产后如何瘦身最有效

1、萝卜——促进食物代谢

萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

2、豆芽——脂肪量、热量低

豆芽水分和纤维素含量多，脂肪量和热量都很低。产后新妈吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。豆芽和醋一同食用还可以防维他命B流失。

3、香菇——抑制胆固醇增加

香菇不仅味道鲜美，而且可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。金针菇、草菇、蘑菇等，都具有同样的减肥功效哦，产后新妈妈减肥可以任意选择。

4、芹菜——含有丰富纤维素

芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

5、魔芋——食物纤维含量高

大量的食物纤维和水分存在于魔芋之中，其中的葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质还不会被消化酶分解，也不会转化为热量，产后妈妈食之减肥效果颇佳。

6、黄瓜——抑制碳水化合物转化为脂肪

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。产后新妈可把黄瓜当食物也可当零食来吃哦。

7、冬瓜——阻止体内脂肪堆积

冬瓜含有丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，且不含脂肪哦！产后新妈吃冬瓜利尿清热，还可阻止体内脂肪堆积，帮助达到减肥的功效。