![你不知道白萝卜的三件事 冬天这样吃养肺效果翻倍]( "你不知道白萝卜的三件事 冬天这样吃养肺效果翻倍")
- 萝卜除了肉质脆嫩多汁，形美色艳，可食用外，还可在宴席上造型成精致悦心的雕花，刺激食欲，美化生活;营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。在我国...
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![女性备孕吃什么养卵泡]( "女性备孕吃什么养卵泡")
- 女性备孕吃什么养卵泡1.补充体内铁元素。人的血液中富含丰富的铁元素，为卵泡的生成提供了很好的养分，但是女性每个月的经期会造成大量的铁元素流失。所以在平时要多吃黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵泡生成给予充分营养。2.跳绳。女性在姨妈结束后可以适当的运动，也...
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![夏季养生该注意什么吃什么：夏季养生四原则,多吃10种食物]( "夏季养生该注意什么吃什么：夏季养生四原则,多吃10种食物")
- 夏季养生该注意什么吃什么：夏季养生四原则,多吃10种食物夏季养生需要注意什么，夏季养生的四个原则，夏季养生有10种食物要多吃。养生是现在很多人都非常重视的，炎炎的夏日马上就要到来，在夏季养生我们大家要做到健脾除湿，清热消暑，补养肺肾，冬病夏治的原则。夏季养生吃什么？夏季天...
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![什么水果养胃：吃什么水果可以养胃呢？]( "什么水果养胃：吃什么水果可以养胃呢？")
- 什么水果养胃：养胃水果有哪些？肠胃不好吃什么水果好，胃是人体重要的脏器，如果自身一旦出现饮食不规律或者暴饮暴食的现象，则自身的胃就会出现异常，与其不断服用各种牌子的胃药，不如多食用些养胃的食物，而下文常见的几种水果就是天然的保胃食物大家不妨食用哦！什么水果养胃：黑加仑如...
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![卵巢保养吃什么：保养卵巢的方法有哪些]( "卵巢保养吃什么：保养卵巢的方法有哪些")
- 卵巢保养吃什么：保养卵巢的方法有哪些?据调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康。那么，卵巢...
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![桂圆美容养颜怎么吃]( "桂圆美容养颜怎么吃")
- 桂圆(即龙眼)，是我国南方常见的水果，尤其生产于广东、广州一带，被人们称为“水果中的人参”，它同荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果，可见它的营养价值之高，颇受人们的喜爱。桂圆的用处很多，皮、肉、茎都有着医用价值和食用价值，是我们健康的保障。今天为大家带来几种最具营养价值...
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![中医养生有学问 春季养肝多吃发芽蔬菜]( "中医养生有学问 春季养肝多吃发芽蔬菜")
- 健康养生专家表示，春天更是人体养肝强身的黄金时刻。若能谨记3大健康养生养肝保健原则，将有助于新的一年更健康顺利！中医养生有学问！因时调理护健康从中医保健观点来看，人体有五脏六腑，其中五脏是「心、肝、脾、肺、肾」。而这五脏也分别对应了一年之中的节气。就以肝来说，由於...
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![秋季养生多吃六色营养食物]( "秋季养生多吃六色营养食物")
- 米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣）评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用，和大米搭配食用非常合理。红枣不仅补血养颜，还能增加米饭的香气。提示：红豆和大麦米预先在水中泡过数小时，以...
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![女人美容养生小常识 美容养生吃什么好]( "女人美容养生小常识 美容养生吃什么好")
- 每个人都幻想从头到脚都是美美的，所以按摩养生、美容护肤也成为很多人的头等大事，而这个世界到处都充满着奇迹，万物之间冥冥之中，存在千丝万缕的联系，这是自然赋予的奥秘，想要从头美到脚，就要顺应自然规律，从自然之中寻求美容的秘方，一起来探索普通的食材中，隐藏的美容秘方吧！美容养...
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![晚餐吃什么菜最有营养：10分钟好吃又营养两菜一汤]( "晚餐吃什么菜最有营养：10分钟好吃又营养两菜一汤")
- 十分钟学会做好吃又营养的两菜一汤第一道菜：西红柿炒鸡蛋西红柿富含各种维生素、胡萝卜素微量元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，再搭配富含蛋白质和氨基酸的鸡蛋，营养又美味。这道没有任何难度的菜，是最方便做的，也是最受大家欢迎的，你不用担心做出来没人吃，也不用担心菜...
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![养生必吃的蔬菜]( "养生必吃的蔬菜")
- 养生必吃的蔬菜，近几年养生越来越流行，越来越多人开始注重健康，蔬菜的营养价值主要包含丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维以及矿物质等，下面就一起来了解养生必吃的蔬菜。养生必吃的蔬菜1(一)菜花菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。...
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![孕期怎么吃营养 ，孕期孕妇营养如何吃]( "孕期怎么吃营养 ，孕期孕妇营养如何吃")
- 1.碳水化合物提供每日所需热量的50%?55%,主要就时有健康的糖分，能稳定释放能量，主要就是来源于面食，谷物和水果。2.健康的脂肪提供每日所需能量的30%。3.蛋白质提供每日所需能量的15%——20%4.在孕晚期的孕妇每天要比没有怀孕的时候多吃15克和20克蛋白质，分别达到8...
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![冬季孕妇养生适合吃的八款养生粥]( "冬季孕妇养生适合吃的八款养生粥")
- 一、八宝粥。原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制法：1、将冬瓜条切丁。2、将山楂糕切丁。3、将糯米淘洗干净。4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白...
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![秋季养生多吃6种鱼]( "秋季养生多吃6种鱼")
- 鱼类产品味道鲜美，而且营养价值高，所含的蛋白质含量高，容易被人体所吸收，同时脂肪含量低，属于健康的食品。营养专家推荐秋季养生应该多吃鱼类，那么吃哪些鱼好呢?吃鱼的好处鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收，其吸收利用率高，属于优质的蛋白。另外，鱼肉中...
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![孕妇需要补充什么营养 吃什么营养品好]( "孕妇需要补充什么营养 吃什么营养品好")
- 孕妇需要补充什么营养叶酸，钙，铁，各种维生素，矿物质应该说很多准妈妈在妊娠期间都会特别补充的营养素吧。但是至于要如何补，哪一个品牌的含量够，不管是在国内还是在国外，其实都没有一个统一的标准。或者说生活中很多准妈妈都是缺什么补什么，不缺什么，什么就不补了。很难有一个说真...
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![女性备孕吃什么养卵泡(6种食物养卵泡)]( "女性备孕吃什么养卵泡(6种食物养卵泡)")
- 女性备孕吃什么养卵泡:豆类食物,生姜红糖茶,野生甲鱼汤,海鱼,富含铁元素的食物，谷类食物等。女性养卵泡的6种食物介绍1.谷类食物，谷类食物也含有丰富的植物雌激素，女性多吃一些谷类食物能够为身体补充雌激素，有效的促进卵泡发育，增加受孕几率。2.富含铁元素的食物，女性在备孕期...
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![春季吃菠萝养胃又瘦身]( "春季吃菠萝养胃又瘦身")
- 菠萝的营养价值菠萝的营养价值很高，经常食用能够达到健胃消食、解热消暑、解酒、降血压的功效，而且菠萝还具有抗癌、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝还可以用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。菠萝中所含有的糖、盐类...
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![大蒜怎么搭配吃营养]( "大蒜怎么搭配吃营养")
- 1、大蒜的搭配禁忌1、大葱大蒜和大葱同食会伤胃。两者都是强烈刺激肠道的食物，同食易出现腹痛、腹泻等症状。但这仅限于生吃的时候。在加热之后，其中的强烈刺激性二硫化物被分解，产生甜味物质，没有刺激性。因此，如果胃肠虚弱，对辣味的葱蒜不适应，应当避免一次食用过多或吃多种辣...
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![瘦身减脂营养餐的吃法]( "瘦身减脂营养餐的吃法")
- 健身减脂营养餐用料蔬菜（低热量高营养）西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类。水果：火龙果、木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女果、梨、牛油果。优质碳水化合物糙米、燕麦、全麦面包\馒头、全麦通心粉、玉米、马铃薯、紫薯...
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![春吃5种菜尝鲜还养生！4种食物最养护肝！健康吃货]( "春吃5种菜尝鲜还养生！4种食物最养护肝！健康吃货")
- 春吃5种菜尝鲜还养生4种食物最养护肝健康吃货一枚就是你。春季是冬夏季风转换交替的季节，天气时寒时暖，变化无常，气压也时高时低。俗话说：春天孩儿脸，气候常变多，用这句话来形容这个季节的气候特点再恰当不过了。春吃5种菜尝鲜还养生菠菜、韭菜、香椿……春季，这些...
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![三餐吃什么营养均衡]( "三餐吃什么营养均衡")
- 三餐吃什么营养均衡，正常人一日饮食一般习惯吃三餐，要知道一日三餐、规律进餐、定时定量、饮食有度是实现合理膳食和均衡营养的前提，下面就一起来了解三餐吃什么营养均衡。三餐吃什么营养均衡1营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿...
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![吃什么食物最有营养]( "吃什么食物最有营养")
- 世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。而绿茶中的茶多酚则是植化物质。两者对身体同样有益，有助预防癌症及心脏病。燕麦则含...
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![吃什么可以排毒养颜：女人吃什么食物可以排毒养颜？]( "吃什么可以排毒养颜：女人吃什么食物可以排毒养颜？")
- 吃什么排毒养颜，女性排毒是为了美容养颜，这是大家都知道的，为了更好的养颜，使自己变得美丽，很多女性都会准备各种养颜营养品。健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮。酸奶：酸奶中含多种维生素，其中...
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![养肝食物 春季养肝吃它不生病]( "养肝食物 春季养肝吃它不生病")
- 春季养肝吃什么一、春季养肝水果1、菠萝菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。菠萝性酸、味甜、可养肝，但又因为它性酸、微寒，所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用。2、草莓草莓被誉为“春天第一果”，它鲜甜多汁，富含...
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![孕妇冬天吃什么补营养]( "孕妇冬天吃什么补营养")
- 孕妇冬天补营养之排骨萝卜汤排骨本就是帮助准妈妈们补充钙质的一种好食材，而汤类，准妈妈们在冬天饮用还能很好的帮助自身御寒保暖呢！那么这道营养的汤品要怎么做呢？首先，准妈妈们需要准备好食材，那就是500克的猪大排以及500克的白萝卜，再加上食盐、生姜等调料就可以了。其次，准妈...
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清秀谷
