健康长寿的十大习惯：你占对了个（图文揭晓）

有什么习惯可以让自己活得久一点？介绍健康长寿的十大习惯：

健康长寿的十大习惯1、多喝水

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

健康长寿的十大习惯2、金字塔的饮食习惯

你的饮食结构得像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐吃少，就像金字塔的塔尖。吃完后不要立即上床睡觉或躺着，可以吃些水果或者干果，少吃薯条喝油炸零食。

健康长寿的十大习惯3、消除压力

欢笑是压力的克星。别在为小时忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少，这样才能减轻压力。

健康长寿的十大习惯4、帮助有需要帮助的人

有经济实力的可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。

健康长寿的十大习惯5、乐观

乐观的人更易产生长寿的信念。这种信念使我们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯喝充满斗志的心态。

健康长寿的十大习惯6、生活只取所需，勿恋舒适

保持简单、基本的需求对健康有益，选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车，选择自己烹煮而不是选择去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求，还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中，你会越来越勤快，而不是成为每天看电视的“沙发族”。

健康长寿的十大习惯7、爱家人

在美国威斯康星大学的一项研究表明，热爱家人的人心理健康指标非常平均，更有可能达到活过百岁的目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪。

健康长寿的十大习惯8、拒绝服用成瘾性食物和药物

烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让你寿命减半，而烈性白酒会让你记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾。

健康长寿的十大习惯9、旅行途中结识新朋友

到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的历史，会收获新的人生价值观。结识新朋友可以使头脑清晰，改变思维方式，为生活带来新的希望。

健康长寿的十大习惯10、练习瑜伽和冥想

瑜伽能放松身体的每一块鸡肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒数。冥想可以使你的大脑保持平静，消除一切杂念来保持大脑健康。

有什么习惯可以让自己活得久一点？介绍健康长寿的十大习惯：

健康长寿的十大习惯1、多喝水

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

健康长寿的十大习惯2、金字塔的饮食习惯

你的饮食结构得像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐吃少，就像金字塔的塔尖。吃完后不要立即上床睡觉或躺着，可以吃些水果或者干果，少吃薯条喝油炸零食。