有效去湿气最好最快的方法，玉米须煮水喝排湿利尿

不知道大家听没听过中医方面有一句固话：千寒易去，一湿难除。2022夏季来临了，那么像吹空调，吃冰冷饮料食物等很多人都已经安排了，那你可知道这些操作虽然爽了，但却是加重人体内湿气的元凶，还有饮食不节，居处潮湿等等，这些都是。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。下面有效去湿气最好最快的方法，比如：拔罐、玉米须煮水、睡前泡脚、食调理治疗、坚持运动等，其中，用玉米须煮水喝排湿利尿，下面介绍详情来了解一下。

1有效去湿气最好最快的方法

方法一、拔罐：拔罐在生活中比较常见，这是中医当中非常好的一种治疗方法，拔罐可以令人身体里面的经络疏通，加上拔罐是按照穴位进行拔罐的，因此，可以起到一定的清热健脾、除湿健脾的效果，可以说去湿作用还是不错的。

方法二、玉米须煮水：在生活中将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用效果更佳。

方法三、睡前泡脚：值得说的是很多人睡前都有泡脚的习惯，这是非常一个习惯了。因为睡前泡脚可以促进脚部的血液循环，改善肢端的血供，治疗一些风寒、风湿性的疾病。泡脚后会感觉全身都非常的舒服，感觉暖洋洋的，只要坚持每天睡前泡上10分钟，就能很好的起到去湿的效果，如果再加入姜片，帮助祛湿效果显著。另外，使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。另外还可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

方法四、食调理治疗：采用一些可以祛除湿气的食材进行调理治疗湿气。例如生姜，山药、薏米、茯苓，马齿苋，冬瓜等食物，这些食物都是有驱寒化湿，祛除湿气，消肿利湿的功效，但请注意饮食调理体内湿气的方法不可饮用冷饮和冰冻食品。

方法五、坚持运动：湿气重的朋友千万不要懒得哦，要多运动哦。坚持运动可以通过流汗的方式将体内的湿气排出，而且还能提高代谢哦。建议去湿气可以去跑步，瑜珈，爬山及打球练太极等等都是不错的选择。

方法六、调整睡眠：其实，影响到身体湿气重还有一个重要的原因，那就是睡眠。湿气重，往往体现出脾虚，脾部运行失调会导致湿气过重，常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。千万不要以为夏天睡觉很香是一件非常好的事情，有些时候，造成睡意重往往是因为湿气重的原因。并且，即使每天睡眠时间达到了8个小时，甚至更多，但是，往往也会提不起精神，人也会变得非常慵懒。

2八种行为都是湿气的来源

行为一、睡不够：从中医的角度来讲，睡不够是脾虚的症状，那么睡好觉可以让我们的身体轻盈有活力。建议在11点前入睡，适当的运动可以更好的助眠。

行为二、口味重：肠胃功能的好坏关系营养和水分的代谢，好的方式是营养均衡。太甜太咸太油腻等食物都会不易消化，容易造成胃胀气发炎等症状。

行为三、爱吃凉：生冷食物会让肠胃消化吸收停止让外邪造成入侵时机。不宜太多，在烧菜时可以用葱姜来减少蔬菜的凉性。

行为四、喝酒：这是加重湿气的关键因素，在中医上说酒可以帮助湿气潜入身体，所以酒一定要少碰，更不可以借酒消愁。

行为五、运动少：运动比较少的很容易身体感觉沉重、四肢无力等湿气大的体现，越不爱运动，积累的湿气最多，久而久之身体就会出现相应的疾病。适当的运动跑步或是散步都可以促进器官的运作。

行为六、久坐：久坐会使人脑供血不足导致供养的营养物减少加重乏力和失眠还会引起肌肉酸痛，脖子僵硬和头疼。

行为七、穿得少：要风度不要温度的做法很容易让湿气进入身体，特别是秋冬季节，全身要注意保养。洗澡要用热水，洗头后尽快吹干。

行为八、不通风：生活中很多小细节会导致周围空气和湿气加重，不如喜欢坐地板上玩等。