救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)

救心丸不能治疗睡眠。速效救心丸与睡觉关系较小，部分人服用药物比较规律，隔多长时间睡觉均可，因为速效救心丸对消化的要求以及血压的影响较小。

1救心丸每晚一粒治失眠吗？

救心丸不治失眠。救心丸可以起到很好的活血化瘀，可以用来扩张冠状动脉，可以用来治疗心脏方面的疾病。但是这种药物是不能够用来治疗失眠的，出现失眠可能是由于情绪因素，压力过大或者是精神障碍所导致的，如果想要彻底治疗失眠的话，一定要找出发病原因，根据医生的嘱托下对症治疗。

2治疗失眠的三种食物及方法

经常失眠的你可以多吃一下三种食物：

１、富含维生素Ｂ的食物，比如说一些鱼类、蛋类。他们富含维生素Ｂ比较丰富。其中维生素Ｂ１２在维持神经系统的健康和情绪稳定上有很强的的作用。

２、第二种是含有色氨素的食物。比方说像核桃、花生、大豆等等。色氨酸具有天然的安神效果。是大脑制造血清素的原料。配合高碳酸的化合物和低蛋白的饮食。能够让人心情得到放松。

３、第三种是含有钙和镁的食物。比如说像牛奶、黄豆、海带等等。有研究表明。钙质的摄取不足。容易引起肌肉酸疼。甚至可以加重失眠。因此我们需要多吃一些含钙和镁丰富的食物。

3促进睡眠的方法有哪些

1、促进睡眠的好方法可以通过综合的调整来进行，白天尽量不要睡觉，晚上睡觉前可以喝点牛奶，泡个脚、洗个热水澡，睡觉的时候要保持环境的安静和黑暗，在黑暗的环境当中可以促进褪黑素的分泌，而促进睡眠。

2、睡眠时间最好在晚上10:00-10:30之间，一方面可以容易入眠，另一方面要保证八小时睡眠，在早上6:00-7:00可以起床，还可以在中午12:00之前完成第一个睡眠周期，从而完成了晚上60%-70%的睡眠质量，所以在这个时间点是最好的入睡时间。

3、通过白天的生活习惯调整，饮食要清淡，不要吃辛辣、油炸、刺激的食物，而造成大脑兴奋性改变，通过饮食习惯、生活习惯和药物来调整睡眠，而促进睡眠。