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- 1.徒手深蹲15次，双脚打开与肩同宽，腰背挺直，腹部核心收紧，臀部向后坐下蹲至大腿与地面平行后起身，腰背部保持挺直，膝盖和脚尖方向一致。2.前伸卷腹20次仰卧，双腿屈膝双脚踩地，上半身贴地，双臂上举，腹部发力向上卷起，注意背部不要离开地面，双臂向双腿中间延伸。3.宽距深蹲跳15次双脚打...
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- 王浩燃因在电影《精舞门》中表现出色而崭露头角，而在《天生幻想狂》中她以自然的表演，将脾气古怪到让人抓狂的机器人演绎得鲜活可爱，紧紧抓住了观众的心。听说王浩燃做演员还唱过歌，让我们来看下王浩燃个人资料简介：演员王浩燃唱过歌吗？王浩燃个人资料简介中文名：王浩燃别名：王小...
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- 今天是高考的第一天，也是实现梦想的第一步，相信在赛场的考生们正在披荆斩棘，勇往直前。在这个关键的时刻，高考超燃打call版《无价之姐》正式上线了，该首歌的歌词写出了高三学子的乘风破浪，一起来了解一下。1高考超燃打call版无价之姐十年寒窗，终须一搏。今天是高考的第一天，很多...
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- 燃脂塑身衣真的可以燃烧脂肪吗，对于女性朋友来说，塑身衣是一直很瘦欢迎的。甚至现在市面上还出现了燃脂塑身衣，说既能够达到瘦身的目的，还能够塑形。这无疑为女性带来极大的诱惑，具体了解燃脂塑身衣真的可以燃烧脂肪吗。燃脂塑身衣真的可以燃烧脂肪吗1燃脂瘦身衣只是商家的宣...
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- 事前准备准备一个直径20cm左右的健身球，充气不要冲得过足，标准为指尖可以按压出1~2cm凹陷。平坦隆起的小腹1.用脚踝将健身球夹住，仰卧，四肢朝上。2.保持手臂和腿的角度不变，慢慢抬起上半身，使指尖触碰到球体。击退侧腹赘肉1.仰卧，大腿根部立起，膝盖弯曲90度。两膝夹着健身球，脚趾...
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- 【快速有效的土豆减肥食谱高效燃脂瘦身一步到位】不少美女明星都喜欢利用黄瓜、香蕉、苹果等蔬果来减肥瘦身，却不知土豆也有非常好的燃脂瘦身功效。所以，今天小编给大家带来年度最火土豆减肥食谱，帮助大家高效燃脂瘦身一步到位。土豆减肥食谱不仅是MM们减肥的好选择，而且还具...
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- 李欣燃一个90后的青年演员，曾经在网上关于李欣燃和姜妍撞脸的话题又引起了网友的热议。网上对于李欣燃的年龄引起网友的关注，下面就和小编一起来了解一下李欣燃个人资料年龄！1李欣燃和姜妍撞脸出道之后李欣燃新闻也有很多，关于李欣燃和姜妍撞脸这个话题也是网友讨论的话题，从...
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![十分钟燃脂瘦身瑜伽 教你加倍燃脂完美瘦身]( "十分钟燃脂瘦身瑜伽 教你加倍燃脂完美瘦身")
- 想要减肥？瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。那么如何快速减肥瘦身？下面分享10个减肥瑜伽动作，十分钟燃脂瘦身瑜伽，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直）从下狗式...
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![高效燃脂瑜伽体式(10个燃脂瑜伽动作)]( "高效燃脂瑜伽体式(10个燃脂瑜伽动作)")
- 1.站立双角前屈扭转式：山式站立，双脚打开2倍肩宽，脚尖向前；吸气，双臂侧平举，呼气，身体下沉，右手落于胸口正下方，吸气，左臂打开伸向天空，骨盆摆正，手臂尽量垂直地板。2.动态半下蹲侧弯式：双脚打开2倍肩宽，脚尖向外，呼气，屈膝下蹲。吸气，手臂侧平举，呼气，身体向右侧弯，左臂靠近左耳。吸气，立直脊...
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![鸿钧老祖与燃灯古佛谁辈分高 谁厉害？]( "鸿钧老祖与燃灯古佛谁辈分高 谁厉害？")
- 鸿钧老祖比燃灯古佛要厉害一些，鸿钧老祖是元始天尊的师父。燃灯古佛是释迦摩尼的师父，而释迦牟尼的前身就是通天教主的大弟子多宝道人。因此，多宝道人的法力远远不及师父通天教主和师祖鸿钧老祖，而且佛教自古以慈悲为怀，佛教中各类人士不善斗争，就连万佛之祖的燃灯古佛战斗力都...
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![盘点打斗超燃的国漫 5部打斗超燃国漫推荐]( "盘点打斗超燃的国漫 5部打斗超燃国漫推荐")
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清秀谷
