![韩国人气女团新星子瑜Irene蜜光美肌护肤秘诀]( "韩国人气女团新星子瑜Irene蜜光美肌护肤秘诀")
- 最近，歌坛又升起了耀眼的新星女团——TWICE和RedVelvet。出道初期便深受粉丝们的喜爱，可以说放眼未来必将是两组非常有潜力的女子组合。其中俘获了一众男心的成员便是拥有独特迷人美貌的Irene和子瑜。还在高中20岁初年纪的她们美丽形象的最大亮点无外乎就是婴儿...
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![周子瑜事件 怎么回事 始末：jyp周子瑜事件后现状]( "周子瑜事件 怎么回事 始末：jyp周子瑜事件后现状")
- 周子瑜事件怎么回事始末：jyp周子瑜事件后现状台湾一个名叫周子瑜的16岁小女星，突然遭到了数亿大陆人的抵制，纷纷要求她不得再出现在大陆的娱乐节目上，更不能赚大陆人的钱，理由是她支持台独。周子瑜事件不过，也有人为她辩护，说她才16岁不懂事，认为大陆这么多网友抵制她，是没风度甚...
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![周子瑜成中国最美面孔？更经典的是她的百变发色]( "周子瑜成中国最美面孔？更经典的是她的百变发色")
- 【周子瑜成中国最美面孔？更经典的是她的百变发色】年末了公司都是盘点做总结的，对于明星们，昨日2016全球百大最美面孔名单出炉，成功杀入第七名的周子瑜成为今年的中国最美，不管这个榜单是否够权威，相比周子瑜是外貌，她的染发色更让很多人印象深刻，一起来看看周子瑜最美发色吧。周...
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![女性滋养子宫的7个瑜伽动作]( "女性滋养子宫的7个瑜伽动作")
- 1.蹲坐式：站立垫子，双脚与髋同宽，脚尖外展45度，屈膝下蹲，上手合十在胸前，吸气，胸腔上提背展，收住核心，保持脊背延展。2.蝴蝶式：坐立垫子，屈膝，双脚脚底并拢，双手抓握双脚脚尖，身体前倾，双膝上下震动就像蝴蝶的翅膀。3.新月式：山式站立，左脚向后迈一大步，左脚膝盖、脚背贴地，前侧大腿与地面平...
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![瑜伽的精神 瑜伽精神是指什么 瑜伽的发展过程]( "瑜伽的精神 瑜伽精神是指什么 瑜伽的发展过程")
- 瑜伽精神是指什么？瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系...
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![【产后瑜伽】什么是产后瑜伽,产后瑜伽怎么做,产后瑜伽好处]( "【产后瑜伽】什么是产后瑜伽,产后瑜伽怎么做,产后瑜伽好处")
- 产后瑜伽是专为产后的新妈妈设计的，更符合产后身体恢复的需求。那么，产后瑜伽有哪些好处？产后瑜伽怎么做？产后多久可以做瑜伽？练习产后瑜伽有哪些注意事项呢？产后瑜伽能减肥吗？下面一起看看吧。【什么是产后瑜伽】产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习...
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![早上瑜伽养颜防老：瑜伽的8个基本动作【瑜伽动作有哪些】]( "早上瑜伽养颜防老：瑜伽的8个基本动作【瑜伽动作有哪些】")
- 瑜伽动作有哪些？教您瑜伽的8个基本动作，每天早上做瑜伽养颜防老。久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？腹部减肥？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！瑜伽，已...
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![减肚子的瑜伽动作有哪些]( "减肚子的瑜伽动作有哪些")
- 减肚子的瑜伽动作有哪些，减肚子的瑜伽动作有哪些，瑜伽是我们生活中常见的减肥运动，所以对于减肥的方式也是根据不同的需求减肥的，减肚子也是其中一个要点，下面就一起来了解减肚子的瑜伽动作有哪些。减肚子的瑜伽动作有哪些1简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消...
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![练瑜伽可以丰胸吗：软妹子母其弥雅5个经典瑜伽动作]( "练瑜伽可以丰胸吗：软妹子母其弥雅5个经典瑜伽动作")
- 三分靠长相，七分靠打扮，女生确实需要打扮会变得更美，化妆是女孩爱美的一种重要方式，还有就是做瑜伽运动也是不错的一种选择，做瑜伽运动不仅能够提升气质，还能重塑身材吸引眼球，据说瑜伽运动也有助于女性丰胸哦，那么，练瑜伽可以丰胸吗？另外，还带来了软妹子母其弥雅，五大经典瑜伽动作，一...
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![瑜伽减肥肚子的最好方法(4个减肚子的瑜伽动作)]( "瑜伽减肥肚子的最好方法(4个减肚子的瑜伽动作)")
- 1.侧板支撑，两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧，右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸，维持该动作8个深呼吸2.俯卧平板支撑，两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直，肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直3.平板支...
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![瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥误区]( "瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥误区")
- 最受女性欢迎的减肥方法是什么呢？那就是学习瑜伽了，在学习瑜伽的过程中慢慢享瘦。可是瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥瘦身当心四大误区。当我们在练习瑜伽的时候怎样才能够瘦的快呢?是不是越激烈越好呢?下面跟着小编一起来看看瑜伽减肥误区。瑜伽减肥误区一：跳健身操当热身众所周知...
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![瑜伽瘦肚子动作（8个瘦肚子的瑜伽动作）]( "瑜伽瘦肚子动作（8个瘦肚子的瑜伽动作）")
- 1.摇摆式平躺在地面收紧腹部，顺时针，逆时针各10圈。2.仰卧束式平躺在地面，两脚脚掌相对膝盖自然下沉。3.蝴蝶式坐在瑜伽垫子上双脚脚掌相对膝盖自然下沉，大腿带动膝盖晃动。4.天鹅式将小腿横放在胸前，俯卧下来，放松。5.顶峰式放松左右依次上下抖动放松我们的双脚和髋部。腹部收...
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![鹤唳华亭卢世瑜经典句子集锦 卢世瑜的扮演者是谁]( "鹤唳华亭卢世瑜经典句子集锦 卢世瑜的扮演者是谁")
- 《鹤唳华亭》的最新剧情当中，卢世瑜已经悲情下线了，其中，卢世瑜经典的句子深受观众朋友的喜欢，今天小编就为大家做一个合集介绍一下，还有关于卢世瑜的扮演者小编也为大家揭晓一下。鹤唳华亭卢世瑜经典句子集锦卢世瑜是清流之辈的领袖，作为太子的十五载的老师，卢世瑜用医生来守护...
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![初学者选择瑜伽垫子什么尺寸最好]( "初学者选择瑜伽垫子什么尺寸最好")
- 瑜伽现在已经是大家广泛学习的一项运动，练习瑜伽不仅可以提升个人的气质，还能达到塑型的效果，但是对于新手来说想要在家练习瑜伽，那么瑜伽垫子要什么尺寸最好呢。瑜伽垫子国际的尺寸是183*61但是也有173*61，主要还是要根据自己的需求选择适合自己的，最好瑜伽垫子根据自己的身高...
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![如何有效的减肚子上的赘肉，瘦肚子的瑜伽动作]( "如何有效的减肚子上的赘肉，瘦肚子的瑜伽动作")
- 现在很多人都提倡健康生活，所以减肥也成为了很多人在做的一件事情。肥胖能够引起的疾病特别的多，受到了很多人的关注。特别是上班族们，长时间坐在办公室，肚子上很容易出现赘肉。那么，如何有效的减肚子上的赘肉？想要瘦肚子有什么简单的瑜伽动作吗？如何有效的减肚子上的赘肉1、晚...
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![练瑜伽用瑜伽砖的好处：练习瑜伽的基本动作（图）]( "练瑜伽用瑜伽砖的好处：练习瑜伽的基本动作（图）")
- 练瑜伽用瑜伽砖的好处，瑜伽砖是练习瑜伽的辅助道具之一，很多女性为了更好的练习瑜伽都会选择瑜伽砖，那么练瑜伽用瑜伽砖的好处有哪些呢？小编给大家讲讲练瑜伽用瑜伽砖的好处。练瑜伽用瑜伽砖的好处1、防滑、防水，环保无毒。2、柔韧抗裂，轻便耐用。3、循序渐进地改善身体柔韧性...
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![男人可以练瑜伽吗：教你五招式男子瑜伽动作]( "男人可以练瑜伽吗：教你五招式男子瑜伽动作")
- 男人可以练瑜伽吗？一般人都认为瑜伽姿势只适合女性练习，其实，瑜伽也是适合男士练习的，不应该只是女性的专利。瑜伽姿势有专为男女不同性别而设的动作。男人可以练瑜伽吗五招男子瑜伽动作教您轻松减肥瑜伽不分性别随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来...
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![早中晚怎么做减肥瑜伽：这些瑜伽动作能有效减肚子]( "早中晚怎么做减肥瑜伽：这些瑜伽动作能有效减肚子")
- 早中晚怎么做减肥瑜伽，练习瑜伽也是要讲究它的时间的，不同的时间练习瑜伽的方法也是不同的，那么早中晚怎么做减肥瑜伽呢？小编给大家讲讲早中晚怎么做减肥瑜伽？早中晚怎么做减肥瑜伽1.双膝跪在地板上。身体后仰，双手平行与脚心相对。一边吸气，一边将臀部收紧，胸朝天花板。头部缓缓...
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![黄景瑜个人资料简介 黄景瑜妻子是谁黄景瑜家暴是真的吗]( "黄景瑜个人资料简介 黄景瑜妻子是谁黄景瑜家暴是真的吗")
- 黄景瑜这位演员这几年在网上的热度也是蛮高的，凭借着帅气的外表也是收获了不少的粉丝。据说，黄景瑜已经结婚又离婚了，是真的吗？黄景瑜妻子是谁？黄景瑜家暴是真的吗？黄景瑜个人资料简介介绍，一起来看一下。1黄景瑜个人资料简介中文名黄景瑜外文名Johnny别名鲸鱼国籍中国民族汉族...
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![女性恢复子宫的瑜伽动作]( "女性恢复子宫的瑜伽动作")
- 1.猫伸展：跪立垫子，双手和双脚与地面呈90度，吸气，抬头塌腰，眼看前方，肩膀远离耳朵，呼气含胸拱背低头，眼看肚脐，尾骨内卷，感受后背的伸展。2.束角式：双脚弯曲脚掌心相对，脚跟拉向会阴，双手保住前脚掌吗，吸气胸腔向前向上推出，呼气保持背部伸展，将上半身向前向下折叠。3.蝴蝶式：坐立垫子，脚掌...
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![黄景瑜有多少梗：黄有梗超强段子合辑]( "黄景瑜有多少梗：黄有梗超强段子合辑")
- 黄景瑜有多少梗：黄有梗超强段子合辑黄景瑜，网友送外号为黄有梗，近来，网络上再次刷起了黄景瑜有梗这个话题。说起来，黄景瑜自从《红海行动之后》简直圈粉无数，近来随着作品的播出更是成为了热搜常客。黄景瑜有多少梗，看看就知道了。要说黄景瑜有多少梗，简直像天上的星星一样说不完...
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![瑜伽减肥瘦肚子：推荐4个瑜伽减肥减肚子方法]( "瑜伽减肥瘦肚子：推荐4个瑜伽减肥减肚子方法")
- 【瑜伽减肥】瑜伽减肥瘦肚子的方法：瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽不仅可以控制心智和情感，以及保持健康的身体，而且瑜伽对于减肥也是大有好处的，下面一起来看看吧！立位体前屈看似简单动...
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![产后减肚子的瑜伽动作(产后5个瑜伽瘦肚子)]( "产后减肚子的瑜伽动作(产后5个瑜伽瘦肚子)")
- 1.俯卧垫子双手打开与肩同宽曲肘支撑身体，双腿伸直，抬起脚跟，脚尖支撑地面，收紧腹部，保证双腿，颈，髋保持在一条线上，保持五个呼吸。2.站立，双手平伸与地面平行，双腿打开与肩同宽，慢慢下蹲身体，5挺胸抬头，核心收紧，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。3.俯卧垫子，双手伸直双脚放在垫子上；双...
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![瘦肚子最快的瑜伽动作(8个瑜伽动作瘦肚子)]( "瘦肚子最快的瑜伽动作(8个瑜伽动作瘦肚子)")
- 1.仰卧垫面，双膝双腿屈膝与垫子平行，呼气时，肚脐尽量靠近脊柱腹部收。呼气，抬头向上，胸部放松，肋骨下沉，双手前平举，保持20-30秒2.仰卧垫子，双腿伸直，呼气，伸直右腿靠近身体，双手握住右小腿，伸直左腿，吸气，保持，呼气，交换，重复练习8-12组。3.仰卧垫子，双手放在后脑勺，呼气，右膝靠近腹部，身体向...
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![产后如何瘦肚子：产后瘦肚子瑜伽5招式（图）]( "产后如何瘦肚子：产后瘦肚子瑜伽5招式（图）")
- 产后如何瘦肚子：产后瘦肚子瑜伽5招式（图）卸货以后，肚子上依旧有很多肉肉，这一问题让很多爱美的新妈妈烦心。到底产后该如何瘦肚子呢？快速瘦肚子的方法有哪些？产后瘦肚子的最佳运动是什么？下面大家快来学学吧。产后如何瘦肚子产后如何瘦肚子1.饭后散步晚饭后的散步不仅能让新妈妈...
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清秀谷
