林依晨减肥：林依晨专属的减肥瘦身秘诀难怪那么瘦

看着荧屏上的明星们身材一个比一个好，难道她们天生都是易瘦体质，其实她们私下也对减肥做了很多努力，明星减肥方法多种多样，每个人都找到适合自己的一套减肥方法，明星林依晨体重43千克，她是怎么减肥的，一起看看林依晨减肥方法吧。也为自己设计一套属于你的减肥方案。

林依晨减肥：林依晨专属的减肥瘦身秘诀难怪那么瘦

1.打造易瘦体质

过去的林依晨，为了减肥消肿，也曾尝试过激烈的减肥方法，如一整天只吃酵素和水，瘦的虽快，但当时拍戏需要耗费相当大的体力，身体一时无法负荷，反而内分泌失调肿了起来。现在的她，定期看中医调理湿凉体质，抓一些排水温补的药材，解决水分容易滞留在体内的问题。也去找专业营养师，累积了一套专属的饮食原则。

2.饮食减肥——吃地瓜

在饮食减肥方法上，林依晨说她主要采用的是吃地瓜，即可以排毒，又可以增加饱腹感，是很好的减肥食物，另外她还打豆浆不加糖来喝，整个搭配非常的完美。

3.无糖麦片减肥方法

为了减肥，林依晨也采用一些减肥产品，比如说日本最新不发胖的糖果，以及三十盒无糖麦片，还有最近超流行的减肥药品等。林依晨表示，她以前也尝试过吃减肥药，结果有心悸的副作用，吓得不敢再吃了，现在采用的减肥方法则是七日瘦身汤，也曾采用过强制节食减肥，总之为了减肥成功，明星们什么减肥方法都可以采用。

4.心理战术——秘密笔记本

林依晨说减肥要坚持下来就需要有减肥的心理战术，她为了拍戏狂减肥，采用的心理战术则是秘密笔记本，也就是把自己爱吃的食物写在笔记本上，想吃时就拿起来看看想像已经吃进那些美食，直到度过减肥日子。

5.松开压力弹簧

多位演艺圈老前辈曾对林依晨提到放松的课题，因为她为了迎合所有人的要求，比造演员的模式，持续在镜头前绷紧著自己，扮演“林依晨”这个乖巧、体贴的角色。直到小小脑袋提出强烈控诉，她不再处处对自己设限，每当镜头离开，就会躲到自己的世界里放空。

6.挑对时间吃生菜

一般人都认为多吃菜有益健康，但林依晨吃了很多生菜和水果，反而成为导致水肿的最大因素。后来针对湿凉体质调整饮食，早上改吃海苔、海带等具叶绿素的海菜，生菜和水果选择在中午身体较暖和的时候吃，晚餐则吃煮熟叶菜类，像是花椰菜、金针菇、红萝卜等，另外也搭配蒟蒻丝与清淡的肉类补充蛋白质，水肿情况慢慢有了改善。

7.低流汗感的缓和运动

林依晨非常讨厌流汗，所以专选一些没有流汗感觉的运动，并坚持运动一定要超过半小时，不仅消耗看得见的热量，还可以提高基础代谢率，调养易瘦体质。她认为，如果要让运动不那么痛苦的话，最好的方法就是让它变成一种自然而然的习惯。例如偶尔骑著单车让风吹干了汗水；闲赋在家时，骑乘椭圆机，针对下半身腿型与臀部雕塑，骑完马上去洗澡，把汗水的黏腻感带走。

8.杜绝白色精致食物

白色精致食物举凡如白面条、白吐司、白米等后天变白的食物，林依晨都归类为拒绝往来品。平常专吃番薯、新鲜蔬果、五谷杂粮等原始食品，如遇宣传忙碌时，则会去有机食品店买素的全麦手卷，或是去速食店买米堡类餐点和海藻沙拉，补充外食容易缺乏的营养。