![十大最佳肩部训练动作（女性瑜伽动作）]( "十大最佳肩部训练动作（女性瑜伽动作）")
- 1.跪姿俯卧撑可以有效的锻炼我们的背部肌肉，将我们的双腿呈跪姿大小腿保持90度俯身向下，明显的可以感觉到臀部和背部在拉神。2.俯卧夹背能够帮助我们背部充分的得到刺激，俯卧在瑜伽垫上，将双手放在身体两边撑住地板，手肘往地面的方向发力，这是要启动背肌。3.引体向上是锻炼我们...
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![一把椅子轻松搞定职场孕妈肩部不适！]( "一把椅子轻松搞定职场孕妈肩部不适！")
- 职场麻麻不得不伏案工作，肩部总是紧张酸痛，自己不舒服，还会影响到肚里的宝宝。做这套动作，在办公室有限的空间和时间里，坐在办公位上，就能让紧张的肩部秒变轻松。动作一one分解动作：坐于椅子上，双腿分开与骨盆同宽吸气，双臂两侧向上高举过头顶呼气，双肩下沉放松重复3-5组练习，也可稍...
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![8个肩部拉伸动作方法]( "8个肩部拉伸动作方法")
- 1.身前交叉肩部拉伸，将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持平行，手指指向空中，用另外一只手臂轻轻用力把举起的那只手拉向躯干，要保持身体和头部不动。2.肩胛伸展站立姿势，双脚与髋同宽，双膝微弯，将左手越过身体手肘微弯。将右手固定在左右的手肘处，然后将手臂向身体靠，感觉到肩...
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![【露肩连衣裙】夏季临近，小露香肩又何妨]( "【露肩连衣裙】夏季临近，小露香肩又何妨")
- 六月了，时间快的根本来不及思考，衣橱的更新换代也随之变得频繁起来。诺大的太阳挂在天上丝毫没有要示弱的意思，看来紧接着会有一场硬仗。既然如此，不妨考虑用露肩的方式应对，至少清凉又时尚。但是，一定要切记，不管再怎么喜欢露肩的款式，也别被格纹蒙蔽了双眼，入了套想摆脱可就难了...
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![露肩装性感撩人 时尚博主达人都爱露肩装]( "露肩装性感撩人 时尚博主达人都爱露肩装")
- 露肩，所有裸露中最不谄媚的形态！流畅的颈线、傲娇的锁骨、倔强的肩部，在更为笔直的线条衬托下，成全了大女人独有的性感。露肩装让你性感撩人，时尚博主达人都爱露肩装你还在等什么？在1980年代前，露肩从未成为流行的趋势，设计师们始终玩味着领口与袖子的组合游戏，而将女人身材中最有...
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![真皮双肩包搭配：青春减龄显气质双肩包推荐]( "真皮双肩包搭配：青春减龄显气质双肩包推荐")
- 时尚简约真皮双肩包，简单的设计，时尚又使用，真皮双肩包优质软皮拉链，时髦又减龄。真皮双肩包，超大容量是户外旅行的必备搭配。小编整理了几款真皮双肩包的搭配，青春减龄显气质双肩包。简约大容量旅行包黑色潮流小背包，优质头层牛皮拼接，隐藏拉链，打造出时尚包型，真的是四季通用的百...
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![一字领露肩上衣搭配 恋上小露香肩的性感]( "一字领露肩上衣搭配 恋上小露香肩的性感")
- 今年夏天，时尚博主们似乎都爱上了一字领露肩上衣搭配，今天小编就跟大家分享下一字领露肩上衣搭配，让你也轻松提升品位，恋上小露香肩的性感。白色雪纺一字领上衣，中袖设计，轻盈唯美，配黑色高腰裙配黑色短靴，黑白配简单大方，脖子上戴点时髦配饰，也完全不会显得单调了。白色一字领上衣...
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![露肩装才是夏天时髦货：时尚漏肩装穿搭（图）]( "露肩装才是夏天时髦货：时尚漏肩装穿搭（图）")
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![2017女生齐肩发：最流行的齐肩发逆袭长发女神]( "2017女生齐肩发：最流行的齐肩发逆袭长发女神")
- 2017女生齐肩发都有哪些好看的款式？齐肩直发给人的感觉就是清纯甜美，那2017年流行的女生齐肩的发型款式有哪些呢，小编为你带来随性慵懒的女生齐肩发，最流行的齐肩发逆袭长发女神。赶快来挑一款属于你的齐肩发型吧。2017女生齐肩发：最流行的齐肩发逆袭长发女神内扣卷的发型温婉...
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![梦见穿坎肩]( "梦见穿坎肩")
- 梦见穿坎肩，暗示坏运，你很难克服，也可能会厌烦世俗生活，离家苦修。梦见穿坎肩是什么意思恋爱的人梦见穿坎肩，生活上相互体谅，感情上诚心相待，则婚姻可成。生意人梦见穿坎肩，财运上升，生意上较为顺利，会取得较大的发展。孕妇梦见穿坎肩，预示你将会有个女宝宝，春天会是个男宝宝。身体方...
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![直角肩怎么练(4个动作练习直角肩)]( "直角肩怎么练(4个动作练习直角肩)")
- 1.斜方肌拉伸：做手斜向上抱住后脑勺，拉伸头部，脖子要有酸胀感才说明动作正确。2.贴墙站立：每天贴墙站立15分钟，站立时挺胸收腹腿夹紧，保证头部、背部和脚后跟都紧贴墙面。3.反祈祷式锻炼：双手在背后合并，指尖向上，像是在祈祷一样，将双手向上抬，保持肩部下沉，自然呼吸。4手臂锻炼：准备...
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![齐肩短发发型图片：入秋最火的齐肩短发发型]( "齐肩短发发型图片：入秋最火的齐肩短发发型")
- 齐肩短发发型图片，入秋了很多齐肩短发又火了，很多妹纸都喜欢披发，齐肩短发当然是不二之选，修颜时尚的齐肩短发都流行哪些款式，一起和小编看看这些入秋适合的齐肩短发发型图片吧。齐肩短发发型图片：入秋最火的齐肩短发发型齐肩短发的流行当然要感谢网红们的示范，像这样一款深棕色...
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![2017火爆了的单肩包：水钻链条单肩包推荐（图）]( "2017火爆了的单肩包：水钻链条单肩包推荐（图）")
- 2017火爆了的单肩包，水钻链条单肩包推荐。雪纺花朵水钻珍珠链条单肩斜挎方包，格子纹理，水钻链条单肩包HOLD住一切衣服，水钻链条单肩包更多的是能展现你的优雅魅力。小编分享几款水钻链条单肩包的搭配技巧和图片。女士百搭单肩包时尚女士百搭单肩包时尚，每一处的细节都很是用心...
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![2017百搭单肩包时尚：女包新款单肩包推荐（图）]( "2017百搭单肩包时尚：女包新款单肩包推荐（图）")
- 女人别乱买包，这些2017火爆了的单肩包告诉你什么叫百搭。女士百搭单肩包时尚，每一处的细节都很是用心制作而成，单肩包简约的款式不失一种很好的时尚感。复古小方包单肩复古小方包，单肩，单肩，复古小方包，用着保证会体现出你的好气质，复古设计的小方包也是很多女性喜欢的款式，不一样...
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![5个理由穿好露肩上衣 露肩装真的美翻了]( "5个理由穿好露肩上衣 露肩装真的美翻了")
- 在这个炎热的夏季，露肩上衣才是最佳选择。不管肩宽肩窄，不管A4腰还是水桶腰，露肩上衣就是不挑身材。5个理由穿好露肩上衣，还犹豫什么呢！露肩装真的美翻了。颈巾拯救小害羞肩膀空空潮没安全感？先拿颈巾来遮羞，脖子上打个结，法式chic风get黑白搭配更酷一点，衣服也只是强调廓形并没有...
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![女生披肩卷发怎么扎好看，如何打理披肩卷发]( "女生披肩卷发怎么扎好看，如何打理披肩卷发")
- 披肩发应该算得上一款比较万能的发型了，几乎什么样的脸型都可以留一个披肩发，圆脸、方脸、长脸等脸型都适合。所以，如果你不知道自己适合什么发型，那么，可以试试披肩发。如果说披肩发是万能发型，那么，披肩卷发对于女孩子来说就更合适了。因为，披肩卷发特别适合编扎，扎和编的方法都...
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![露肩连衣裙搭配：露肩时尚就是这么自信满满]( "露肩连衣裙搭配：露肩时尚就是这么自信满满")
- 如今已是暖春，到了闲暇的日子，一些更为华丽或开放的时尚造型也是不错的选择。露肩装虽然裸露不多，但很多人依旧觉得穿出去有时略显羞涩。其实，将露肩装很好的搭配，可以凸显你的清纯女性之美，成为你造型的亮点。在众多活动或颁奖典礼上，很多明星都会选择露肩装，清新自然的造型让她...
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![美肩美背的瑜伽动作(10个美肩美背瑜伽动作)]( "美肩美背的瑜伽动作(10个美肩美背瑜伽动作)")
- 1.眼镜蛇式：仰卧地面，双脚分开与髋同宽，双手放胸腔两侧，手肘内夹，吸气，抬头提胸腔向上，呼气，肩膀远离耳朵，眼睛看斜前方。2.交叉平衡一式：四角跪姿，双手分开与肩同宽，双腿分开与髋同宽，垂直地面，抬左腿向上，注意不要翻髋，伸直右手向前，大拇指朝上3.斜板式：俯卧地面双手放胸腔两侧，吸气脚尖回...
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![直角肩怎么练出来(6个动作练出直角肩)]( "直角肩怎么练出来(6个动作练出直角肩)")
- 1.左右的拉伸斜方肌，保持约15秒钟左右，然后手臂上举，左右交替进行，保持15秒左右。2.背部左右两手交替进行反扣拉伸的动作，保持15秒，然后双手抱臂，可以减少背部堆积的多余脂肪3.双腿跪地，让大腿和地面保持垂直，脚面和地面贴平，然后抬起胸腔，头向后仰，用双手去推脚后跟，让全身得到拉伸。...
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![2017新款牛皮铆钉双肩包：时尚双肩包推荐（图）]( "2017新款牛皮铆钉双肩包：时尚双肩包推荐（图）")
- 2017新款牛皮铆钉双肩包，暑假出游不容错过。牛皮铆钉双肩包细腻的纹理与PU材质结合，牛皮铆钉双肩包简单的外表是最百搭的搭配单品，牛皮铆钉双肩包舒适的双肩给予出行的快乐。牛津布配牛皮双肩包牛津布配牛皮双肩包，从T台到街头的爆潮炫酷双肩包，再加上时装界的新黑色，独特的洗...
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![孕妇可以按摩肩颈吗，孕期孕妇能按摩肩颈吗]( "孕妇可以按摩肩颈吗，孕期孕妇能按摩肩颈吗")
- 1.可以的。肩部和颈部有很多的经络，通过按摩可以促进血液循环，缓解颈部不适，从而可以消除疲惫、颈部疼痛以及头晕症状2.孕早期胚胎和母体的连接还不够紧密，这个时候按摩手法要轻柔3.孕早期只做手臂和腿部的四肢的放松，不做针对腰背部的按摩。早孕明显的和严重时不要进行按摩。...
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![2017新款韩版双肩包：简约时尚双肩包推荐（图）]( "2017新款韩版双肩包：简约时尚双肩包推荐（图）")
- 2017新款韩版双肩包，简约时尚双肩包推荐。这款简约时尚型双肩包，展现了更唯美的的品质，新款韩版双肩包柔和的质感给人一种遇见就是爱的感觉，防泼水面料平整细腻，新款韩版双肩包小体积大容量满足你的需求。2017新款韩版刺绣双肩包刺绣编织软布的双肩包，灵动的刺绣更显品味和格调...
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![2017早秋刺绣单肩包：女士新款单肩包推荐（图）]( "2017早秋刺绣单肩包：女士新款单肩包推荐（图）")
- 女人别乱买包，这些2017火爆了的刺绣单肩包告诉你什么叫百搭。小编整理了几款2017早秋刺绣单肩包的搭配技巧和刺绣单肩包的搭配图片，一起来看看女士新款单肩包推荐图片吧。复古小方包单肩复古小方包，单肩，单肩，复古小方包，用着保证会体现出你的好气质，复古设计的小方包也是很多女...
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![肩宽的女生穿衣搭配：肩膀宽的穿衣搭配图]( "肩宽的女生穿衣搭配：肩膀宽的穿衣搭配图")
- 肩宽的女生穿衣搭配：肩膀宽的穿衣搭配图肩膀宽的女生适合穿什么，肩膀宽的穿衣搭配图。肩膀宽的女生看起来虎背熊腰，也是作为女生不能容忍的事情。那日常生活中我们应该怎样穿衣搭配，来改善这样的状况呢？下面就跟着小编一起来学子一下吧！深V的肩带雪纺衫女人味十足，凸显性感热辣...
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![瑜伽开肩体式：一堂40分钟开肩序列瑜伽课]( "瑜伽开肩体式：一堂40分钟开肩序列瑜伽课")
- 瑜伽开肩体式：一堂40分钟开肩序列瑜伽课【图解步骤】25分钟瑜伽课堂的开肩程序：40分钟瑜伽课堂的开肩序列：...
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清秀谷
