![缓解失眠症的方法]( "缓解失眠症的方法")
- 刻意让自己保持清醒，尽量不去想睡觉的事情，反而去想一些快乐的事情，减少对睡眠的恐惧，从而缓解失眠困扰。缓解失眠症的方法11、失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。2、睡前可吃一点...
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![一个女人失眠的原因是什么(女人失眠的4个因素)]( "一个女人失眠的原因是什么(女人失眠的4个因素)")
- 女人失眠的原因1.心理因素，女性的心思是比较细腻的，情感丰富，如果平时生活和工作压力过大，情绪方面出现问题就很容易失眠。2.环境因素，睡眠不好的人对于环境要求是很高的，如果是换了新环境就会很容易出现睡不着的情况，这个主要就是因为女性比男性更加的敏感。3.身体因素，身体上的...
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![救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)]( "救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)")
- 救心丸不能治疗睡眠。速效救心丸与睡觉关系较小，部分人服用药物比较规律，隔多长时间睡觉均可，因为速效救心丸对消化的要求以及血压的影响较小。1救心丸每晚一粒治失眠吗？救心丸不治失眠。救心丸可以起到很好的活血化瘀，可以用来扩张冠状动脉，可以用来治疗心脏方面的疾病。但是...
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![失眠发朋友圈的说说]( "失眠发朋友圈的说说")
- 失眠发朋友圈的说说，很多人都会有着失眠的经历，当然失眠的时候是最难过的，因为心中藏着很多的事，这个时候就是比较难入睡的，下面来看看一些失眠发朋友圈的说说。失眠发朋友圈的说说11、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。2、想太多，心态乱，...
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![长夜失眠应该怎么办]( "长夜失眠应该怎么办")
- 睡前按摩放松、下午至睡前禁喝咖啡等。长夜失眠应该怎么办11、睡前按摩放松按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如...
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![老年人正常睡眠时间多少：如何远离失眠]( "老年人正常睡眠时间多少：如何远离失眠")
- 老年人正常睡眠时间多少：如何远离失眠据资料显示，65岁以上老人，适合的睡眠时间是每天7-8小时，可以接受的范围是每天5-6小时。当然这是24小时睡眠时间，如果夜间睡眠少，还可以选择睡午觉。但是不建议老人睡太长时间，一方面睡太多，会造成失眠、入睡困难。有些老人睡眠时间短怎么回事...
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![长时间失眠怎么办]( "长时间失眠怎么办")
- 生活习惯调理，要养成早睡早起，按时起床的习惯，不要熬夜，睡前不要吃得太饱。长时间失眠怎么办1失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即...
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![失眠应该怎么办]( "失眠应该怎么办")
- 可以喝杯热牛奶或者是用温水泡脚改善，有助于提高睡眠质量。失眠应该怎么办11、睡前按摩放松按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟...
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![失眠的解药你看过吗 世界上最长的影片失眠的人要看]( "失眠的解药你看过吗 世界上最长的影片失眠的人要看")
- 世界上最长的电影《失眠的解药》，又名治疗失眠。那么，失眠的解药你看过吗？世界上最长的影片已经通过吉尼斯世界纪录，失眠的人要看看了。失眠的解药影片《失眠的解药》，制片地区为美国，由约翰·亨利·迪米斯IV执导，于1987年1月31日上映。该片经由吉尼斯世界记录认可，...
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![失眠吃什么食物能改善睡眠 可以治疗失眠的食物]( "失眠吃什么食物能改善睡眠 可以治疗失眠的食物")
- 失眠吃什么食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。2.桂圆桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人...
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![失眠吃什么中药？中药治疗失眠的5个偏方]( "失眠吃什么中药？中药治疗失眠的5个偏方")
- 失眠很痛苦，长期失眠对身体的危害也很大。听说中药可以治疗失眠，那么失眠吃什么中药好？下面就一起来看看失眠吃什么中药吧。失眠吃什么中药好中医讲，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类...
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![哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题]( "哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题")
- 哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题温牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。小米。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入...
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![孕妇晚上失眠怎么办？]( "孕妇晚上失眠怎么办？")
- 很多孕妇在怀孕期间都会出现失眠症状，但是如果孕妇休息不好会影响到胎儿的发育。有些孕妇会出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇发...
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![睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了]( "睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了")
- 睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了长期睡眠不足的人，除了引发头痛，往往容易导致免疫力下降，心情烦躁，甚至引发疾病。情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。睡眠不足带来的不良影响一定要引起...
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![治疗失眠就听十首催眠曲]( "治疗失眠就听十首催眠曲")
- 1、103010:雨敲窗沿，心情随着雨滴逐渐下沉，直到完全放松。没有声音，没有器乐，焦虑消散，眼皮结束。快速进入浅睡眠的是脑波音乐。世界上没有一种自然的声音比雨声更让人感到舒适和平静。2、1030103360世界公认的治疗失眠最有效的古典音乐是巴赫的《戈德堡变奏曲》，其音乐温柔、...
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![睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠]( "睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠")
- 睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠睡眠占了人一生的三分之一，有很多老板企业家，为了提高自己公司效益，都会深夜忙到很晚，他们会说，生前何必久睡，死后自可长眠。熟不知一个人的睡眠质量，深深的影响着一个人的身体健康，长期睡眠不会会打来很多身体上的问题。可能在很多书上大家都看...
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![经常失眠是什么原因引起的：经常失眠怎么办]( "经常失眠是什么原因引起的：经常失眠怎么办")
- 经常失眠是什么原因引起的：很多人都有过失眠的惨痛经历，究竟经常失眠是什么原因引起的？经常失眠该怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助！经常失眠是什么原因引起的1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑...
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![失眠的应对方法：教你应对夏季失眠烦恼小技巧]( "失眠的应对方法：教你应对夏季失眠烦恼小技巧")
- 【失眠的应对方法】一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢？据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。多种食物可助眠...
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![怀孕晚上初期失眠是怎么回事(孕期失眠的3个原因)]( "怀孕晚上初期失眠是怎么回事(孕期失眠的3个原因)")
- 怀孕初期失眠的原因1.激素水平变化，特别是雌激素、孕激素变化，可能对身体产生影响，在激素水平的作用下可能出现失眠的情况。2.心理负担较重，如果怀孕时较为紧张，特别是既往有过不良孕产史，或者对胎儿需求度较高，此时精神过度紧张，可能造成失眠。3.子宫压迫，随着妊娠周数增加，失眠逐...
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![12天带薪失眠假：如果失眠了怎么办呢？]( "12天带薪失眠假：如果失眠了怎么办呢？")
- 现代都市生活紧张而又忙碌，对于不少白领朋友或多或少有过失眠的情况。近日，南京某公司推出12天带薪失眠假，让网友大呼这样的公司太想进了，一起来了解下。12天带薪失眠假在今年24日平安夜当天，一公司发布了一则特别的通知，作为圣诞礼物送给全体员工，通知称：2020年1月1日起，公司将实...
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![失眠的解决方法推荐]( "失眠的解决方法推荐")
- 放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。失眠的解决方法1失眠怎么办1、对失眠症患者进行认知调整对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识,使患者更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐...
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![孕妇孕期失眠怎么办 如何缓解孕期失眠症状]( "孕妇孕期失眠怎么办 如何缓解孕期失眠症状")
- 哪些因素会影响孕妇睡眠频尿影响睡眠精神科专家认为，孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。荷尔蒙变化由于妊娠反应及对饮食营养的要...
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![香水可治失眠？ 6款治疗失眠的香水推荐]( "香水可治失眠？ 6款治疗失眠的香水推荐")
- 我们都认识的经典人物玛丽莲梦露她每晚都要喷上香奈儿香水的No.5才能入睡，虽然这是广告的噱头，但是喷上恰当的香水，配搭适当的香味，它就能让你获得一个优质的睡眠、迪奥香水、娇兰香水便是其中的例子。Armani阿玛尼寄情香水浓情版1180RMB/100ml产品特点：AcquadiGioia新寄情女...
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![失眠怎么调理？分析失眠的6大心理因素]( "失眠怎么调理？分析失眠的6大心理因素")
- 人的心理暗示是一种强大力量，当今社会，睡眠问题越发严重。据有关数据统计，全球约有50%的人出现失眠问题。其中，约有20-30%是由于不同的睡眠障碍引起，而发达国家、城市的比例可能更高。如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响，尤其是对失眠危害很大，今天就来看一下失...
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![孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠]( "孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠")
- 一、孕妇失眠的原因孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1、尿频由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避...
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清秀谷
