快速减肚子赘肉的动作 露出小蛮腰快做这7个动作

夏季高温短款Tee配个短裤，别提有多凉快了！不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉，只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹，为了高温下能愉快地玩耍，芭姐今天就和大家推荐快速减肚子赘肉的动作，露出小蛮腰快做这7个动作，一起来看一下快速减肚子赘肉的动作方法吧。

夏天都过一半了

你还没露腰？

随着这几年的流行趋势，短款上衣成了最Hot的时尚单品，又凉快又时髦，但是这样的上衣对身材要求特别高，其实很多姑娘并不胖，但是腰上藏着小肉肉，想露都没法露！

腰是一个特别容易堆积脂肪的部位，我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着，很容易留下赘肉。

但是小蛮腰偏偏是身材好的重点，如果你再有点马甲线，那就更完美了，夏天走在路上，回头率UP UP！

腰好看的人

身材不会差到哪去！

最开始流行练马甲线的时候，一部分姑娘是被袁姗姗“传染”，快速练出马甲线以后的她也没懈怠，又晒了“A4腰”，以前身材就不差的姗姗，腰又练得这么细，身材着实加分不少。 

时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林，个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹，所以才能保持的这么好。

说到腰，芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡，她可是名副其实的“小腰精”哦。

王子文虽然身材娇小，但是腰部练出了结实的肌肉，这样小身板也不会柔弱啦！所以芭姐赶紧把教程Po给大家，快快先练出平坦小腹，再向马甲线冲刺！

快速减肚子赘肉的动作瘦腰7动作

坚持住了，马甲线自能练出来！

动作1

这组动作可以帮助你训练核心力量，腿部也能变紧致，坚持练起来还能练出马甲线！

动作2

动作幅度要慢，不要快速练完敷衍了事哦！

动作3

每个动作20-25次，每次两组。

动作4

抓紧时间，在夏天结束之前露一把腰！

动作5

这个教程坚持4周你肯定可以看到效果，但是不要暴饮暴食哦！

动作6

腰瘦了整个人都好了，芭姐看好你，加油！

动作7

每天练完打个卡，给自己一点动力哦，坚持你就能看到小蛮腰啦！

消灭赘肉再加码

成为小腰精快人一步！　　

夏季高温短款Tee配个短裤，别提有多凉快了！不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉，只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹，为了高温下能愉快地玩耍，芭姐今天就和大家推荐快速减肚子赘肉的动作，露出小蛮腰快做这7个动作，一起来看一下快速减肚子赘肉的动作方法吧。

夏天都过一半了

你还没露腰？

随着这几年的流行趋势，短款上衣成了最Hot的时尚单品，又凉快又时髦，但是这样的上衣对身材要求特别高，其实很多姑娘并不胖，但是腰上藏着小肉肉，想露都没法露！

腰是一个特别容易堆积脂肪的部位，我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着，很容易留下赘肉。