喝水会不会发胖？关于减肥的真真假假

大多数女性常挂嘴边的一句话就是：“我喝水都长胖”！那么，喝水长胖的传闻到底是不是真的呢？喝水会不会发胖？关于减肥的真真假假一起来看一下吧。

喝水会不会发胖？首先可以很明确的告诉大家，喝水与体重并没有任何关系。体重增加是指摄取卡路里引起的脂肪堆积，而水是不含卡路里的。不过喝水会引起肚子突出、水肿等问题，不少人把这种现象错以为是长胖。像这样，许多人在开始减肥时常受到来路不明的信息所影响，下面小编就讲讲关于减肥传闻的真真假假，并介绍一些健康的减肥方法。

　减肥会使皮肤弹力下降？

答案：YES！皮下脂肪撑起的皮肤会随着体重的减少而变松弛。过度减肥导致体重急剧下降时，原来的脂肪消失后就只剩下“皮”了。那么该如何护理松弛垂下的皮肤呢，关键在于补充掌管水分弹力功效的胶原蛋白层。

　节食会瘦？

答案：NO！这一条可谓是“知名度最广”的传闻了，称短时间内不吃饭就可以减轻体重，殊不知减掉的不是脂肪，而是肌肉。脂肪分解的过程也需要一定的营养因素，所以一味地节食只会造成严重的营养不均，摧毁身体健康。

　晚上吃的饭会全部转换成脂肪？

答案：NO！不少人以为晚上吃饭的长肉速度是白天的二倍。但要是根据时间和卡路里来摄取，其实并不会增胖的。晚上吃饭没有关系，不过建议不要超过一天卡路里的最大摄取量，而且为了防止消化系统出现问题，睡前4小时内不应吃东西。