![睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠]( "睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠")
- 睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠睡眠占了人一生的三分之一，有很多老板企业家，为了提高自己公司效益，都会深夜忙到很晚，他们会说，生前何必久睡，死后自可长眠。熟不知一个人的睡眠质量，深深的影响着一个人的身体健康，长期睡眠不会会打来很多身体上的问题。可能在很多书上大家都看...
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![1分钟立马睡着的方法：轻松告别失眠 整夜安稳]( "1分钟立马睡着的方法：轻松告别失眠 整夜安稳")
- 1分钟立马睡着的方法：轻松告别失眠整夜安稳随着生活的快节奏，人们的工作压力也越来越大，到了晚上就容易睡不着。躺着床上翻来覆去几个小时毫无睡意，到了第二天就没有精神。好多人都很羡慕那些一碰着床就睡着的人，今天小编就带大家来了解一下1分钟立马睡着的方法，让你从此告别失...
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![小s深夜晒素颜照：失眠床上假睡2小时,小s年轻时的照片]( "小s深夜晒素颜照：失眠床上假睡2小时,小s年轻时的照片")
- 小s深夜晒素颜照：失眠床上假睡2小时,小s年轻时的照片小s深夜失眠晒素颜照，称在床上假睡了2小时只会让自己更恐慌。小S爱在社交网络分享生活点滴，今凌晨晒出独自在饭店房间的素颜照片嘟嘴抱怨失眠，网友纷纷留言提供如吃褪黑素、想像黑洞、把小孩课本拿出来看等各种助眠妙方。...
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![晚上睡不着怎么一分钟快速入睡：如何预防失眠]( "晚上睡不着怎么一分钟快速入睡：如何预防失眠")
- 晚上睡不着怎么一分钟快速入睡：如何预防失眠快速入睡是很多人的梦想，那么有没有1分钟立马睡着的方法呢？如果是你，你会采取什么样的方法呢？今天小编就给大家总结了一些，让你在生活中能够拥有好的睡眠，一起来瞧瞧吧。晚上睡不着怎么一分钟快速入睡奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血...
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![孕妇失眠对胎儿有什么样的影响]( "孕妇失眠对胎儿有什么样的影响")
- 孕妇如果失眠就非常有可能造成情绪烦躁，起伏较大，一天的精神状态都会浑浑噩噩的，这就会影响到孕妈妈自身的健康，而且还有影响到胎宝宝正常的生长发育规律。但是其实失眠在孕妈妈们的生活中是很常见的，因为在怀胎的十月，除了对宝宝的到来充满希望外，还是会有很多的忧虑和烦恼。所...
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![失眠的解药你看过吗 世界上最长的影片失眠的人要看]( "失眠的解药你看过吗 世界上最长的影片失眠的人要看")
- 世界上最长的电影《失眠的解药》，又名治疗失眠。那么，失眠的解药你看过吗？世界上最长的影片已经通过吉尼斯世界纪录，失眠的人要看看了。失眠的解药影片《失眠的解药》，制片地区为美国，由约翰·亨利·迪米斯IV执导，于1987年1月31日上映。该片经由吉尼斯世界记录认可，...
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![孕妇失眠原因汇总(附改善方法)]( "孕妇失眠原因汇总(附改善方法)")
- 一些孕妇在妊娠阶段总是失眠的原因，大多都与尿频、缺钙、睡前亢奋、激素改变等有一定的关系，较为常见，通常可自行调理缓解，下面相关介绍来了解了解。孕妇总是失眠原因1、尿频在孕中期尿频是常见的，但到孕晚期由于膨胀子宫压迫膀胱导致尿频加重，尤其在晚上会经常被尿憋醒而想上...
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![失眠的应对方法：教你应对夏季失眠烦恼小技巧]( "失眠的应对方法：教你应对夏季失眠烦恼小技巧")
- 【失眠的应对方法】一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢？据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。多种食物可助眠...
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![孕妈失眠怎么办：轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡]( "孕妈失眠怎么办：轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡")
- 孕妈失眠怎么办：轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，适度的压力调适以及家人的体贴关怀，对稳定孕妇的心情十分重要。1、尿频...
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![经常失眠是什么原因引起的：经常失眠怎么办]( "经常失眠是什么原因引起的：经常失眠怎么办")
- 经常失眠是什么原因引起的：很多人都有过失眠的惨痛经历，究竟经常失眠是什么原因引起的？经常失眠该怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助！经常失眠是什么原因引起的1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑...
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![女性吃错7种食物一夜失眠]( "女性吃错7种食物一夜失眠")
- 每一事物都是有双面性的，既有促进睡眠的食物，那自然有妨碍睡眠的食物。当你睡不着时，是不是睡前吃了一些妨碍睡眠的食物呢？要知道，失眠容易损容颜，失眠一晚第二天就会一脸惨相。自己的容貌还是要自己爱惜，记得不要吃妨碍睡眠的食物！【1】鸡肉“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白...
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![孕妇失眠吃什么好 三款食谱推荐]( "孕妇失眠吃什么好 三款食谱推荐")
- 孕妇失眠吃什么好之冰糖银耳莲子羹：冰糖银耳莲子羹不仅能够帮助各位准妈妈们安神，更好的入睡，同时还具有滋阴、润肤、益气生津的功效，非常适合各位准妈妈们食用。具体做法也不难，准妈妈们只需要准备好十克银耳，六克莲子以及十个的红枣，您只需要将银耳整朵泡发之后，去除掉银耳根部...
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![失眠应该怎么办]( "失眠应该怎么办")
- 可以喝杯热牛奶或者是用温水泡脚改善，有助于提高睡眠质量。失眠应该怎么办11、睡前按摩放松按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟...
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![12天带薪失眠假：如果失眠了怎么办呢？]( "12天带薪失眠假：如果失眠了怎么办呢？")
- 现代都市生活紧张而又忙碌，对于不少白领朋友或多或少有过失眠的情况。近日，南京某公司推出12天带薪失眠假，让网友大呼这样的公司太想进了，一起来了解下。12天带薪失眠假在今年24日平安夜当天，一公司发布了一则特别的通知，作为圣诞礼物送给全体员工，通知称：2020年1月1日起，公司将实...
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![治疗失眠的食物 常吃这物可以让你安然入睡（图）]( "治疗失眠的食物 常吃这物可以让你安然入睡（图）")
- 治疗失眠的食物，常吃这物可以让你安然入睡。现代人无论是生活上还是工作上都会出现不同程度的压力，而压力会使人出现神经紧张，从而导致人在晚上出现失眠的现象。对于如何改善自身的睡眠是诸多人想知道的，与其不断服用安眠药，不如食用治疗失眠的食物，而下文几种食物就是如此。治...
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![有一种失眠叫穿错睡衣，有一种困扰叫选错睡衣。看看你做对了吗？]( "有一种失眠叫穿错睡衣，有一种困扰叫选错睡衣。看看你做对了吗？")
- 睡衣，是与身体亲密接触、伴我们入睡的贴身衣物，穿对了有助身体健康。但是你知道吗？有一种失眠叫穿错睡衣，有一种困扰叫选错睡衣。看看你做对了吗？夏新品丝绸睡衣两件套睡衣女士性感舒适吊带长裤家居服套装▲吊带丝绸睡衣。有质感的睡衣是外出的必备条件，比如说这款吊带丝绸睡衣...
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![失眠怎么办？8个卧室布置小妙招 让你天天好梦]( "失眠怎么办？8个卧室布置小妙招 让你天天好梦")
- 失眠这种情况人人都经历过吧?虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害，但是那种辗转发侧的痛苦，真得挺难受。其实，睡眠不好可能与卧室的布置有关，掌握一点小技巧，就能一觉到天明。卧室物品成对摆放卧室物品成对摆放~卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室...
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![一个女人失眠的原因是什么(女人失眠的4个因素)]( "一个女人失眠的原因是什么(女人失眠的4个因素)")
- 女人失眠的原因1.心理因素，女性的心思是比较细腻的，情感丰富，如果平时生活和工作压力过大，情绪方面出现问题就很容易失眠。2.环境因素，睡眠不好的人对于环境要求是很高的，如果是换了新环境就会很容易出现睡不着的情况，这个主要就是因为女性比男性更加的敏感。3.身体因素，身体上的...
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![失眠的解决方法推荐]( "失眠的解决方法推荐")
- 放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。失眠的解决方法1失眠怎么办1、对失眠症患者进行认知调整对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识,使患者更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐...
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![孕妇晚上失眠怎么办？]( "孕妇晚上失眠怎么办？")
- 很多孕妇在怀孕期间都会出现失眠症状，但是如果孕妇休息不好会影响到胎儿的发育。有些孕妇会出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇发...
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![孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠]( "孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠")
- 一、孕妇失眠的原因孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1、尿频由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避...
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![治疗失眠就听十首催眠曲]( "治疗失眠就听十首催眠曲")
- 1、103010:雨敲窗沿，心情随着雨滴逐渐下沉，直到完全放松。没有声音，没有器乐，焦虑消散，眼皮结束。快速进入浅睡眠的是脑波音乐。世界上没有一种自然的声音比雨声更让人感到舒适和平静。2、1030103360世界公认的治疗失眠最有效的古典音乐是巴赫的《戈德堡变奏曲》，其音乐温柔、...
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![老年人失眠吃什么好：八大食物给你好睡眠]( "老年人失眠吃什么好：八大食物给你好睡眠")
- 老年人经常失眠成为越来越多关心的话题，睡眠质量不好，很容易影响身体健康状况，那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢？下一起来看一下吧。<1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增...
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![老年人正常睡眠时间多少：如何远离失眠]( "老年人正常睡眠时间多少：如何远离失眠")
- 老年人正常睡眠时间多少：如何远离失眠据资料显示，65岁以上老人，适合的睡眠时间是每天7-8小时，可以接受的范围是每天5-6小时。当然这是24小时睡眠时间，如果夜间睡眠少，还可以选择睡午觉。但是不建议老人睡太长时间，一方面睡太多，会造成失眠、入睡困难。有些老人睡眠时间短怎么回事...
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![香水可治失眠？ 6款治疗失眠的香水推荐]( "香水可治失眠？ 6款治疗失眠的香水推荐")
- 我们都认识的经典人物玛丽莲梦露她每晚都要喷上香奈儿香水的No.5才能入睡，虽然这是广告的噱头，但是喷上恰当的香水，配搭适当的香味，它就能让你获得一个优质的睡眠、迪奥香水、娇兰香水便是其中的例子。Armani阿玛尼寄情香水浓情版1180RMB/100ml产品特点：AcquadiGioia新寄情女...
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清秀谷
