最快捷有效的减肥方法 轻松减掉赘肉

如果你在尝试过各种减肥方法都没有瘦下来，那不妨试试最快捷的减肥方法，让你有意想不到的收获哦。

最快捷的减肥方法一：大步走法

还依赖以车代步？赶紧走一走吧，每天提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。

　最快捷的减肥方法二：刺激法

做法：腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。

最快捷的减肥方法三：猕猴桃酸奶减肥法

新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，是减肥的最好水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。

最快捷的减肥方法四：苹果醋减肥法

苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。

注意：苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好。

最快捷的减肥方法五：每天十五分钟的运动

15分钟虽然不多，但是每天坚持就会有效果，散散步、爬爬楼梯等都是不错的运动。

例如跑步就是很好的减肥方法，还可以尝试变速跑，比如，10分钟慢跑，5分钟快速跑，再10分钟慢跑，如此反复循环，不断改变跑步的速度。