连吃一周泡面会发生什么变化?（体重血糖变化情况）

连续吃上一周的泡面，人会怎么样？真人实验告诉你！方便面一直被大家吐槽是垃圾食品，可是它是真的很方便啊，平时没时间或者不愿做饭的时候，烧开水就可以填饱肚子了。特别是坐长途火车的时候，方便面和火车简直是标配！既然大家总说吃泡面不好，那总得知道哪里不好吧，于是有个勇敢的小伙子拿自己做了实验，连续吃一周的泡面，看看人体到底有什么变化。

在一日三餐都是泡面的情况下，这个小伙记录了自己每天的体重变化（空腹状态测量）、血糖变化（空腹、餐后两小时以及随机时间）。

为了能体现血糖的变化情况，小伙子每天记录三次以上的血糖。在实验的第二天，小伙的血糖值直接升到了糖尿病的临界值6.1mmol/L，着实把他吓了一跳，第二天清晨，血糖值依然高达6.0，直到第三天，血糖才缓慢恢复。

最为惊人的是体重，一周之内整整瘦了3斤，有些患者不明原因的消瘦速度恐怕也就这样了吧。这样说，泡面还具有减肥的效果吗？那某些胖子是不是找了不用运动就能减肥的办法？

别想了，怎么会有这么好的事情呢。这小伙明显是饿瘦的。一天三顿泡面摄入的总热量撑死了也就1500大卡，而一个正常的成年人每天需要摄入的热量都是在1500大卡以上。再说了，泡面的营养单一，钠含量高，各种蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分不足。真的只适合在火车上吃吃！

根据这位小伙实验前后检查数据的对比，我们可以发现，其各项指标都有不同程度的下降，尤其是高密度脂蛋白这一项，更是低于正常水平。

泡面究竟存在哪些影响？

1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。

2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。

4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。

5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果来补充哦。

6、易导致肥胖及相关疾病，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。

7、促使人早衰，过氧脂质有害健康。

8、制作过程产生的有害物质，因为方便面中淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

9、含有一定的添加剂，方便面里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚，会造成严重后果。

10、方便面的塑料餐具危害健康，用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，其中的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。