小孩身体虚吃什么补

小孩身体虚吃什么补，孩子的健康关系到一个家庭的幸福与否，孩子的身体虚弱容易得上各种疾病，如果能在根源上提高孩子的体质，孩子自然也会很少得病了，下面就一起来了解小孩身体虚吃什么补。

小孩身体虚吃什么补1

一般没有什么食物体虚小孩吃了补最快最好。临床中造成小孩体虚的原因较多，如营养不良、贫血导致机体脏器供血以及供氧不充分等，可使小孩出现疲乏无力、精神差等表现，小孩体虚可以通过饮食调理以及药物治疗来改善。

首先体虚的小孩要多吃一些富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、虾等，保证有足够的蛋白质摄入，以增强身体的抵抗力和免疫力。其次，体虚小孩日常饮食需做到荤素搭配，营养均衡，维生素是人体必需的营养物质之一，能够提高免疫系统的功能而增加身体免疫力，小孩体虚还可以多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃等。

小孩体虚还可以遵医嘱使用补气养血的中成药物进行治疗，如健脾生血颗粒、健脾补血颗粒、补脾益肠丸、人参归脾丸等，也可以改善由于气血两虚导致的体虚。不可盲目用药，以免出现药不对症、服药量过大的情况，导致病情加重，小孩身体更加虚弱。

另外，小孩在日常生活中应当多参加户外活动，可以到公园进行慢跑、跳绳等运动，保证睡眠时间，提高睡眠质量。

要提高孩子的体质需要从两方面入手，一是在饮食上进行调理，二是多多的锻炼身体。

　　

在饮食上，家长需要每周给孩子熬骨头汤喝，这种汤不仅能增强孩子的体质，还能提高孩子的免疫力，一般的骨头汤可以加一些配菜，比如莲藕、玉米、土豆、海带等，尤其是玉米，玉米是粗粮有助于孩子的消化系统，这样孩子耳朵肚子就不容易胀气。

一日三餐的荤素搭配也要合适，不要只让孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不仅要吃肉还需要吃蔬菜，蔬菜才能让还补充丰富的维生素，弥补肉类所补充不了的营养。有的孩子完全不爱吃蔬菜，可以想一些其他的办法让孩子吃，比如做蔬菜粥喝，将胡萝卜、青菜、玉米捣烂，在熬粥的时候加进去，这样的蔬菜粥当一般的主食给孩子吃就行了。

说到锻炼，父母不要怕孩子受伤就将孩子关在家里面，让孩子去接触外界去玩去动才是对孩子最好的.方式。像踢足球、打篮球、打兵乓球等等，这些运动不仅能够强身健体还能够帮助小朋友学会交往技能，所以家长在休息的时候可以带孩子出去运动，运动还能够增加孩子的饭量，对于一些不喜欢吃饭的孩子来说也是一个很有效的方法，运动和饮食相互搭配才能提高孩子的体质。

孩子身体虚弱主要是跟日常的生活作息有关系，在饮食上家长注意给孩子营养搭配，不仅仅吃新鲜的蔬菜水果，还需要荤素搭配吃一些肉类，在平常家长要多带孩子参加一些户外的运动，让孩子多呼吸一些新鲜空气，提高孩子的体质，增强孩子的免疫力。

小孩身体虚吃什么补2

小孩子体虚可以吃食物、药物等补身体，但家长不能随意给孩子吃药物，需在医生指导下制定针对性的食补、药补方案，以达到滋补身体的作用。

一、食物：

1、富含营养的食物：小孩子体虚可能与先天禀赋不足或后天挑食、偏食等原因有关，日常饮食需做到营养均衡、食物多样化，保证足够蛋白质、维生素等营养物质的摄入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；

2、具有补益作用的食物：小孩子体虚时还可以在医生指导下在食物中添加枸杞、红枣、干姜、桂圆等药食同源的食物，或是适当吃韭菜、羊肉等具有温补作用的食物，以补益肝肾、滋补血液、强健脾胃等，对改善体虚也有帮助。

二、药物：

1、气虚：小孩子体虚可能是喜欢吃冷饮、久病等，损耗脾、胃、肝、肾等脏腑的`阳气，机体气虚而出现身体虚弱、面色苍白、气促、肢体无力等症状，可以在医生指导下吃补中益气丸、人参归脾丸等，以补气、健脾等；

　　

2、血虚：小孩子因为失血过多、脾胃功能失调等，机体血液损耗且气血生化不足，会出现皮肤苍白、头晕、失眠、身体消瘦等症状，需遵医嘱吃益气养血口服液、八珍丸等药物，以滋养血液、调理气血等；

3、阴虚：小孩子存在经常熬夜、外感热邪等，导致津液损耗而出现阴虚，长期不改善时可能滋生内火，出现口干、口渴、烦躁、失眠等症状，需遵医嘱吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物，以滋补阴液、填充精气等；

4、阳虚：小孩子先天阳气不足或外界环境过于寒冷等，会导致体内阳气不足，不能温煦机体而出现手脚冰凉、怕冷、心慌、气短等症状，需在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物，以温补阳气、补益肝肾等。

小孩子体虚时不可滥用药物，需严格遵循中医儿科医生建议进行治疗。日常还应坚持运动，可每天运动1小时左右，选择慢跑、游泳等，并注意调整作息，养成早起早睡、适当午睡的习惯，以保证充足睡眠，有利于改善体虚症状。

小孩身体虚吃什么补3

儿童身体虚弱建议吃以下食物补充：

可以多吃一些富含蛋白质、维生素以及多种微量元素的食物，例如瘦肉粥、鸡蛋羹、牛奶、各种鱼类、各种豆制品以及坚果等。上述食物还具有较好的补气功效，能够帮助孩子恢复身体虚弱状况。

其次，还可以多吃一些富含膳食纤维的各种粗粮，例如小米粥、薏米粥以及红薯粥等，具有一定的益气功效，帮助增强身体素质。

另外，还可以适当地进食富含维生素成分的新鲜的蔬菜和水果，给孩子提供充足的营养，有助于提高孩子的机体免疫力，增强身体素质。

　　

孩子身体虚弱可以吃莲藕、玉米、土豆、青菜、海带、瘦肉、鱼类、牛奶、羊肉、核桃、花生、芝麻等。 应多吃水果，多吃蔬菜，添加适当的.动植物蛋白，少吃辛辣食物，饮食清淡一些。平时应多吃富含优质蛋白质的食物，注意多吃新鲜蔬果，保持有规律的作息，保证充足的睡眠，多参加体育运动，提高机体免疫力，保持愉快的心情。

宝宝体质虚弱，容易生病，注意是否有免疫功能低下，需要查血，如果功能低下，可以口服脾氨肽或还尔金颗粒，调节免疫功能，另外要注意平时营养摄入均衡，优质蛋白质的摄入。