去过健身房的你，开始办了一张健身卡。但是第一次去到健身房，不知道做什么好，会显得尤其尴尬。这是一篇可以化解这些尴尬的文章，让你更快的适合健身房的日子，还能收获好身材。1、带上一个伙伴。这个不需要太多的解释！无论他们是新的加入者，还是已经练了一段时间，带上一个伙...
- 24753
![检验女神的唯一标准：翘臀 健身房如何练翘臀？]( "检验女神的唯一标准：翘臀 健身房如何练翘臀？")
- 拥有翘臀的妹子有一种独特的魅力，翘臀的火辣和性感甚至超过了马甲线。因此蜜桃臀现在也越来越受欢迎，而今天的女神更是因为翘臀火遍了全球。女神叫BrunaLima，是巴西和意大利的混血，今年才19岁。虽然Bruna颜值很高，但现在颜值高的妹子太多，她迅速走红就是因为性感的翘臀，如今Brun...
- 26643
![女孩去健身房的禁忌]( "女孩去健身房的禁忌")
- 女孩去健身房的禁忌，健身运动成为了一个全民性的运动，许多健身房如同雨后春笋般拔地而起，对于女生来说，拥有完美身材，有时候甚至比脸蛋更加吸引人，下面我们就一起来了解女孩去健身房的禁忌。女孩去健身房的禁忌11、健身前，应当取下脖子，耳朵的首饰，比如大耳环，比较容易断裂破碎的项...
- 28547
![健身房健身有哪些注意事项]( "健身房健身有哪些注意事项")
- 进入健身房锻炼的人，一定要注意充分热身，活动身体肌群跟关节后，再进行正式训练。健身房健身有哪些注意事项1一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行５－１０分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训...
- 26738
![健身房10个小运动：练出人见人羡小蛮腰]( "健身房10个小运动：练出人见人羡小蛮腰")
- 都市白领整天坐办公室，吃完又继续工作，日积月累，不知不觉，你已经有了游泳圈。其实瘦腰没有那么难。下面编辑向你介绍的瘦腰运动可以让你充分燃烧腰部脂肪，减出窈窕小蛮腰。这些瘦腰运动每周做三次。不做这些运动的日子里，你可以游泳、散步或是骑自行车。实心球上抛动作一，实心球...
- 9752
![健身房器材使用图解：不同器材锻炼部位和要点]( "健身房器材使用图解：不同器材锻炼部位和要点")
- 健身房器材使用图解：不同器材锻炼部位和要点教你怎么使用健身房里的器材：三角肌锻炼要点：1.拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。2.拉力器侧平举（站姿/坐姿）：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的...
- 15421
![刘涛健身房秀臂力：结局意想不到（组图）]( "刘涛健身房秀臂力：结局意想不到（组图）")
- 城会玩！刘涛健身房秀臂力网友留言：社会我涛姐刘涛健身房秀臂力刘涛健身房秀臂力1月29日，刘涛晒在健身房的搞笑视频，视频中，刘涛将头发盘起来，身穿白色吊带上衣，手抓住健身器材在空中一上一下锻炼手臂肌肉，看上去十分的卖力，迷人性感的背部诱惑十足。刘涛微博截图但是镜头拉开，看到...
- 14147
清秀谷
