![斜方肌下束怎么练(8个瑜伽动作瘦斜方肌)]( "斜方肌下束怎么练(8个瑜伽动作瘦斜方肌)")
- 1.直接拉伸：山式站立，右手放在身体的后侧，左手握住右手手腕，头颈中立位，向左侧弯，感受斜方肌上束的拉伸，保持30-1分钟。2.小狗式变体—拉伸：跪立垫子，双腿打开与髋同宽，小腿脚背贴地，呼气前屈向下，双手伸展，脊柱延展，将右手从身体前侧横向穿过，脊柱向左扭转，感受右侧斜方肌的拉伸3....
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![瘦斜方肌的瑜伽动作(6个瘦斜方肌瑜伽动作)]( "瘦斜方肌的瑜伽动作(6个瘦斜方肌瑜伽动作)")
- 1.斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，双手向另一侧延展，慢慢吐气慢慢吸气，每组10个。2.后背开肩：双手后抓，向后阔背并抬高双手，用力抬高，直至锁骨形成一字，做20次，可以分两组3.手臂伸展：抬头挺胸收腹，双臂由后脑勺向上拉伸，感受脊柱的拉伸力，这个动作可以改善驼背圆肩4.绕肩运...
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![斜方肌厚怎么减下来(3个动作减斜方肌)]( "斜方肌厚怎么减下来(3个动作减斜方肌)")
- 1.支撑送肩：身体前倾，用手掌撑着地面，让自己的背部往上拱。这个动作适合斜方肌发达，肩膀看起来比较圆的女生。2.收颈训练：挺直腰背部，将毛巾放在后脑勺，肩膀下沉，手用力往前拉，这个动作有效的可以锻炼颈部的后侧。3.反手俯卧撑：出一个俯卧撑的姿势，然后把手掌向着自己的腿部方向，这个...
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![怎么饮食美白肌肤方法]( "怎么饮食美白肌肤方法")
- 因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，肌肤美白已经成为了现代生活中一致的审美标准。肌肤想要实现最让人心动的白皙，当然需要花费一些时日。天生的白皙肌肤固然让人艳羡不已，但凭借后天的努力，人们同样可以把自己变得白...
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![度假后期肌肤护理方法 三步教你告别暗淡肌]( "度假后期肌肤护理方法 三步教你告别暗淡肌")
- 炎热夏季是去海边游玩的好时节，在尽情享受阳光、海浪、沙滩的同时，人们早已忘却了炎热天气对肌肤带来的伤害。当然，在结束了完美的度假后，又该到恢复因阳光和高温而刺伤的皮肤的时候了。下面就为大家介绍几款适合节假日后期护肤管理的产品，要知道选对产品才能达到事半功倍的效...
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![肌肤美白祛斑的方法]( "肌肤美白祛斑的方法")
- 1.紫外线。它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。在夏日里，如果依然...
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![夏季肌肤问题：夏季敏感肌肤护理方法]( "夏季肌肤问题：夏季敏感肌肤护理方法")
- 护肤是女性每天的必修课，但即便是每天都在护肤，很多女性都被皮肤敏感困扰过。夏季肌肤问题表现为干燥、皲裂、脱皮，还是更严重的红肿、发痒等湿疹症状，无疑都给皮肤带来了强烈的不适感，甚至会对肌肤的健康状况产生长远的恶劣影响。夏季敏感肌肤护理有哪些方法呢？今天小编就带来...
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![肌肤水润的方法]( "肌肤水润的方法")
- 建议每天喝足够的水，目标是每天至少喝8杯水，还可以多吃些富含水分的蔬菜水果肌肤水润的方法11、6∶00晨起一杯水睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早...
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![怎么敷面美白肌肤方法]( "怎么敷面美白肌肤方法")
- 敷面是缔造美白的捷径，那么美白敷面要怎么做呢？其实对于30岁左右的女性来说胶原水晶面膜就是不错的选择。一项研究发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快。这是因为她们消耗胶原蛋白的速度比男性快2.5倍。胶原蛋白占肌肤成分的百分之七十以上，它是肌肤的锁水海绵，胶原蛋白不够，补...
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![美白肌肤的方法最有效，什么样的美白肌肤方法比较有效]( "美白肌肤的方法最有效，什么样的美白肌肤方法比较有效")
- 1、要选择好的美白补水产品，要想美白，首先要做好补水，皮肤水润才会有光泽，如olay的淡斑精华。2、日常习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，多喝水有利于新陈代谢，多吃水果蔬菜，补充维生素c。3、做好物理防晒，出门要涂好防晒霜，防晒乳等，并且尽量避免在紫外线强的时候出门。4、做好日常清理...
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![油性肌肤护理的方法]( "油性肌肤护理的方法")
- 补水保湿护理，调理皮肤水油平衡。油性肌肤护理的方法11、特别毛孔护理——清理死皮后进行护理当毛孔变变得明显的时候，就一定要进行大扫除。洁面后，立即使用醒肤露按摩。打圈按摩的同时，死角质便从毛孔中彻底清理出来了。此外，用洁肤棉蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部后，轻轻按挤...
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![使肌肤变白的方法 三个习惯打造亮白美肌]( "使肌肤变白的方法 三个习惯打造亮白美肌")
- 拥有白皙、无瑕的肌肤几乎是每位女性的梦想。通过正确的护肤方法可以焕然肌肤的自然亮白，但并不意味着只要使用价格昂贵的美白功效护肤产品。三个能有效令肌肤变白的护肤习惯，使肌肤变白的方法一起来看一下吧。习惯1坚持涂抹防晒霜紫外线不但会加速肌肤的老化，更会令黑色素...
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![美白肌肤的方法]( "美白肌肤的方法")
- 一、防晒霜太少就不会起防晒作用想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜？亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：“你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗？那个量就是防晒霜应该擦的量。”记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。...
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![夏季肌肤出油怎么办？肌肤出油的护理方法]( "夏季肌肤出油怎么办？肌肤出油的护理方法")
- 夏季肌肤出油怎么办？肌肤出油的护理方法。夏日护肤重点就是做好控油，每天精心打扮的妆容，一出门遇到高温，脸上的油脂权当化妆油把妆给卸了，这时你还有什么心情去约会见人呢?别担心，接下来就给大家安利夏季让皮肤干爽的正确姿势。夏季肌肤出油怎么办？肌肤出油问题该如何拯救，首先...
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![怎么喝茶美白肌肤方法]( "怎么喝茶美白肌肤方法")
- 茶叶中含有各种维生素，其中维生素C的含量很多。众所周知，维生素c有着很好的美白效果。所以想要美白，改善压皮肤，那就开始喝茶口巴。并且市面上可供选择的散装美白茶很多，可以据自己的口味，买回家，自行冲泡饮用，就可以很轻松地得到白白的皮肤喚。市面上虽然有很多美白的产品可供需...
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![美白肌肤的秘方大全]( "美白肌肤的秘方大全")
- 六个美白的小偏方：一、去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。二、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶...
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![枸杞美白肌肤处方]( "枸杞美白肌肤处方")
- 1枸杞美白材料：新鲜的120克，干的60克，水适量做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用2冬瓜籽仁美白材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。3番茄美白材料：番茄一个方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗...
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![宅女怎么美白肌肤方法]( "宅女怎么美白肌肤方法")
- 宅女们，打开音乐，挑几款护肤品和护肤面膜，关起门来进行美肤修炼吧！然后光彩夺目地出门，让变身美女妖女的你，人见人爱，花见花开！宅女浴室修炼秘笈之一：全身去角质护理大家都有去角质的常识，不过大多还是以脸部去角质为主。其实，你全身的皮肤正等待着一次全新的蜕变。和脸部去角质护理...
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![肌肤补水的方法：肌肤补水的正确方式你做对了吗]( "肌肤补水的方法：肌肤补水的正确方式你做对了吗")
- 【肌肤补水的方法】到了冬季，女人最为担心的就是自己皮肤干燥的问题，所以就会有很多种的肌肤补水的方法，那么对于补水的方式，你做对了吗？一起来看看吧。清爽的护肤品对于冬季来说，女人的皮肤会显得格外的敏感，所以一不小心就会造成干燥的可能，所以在护理皮肤的时候，一定要选用清爽...
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![怎么一周美白肌肤方法]( "怎么一周美白肌肤方法")
- 1、清除肌肤底层污垢、皮脂与老废细胞！迈入美肌行列的第一步就是清洁。肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是因为毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。2、保湿与美白同步是夏季绝对必须的！夏季肌...
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![怎么改善敏感肌肤，改善敏感肌肤方法]( "怎么改善敏感肌肤，改善敏感肌肤方法")
- 1.改善敏感肌最重要的方法之一就是温和的清洁方法。2.敏感肌对于脸部清洁尤为重要，正确的清洁方式是保护好敏感肌肤的第一步。3.敏感肌要用纯天然的保湿补水护肤品，来增加皮肤的含水量，能够有效的抵抗外界对皮肤的刺激。4.敏感肌在涂抹护肤品的时候要轻轻的按摩来帮助肌肤吸...
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![唤醒肌肤水润力的方法]( "唤醒肌肤水润力的方法")
- 首先就是每天需要多喝水、再就是每天要擦拭保湿的润肤乳。唤醒肌肤水润力的方法1一、正确洗澡对于皮肤偏干的女性，到了冬天的时候就容易全身皮肤都变得干燥，这时候如果没有条件及时涂抹润肤霜的话，就很有可能会导致全身皮肤瘙痒等情况。而要想身体不那么干燥，其实洗澡的时候...
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![锻炼肱二头肌的方法]( "锻炼肱二头肌的方法")
- 锻炼肱二头肌的方法，锻炼肱二头肌的方法，每个男人都要、想拥有健壮的肱二头肌，因为它不仅是力量的象征，也是男人形体美的展现，下面我们就一起来了解锻炼肱二头肌的方法。锻炼肱二头肌的方法1了解肱二头肌肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起...
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![肌底液和精华液的区别，肌底液的使用方法]( "肌底液和精华液的区别，肌底液的使用方法")
- 肌底液和精华液的区别1.肌底液是给肌肤打开吸收通道，为后续保养打基础，促进后续产品吸收的导入精华液。2.精华液是肌肤的密集保养，补充肌肤营养的产品，其二者存在本质不同。3.肌底液是调整肌肤状态时使用，精华液是在用化妆水或肌底液之后使用。肌底液和精华哪个重要1.肌底液和...
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![怎么DIY美白肌肤方法]( "怎么DIY美白肌肤方法")
- 1、牛奶+美白精华露牛奶是美白圣品，单独敷效果就很好，但要想更加强力，可以加入美白精华一起使用。这样的用法你会发现比买昂贵的面膜经济很多，而且效果毫无逊色。步骤：1、用品：牛奶，化妆棉，一瓶适合自己的美白精华液。2、将牛奶倒在碗里，点3至4滴精华液在里面，搅匀。3、取化妆棉在...
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清秀谷
