一般高龄妈妈怀三胎吃什么好嗯

1.多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、肉制品和鸡蛋等，适当多吃，对于以后高领女性身体和孩子的发育很重要。

2.多吃富含叶酸的食物，如多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等，同时要每天补充叶酸片，预防胎儿畸形很关键。

3.多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、动物肝脏等，蛋白质对于高领妈妈的营养非常重要。

4.健康三餐，且保持规律，也不能暴饮暴食，三餐中将部分午餐热量分配到加餐中，这样饮食才能吃得健康！