![减肥不再难瘦手臂瑜伽 轻松甩掉多余赘肉]( "减肥不再难瘦手臂瑜伽 轻松甩掉多余赘肉")
- 还在为手臂粗壮而烦恼吗，下面来看看小编给大家推荐的快速瘦手臂瑜伽动作，坚持一周就会见效果哦！细臂式1.右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。2.右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。3.右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。固肩式1金刚坐姿，跪坐在脚后跟上，...
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![大象腿太难看了怎么办，教你快速瘦腿的方法]( "大象腿太难看了怎么办，教你快速瘦腿的方法")
- 有一个优雅纤细的体型是每个女人的追求，不光是对颜值的在意，女生们对于美腿的关注程度也不少。但是并不是所有女生都天生丽质可以有一双瘦瘦的长长的美腿，大象腿困扰着很多爱美的女性。那么大象腿太难看了怎么办呢？昕薇网来教你如何快速瘦腿的方法了。大象腿是怎么原因形成的...
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![韩系风显瘦宽松版女装 想不美都难]( "韩系风显瘦宽松版女装 想不美都难")
- 非常好看的一款，推荐给各位菇凉~！领口流苏镂空体恤黑色上衣纯棉t恤打底衫女这款破洞牛仔裤韩系风显瘦宽松版穿上很舒服的~~801＃牛仔裤女长裤显瘦哈伦裤宽松垮裤松紧腰小脚裤女秋新款时尚条纹总是必入的款式了吧百搭经典好穿还不挑人这件还带一点点小设计感属于宽松轮廓型带...
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![毛孔“瘦身”难 五种错误习惯扩大毛孔]( "毛孔“瘦身”难 五种错误习惯扩大毛孔")
- 因为向往“零毛孔美人”，所以从洗面奶、化妆水、精华液、滋养晚霜到加强保养的面膜都选择收缩毛孔的，出门要擦上一层厚重的遮瑕膏遮掩毛孔……但你知道很多错误习惯会让你的毛孔“瘦身”难不？改变这些错误习惯，变身真正的“零毛孔美人”。错误习惯一：保养品涂抹量过多保养品并...
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![【难产的定义】难产的原因 高龄产妇如何预防难产]( "【难产的定义】难产的原因 高龄产妇如何预防难产")
- 难产的定义是什么？什么是难产？难产的原因有哪些？难产是孕妇和其家人都不愿意见到的，因为这意味着孕妇要受到非常大的痛苦，而且还有可能威胁生命，宫缩乏力、产道异常、胎儿过大等原因都容易导致难产。高龄产妇如何预防难产？【难产的定义】难产的原因高龄产妇如何预防难产什么是难...
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![这样锻炼30天廋一圈：想不瘦下来都难]( "这样锻炼30天廋一圈：想不瘦下来都难")
- 如果你减肥减脂效果差，那么这样锻炼30天廋一圈！对于锻炼，跑步跳绳坚持30分钟都能在1个月的时间看到明显的减肥减脂效果，下面为大家推荐一套健身网红达人们分享的在家高效减脂锻炼动作计划。建议每周至少4次锻炼量。锻炼完后可以在跳绳10-30分钟保你月减10斤以上。动作一：侧腿...
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![睡前瘦身瑜伽动作：想不瘦都难（图）]( "睡前瘦身瑜伽动作：想不瘦都难（图）")
- 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法...
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![什么减肥方法最有效：坚持9个方法想不瘦都难]( "什么减肥方法最有效：坚持9个方法想不瘦都难")
- 不管是胖的女性朋友还是瘦的女性朋友，都会嫌弃自己胖，心心念念想的都是减肥，天天嘴上说着我要减肥，可这件事又有多少人能坚持下来呢？又有多少朋友能管住自己的嘴巴呢？减肥是一个漫长的过程，这个过程没有结束，需要一直保持。为了美，为了好身材我们能坚持下来吗？一起看看怎样坚持有效...
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![冬季备好减肥瘦身汤 瘦身没难度]( "冬季备好减肥瘦身汤 瘦身没难度")
- 苹果瘦身汤材料：海带：100克，苹果：2个，瘦肉：250克生姜：3片，水：6碗做法：1.瘦肉洗净切块，汆水捞起；2.苹果去皮去核，切块；3.海带洗净，浸泡1-2小时；4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。冬瓜虾米汤材料：冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花做法：1、冬瓜削皮，洗...
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![吃难消化的食物比较容易瘦身吗]( "吃难消化的食物比较容易瘦身吗")
- 难消化食物都是低GI值食品？曾经成为话题的“低胰岛素减肥法”，是利用摄入一些抑制血糖值上升的食品，令脂肪难以积聚，因为当血糖值上升，体内就会分泌胰岛素，促成脂肪积聚。什么是血糖值呢？血糖值就是食物进入体内，通过消化与吸收后，血液中的葡萄糖浓度。而GI值即升糖指数，就是将血糖...
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![减肥坚持6个原则 让你想不瘦都难]( "减肥坚持6个原则 让你想不瘦都难")
- 要想轻松健康的减肥，遵循以下6个要点，让你想不瘦都难。了解食物成分想减肥，你必须对食物成分有所了解。请记住，非饱和脂肪酸是一种健康的好脂肪，人体需要这种营养来完成基本运作。超市里那些标有无糖、低糖的标签并不一定含有较少的卡路里。找一些其他食品来替代这些看似无糖...
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![林依晨减肥：林依晨专属的减肥瘦身秘诀难怪那么瘦]( "林依晨减肥：林依晨专属的减肥瘦身秘诀难怪那么瘦")
- 看着荧屏上的明星们身材一个比一个好，难道她们天生都是易瘦体质，其实她们私下也对减肥做了很多努力，明星减肥方法多种多样，每个人都找到适合自己的一套减肥方法，明星林依晨体重43千克，她是怎么减肥的，一起看看林依晨减肥方法吧。也为自己设计一套属于你的减肥方案。林依晨减肥：林...
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![减肥效果排行榜 12个减肥心得让你不瘦都难]( "减肥效果排行榜 12个减肥心得让你不瘦都难")
- edf40wrjww2news_table:content减肥效果排行榜12个减肥心得让你不瘦都难减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没...
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![睡觉前夫妻做这动作想不瘦都难（图）]( "睡觉前夫妻做这动作想不瘦都难（图）")
- 睡觉前夫妻做这动作想不瘦都难（图）仰卧起坐做多久可以瘦肚子呢？相信很多朋友都比较关心吧，是的呀，那么，仰卧起坐真的可以瘦肚子吗？仰卧起坐多久能减肚子攻克顽固的小肚腩是许多的MM的心愿，一旦你开始仰卧起坐，多久能实现减肥效果便成了MM们最关心的话题。那么MM们每天需要坚持多大...
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![提醒：女性不吃早餐难瘦身]( "提醒：女性不吃早餐难瘦身")
- 现在气温日渐回升，衣服越穿越薄，为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”，不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的，要知道不吃早餐不但不利减肥，反而可...
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![瘦脸怎么做 几个妙招甩掉脸上难缠的小肉肉]( "瘦脸怎么做 几个妙招甩掉脸上难缠的小肉肉")
- 小妙招一：吸管瘦脸方法准备：备20张纸片，一支吸管。做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。小妙招二：滚一滚轻松瘦脸准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能...
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![12招助你越过瘦身路上困难期]( "12招助你越过瘦身路上困难期")
- 1.早餐很重要你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都...
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![六种减肥瘦身粥 让女性减肥不是难题]( "六种减肥瘦身粥 让女性减肥不是难题")
- 六款瘦身粥：1、杞子豆奶粥富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。2、鲑鱼根菜粥鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加...
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![减肥不再难 快速瘦身妙招]( "减肥不再难 快速瘦身妙招")
- 1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。运动强度：重复8次即可。2、坐姿搁膝转体目标：缓解腿部紧张、...
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![宝妈重返职场难不难]( "宝妈重返职场难不难")
- 宝妈重返职场真的这么难吗？有了宝宝这个牵绊，宝妈重返职场还真不是一个简单的事情，会面临来自各方面的压力。1、家庭压力很早之前有这样一句话：搬起砖头，我就不能拥抱你；放下砖头，我就不能养活你。有了孩子，便不再是一人吃饱全家不饿的状态了，宝宝的奶粉、纸尿裤、各种母婴用品，兴...
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![改掉这八个最毁身材的坏习惯 你想不瘦都难]( "改掉这八个最毁身材的坏习惯 你想不瘦都难")
- 肥胖一方面来自不运动造成脂肪囤积，另一方面就是不良习惯导致的。尤其是白领族久坐不动还不注意习惯，下面列举的8个最常见的坏习惯，看看你躺枪了几个？赶紧改掉这些习惯吧，你的减肥生涯肯定会前进很大的一步。每天再加上半小时的锻炼，你想不瘦都难！习惯一：嗜饮咖啡过量咖啡的摄入...
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![鬼叫一样的难听的歌 最难听的歌鬼叫刺耳难听]( "鬼叫一样的难听的歌 最难听的歌鬼叫刺耳难听")
- 歌曲有好听到令人心旷神怡的，也有难听到令人发指的刺耳的，那么，你想不想体验一下鬼叫一样的难听的歌，堪称最难听的歌鬼叫刺耳难听，不喜欢的让绕开，想体验的可以搜索听一听。1鬼叫一样的难听的歌即难听又刺耳比如：《逐梦演艺圈》、《空姐之歌》、《你XX》、《onthefloor》、《阻...
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![办公室减肥有难么 八个动作让你瘦个不停]( "办公室减肥有难么 八个动作让你瘦个不停")
- 1、挺胸抬头吸气站好，双脚要并拢，关键是要收腹，夹紧你的臀部，让双手自然垂放到身体两侧。2、慢慢将自己的身体往下蹲，注意要吐气，感觉到你的尾椎在朝下面延伸。3、慢慢吸气，维持刚刚那个半蹲的姿势，打开双手与肩同宽，然后停在胸前，保持3-5个呼吸。4、跪坐在地上，挺直你的腰背，肩膀自...
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![这样走路不瘦身都难]( "这样走路不瘦身都难")
- 姿态NO.1踮脚尖关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。姿态NO.2向前迈大步关键词：大迈步，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力。像往常那样走路，不同的是将步子...
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清秀谷
