穿得越暖越不会胖是真的吗 不会长胖背后真正原因竟是这个

近日，有媒体报道称，穿得越暖越不会发胖，这是真的吗？这个原理是什么呢？一起来了解一下具体的原因。

　　穿得越暖越不会胖

大冷天穿得少为了显瘦，但穿少也容易胖。有关专家表示，长期感到寒冷气血循环不顺畅，代谢能力也会下降，能量代谢不够，脂肪也会堆积起来。不发胖先保暖，女孩子某猫购物车里还得有秋裤。

营养学家表示体温上升1℃到健康值，新陈代谢增加12%，热量更容易被消耗代谢！！

小仙女们还在等什么？穿少了可是有发胖的风险吆！

　如何有效的减肥

1、适度的节食

不少人提到减肥之后立马就想到了节食，于是很多人就什么食物都不吃，其实这种做法是错误的，节食也是有很多技巧的，让大家节食是要大家少吃膨化食品，这些食物热量非常高，吃了之后会增加脂肪，每天三顿正餐是不能少的，大家一定要多吃高蛋白高纤维素低脂肪的食物，并且每天吃够一定数量的蔬菜水果，并且多喝白开水，这样的饮食习惯是有助于减肥的，坚持一段时间就可以看到不错的减肥效果了。

2、适当的运动

正确的减肥方法肯定是离不开运动，足够的的运动量是能够把大家身体内的脂肪充分燃烧掉的，等到脂肪分解的差不多减肥效果就十分明显了，运动的项目有很多，选择大家最擅长的一项运动就可以了，不过运动是需要循序渐进的，不要一下子那么大的运动量，大家承受不了，还有运动需要长久坚持才行，长期运动对身体健康也有好处。

大家在运动的同时还得多喝水，每天必须保证有两千毫升白开水摄入，每天多喝水也能帮助排毒，这样面色会变得非常的好。还有大家运动的时候一定要有有氧的，无氧运动是没有办法达到减肥目的的。