![孕妇夏季防中暑 饮食起居如何做]( "孕妇夏季防中暑 饮食起居如何做")
- 一、孕妇夏季防中暑之心态调节人家都说心静自然凉，在酷热的环境中，心态的调节还是非常重要的。女性怀孕期间，情绪比较不稳定，容易出现脾气暴躁的情况。因此，孕妇在夏季中，需要尽量让自己的心静下来，不要经常发脾气或者是生气。孕妇让自己的神经处于放松的状态，精神状态也会更好一...
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![饮食科学搭配 再也胖不起来]( "饮食科学搭配 再也胖不起来")
- 我看到很多ＭＭ都在用节食减肥这个方法，而且在节食过程中视米饭，面包，饼干等等这些碳水化合物食品为头等天敌，决不沾，我也知道这是一种很有效果的减肥方法，但是我肯定坚持不下来，因为我有个毛病，总觉得吃饭的时候不吃一些米啊面啊什么的总觉得不象吃饭，总觉得肚子不饱（也许是我的心理作...
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![三餐健康饮食]( "三餐健康饮食")
- 三餐健康饮食，健康的生机饮食是现代追求健康饮食的人选择，而这种健康饮食如何落实在我们的三餐中，是非常重要的工作，下面我们就一起来了解三餐健康饮食。三餐健康饮食1早餐早餐的重要性已经不用我们赘述，健康的早餐能够帮助我们补充精力，提高工作效率，推荐的早餐是满满一盘煎蛋，...
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![【备孕前饮食】备孕前三个月饮食 备孕前饮食注意事项]( "【备孕前饮食】备孕前三个月饮食 备孕前饮食注意事项")
- 备孕前的饮食1、备孕男女都要补充叶酸，虽然含叶酸的食物有不少，但人体想要从食物中获取叶酸比较困。2、备孕期间要多吃优质蛋白质的食物，多吃一些富含钙质、铁质、维生素和微量元素的新鲜蔬菜水果类食物。3、备孕期间饮食上也要注意均衡及多元化，要吃的种类丰富，不要出现偏食...
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![【孕前饮食吃什么】备孕前男女饮食有哪些注意 孕前优生女性备孕饮食]( "【孕前饮食吃什么】备孕前男女饮食有哪些注意 孕前优生女性备孕饮食")
- 孕前饮食吃什么1、提高精子和卵子的质量的食物，女性可以多吃豆类、富含蛋白质和动物肝脏等食物，提高卵子的质量。男性也可以吃一些富含锌等微量元素和富含蛋白质的食品，改善精子的活动能力。2、妇女备孕前要多吃水果，常吃苹果、橘子、芒果(含有粗纤维、蛋白质、脂肪、糖、矿...
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![孕妇的饮食营养与饮食禁忌]( "孕妇的饮食营养与饮食禁忌")
- 1、多吃蔬菜。蔬菜类的食物中含有不少的营养，包括钙质、维生素A、维生素C以及胡萝卜素等等营养物质，而这些营养物质都是帮助宝宝的皮肤增强抗损伤能力以及帮助宝宝的皮肤生长得更有弹性的很有必要的物质，所以孕期可以多吃一些蔬菜类的食物，尤其是西兰花、胡萝卜等。2、多吃坚...
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![饮食安全常识：饮食安全常识有哪些？]( "饮食安全常识：饮食安全常识有哪些？")
- 饮食安全常识有哪些？一、饮食安全常识1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有...
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![居家小妙招：让你饮食更安心]( "居家小妙招：让你饮食更安心")
- 居家小妙招：让你饮食更安心小葱香菜如何保存用两片白菜叶（不要清洗）将小葱或香菜包裹起来，放入保鲜袋，再存入冰箱。小葱和香菜的保存时间会比不放白菜叶长好几倍，而且叶子不会变干或腐烂。保存生菜生菜最好不要直接放进冰箱，应先把生菜表面的水滴风干，再用干净纸巾将生菜包裹好，装...
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![排卵前备孕饮食(排卵期怎么备孕饮食)]( "排卵前备孕饮食(排卵期怎么备孕饮食)")
- 怀孕期间良好的饮食和营养结构将对卵子的发育、胚胎的发育和怀孕的结果产生非常重要的影响，因此在怀孕期间强调全面、均衡、富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食应适当补充叶酸。以下相关营养补充：1.建议营养均衡，注意不偏食，饮食结构均衡合理。2.多吃富含铁、锌等矿物质的食物...
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![备孕前饮食食谱，孕前饮食食谱大全]( "备孕前饮食食谱，孕前饮食食谱大全")
- 1.乡村蔬菜鸡汤：将鸡与汤煮开，转小火煮2小时，并去除浮物加入番茄及杂菜，小火半小时，加入大蒜及香料，小火半小时，去除油脂，取出鸡并过滤，加入盐胡椒调料即可。2.桂圆红豆大枣汤：泡好的红豆和大枣一起放入锅中煮沸，然后加入桂圆，再次煮开后，大火转小火住1个小时左右即可。3.牛奶山药燕麦...
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![饮食禁忌 鸡蛋不能和哪些食物一起吃？]( "饮食禁忌 鸡蛋不能和哪些食物一起吃？")
- 鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多家庭主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。下面小编为你介绍一些养生常识，哪些食物不能和鸡蛋一起吃？吃完鸡蛋后不要立即吃柿子吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结...
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![备孕前健康饮食(如何科学备孕饮食)]( "备孕前健康饮食(如何科学备孕饮食)")
- 1.备孕前健康饮食，如：一是来自全谷类、水果类以及蔬菜类中的碳水化合物。二是来自大豆、坚果、不含激素的肉制品及奶制品的蛋白质。三是来自橄榄油、坚果和鱼等的健康脂肪酸。四是铁、叶酸、钙、锌、碘以及维生素D和很多其他的大量营养元素。2.备孕女性吃的，如花生（丰富的维...
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![备孕期怎么饮食，备孕前饮食应避免哪些食物]( "备孕期怎么饮食，备孕前饮食应避免哪些食物")
- 1、备孕前饮食要注意营养，多吃食用豆类食物，铁(菠菜，红糖，动物肝脏，木耳)、蛋白质、绿色蔬菜，动物的肝脏等食物。同时禁食辛辣食物，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。2、备孕前注意补充叶酸(预防神经管畸形胎儿)。3、不可以喝过多的咖啡和可乐，同时避免...
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![早餐饮食]( "早餐饮食")
- 主食：五谷根茎类不但含丰富的糖类，可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。另外，若选择较粗糙之五壳根茎类，将可提高主食类食物的附加价值。以糙米为例，它比一般白米保留了更多的维生素B群，其中维生素B1、菸碱酸、维生素B6、泛酸等与神经传导有关，...
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![一天健康饮食食谱]( "一天健康饮食食谱")
- 一天健康饮食食谱，每天少不了的是三餐饮食，然后很多人都不知道如何制定一个好的一天健康饮食食谱，那么下面我们就一起来了解看看一天健康饮食食谱。一天健康饮食食谱1一天健康饮食营养搭配：早餐的营养搭配营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长...
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![备孕前饮食调理 怀孕前饮食应注意什么 备孕前饮食调理与优生膳食自制]( "备孕前饮食调理 怀孕前饮食应注意什么 备孕前饮食调理与优生膳食自制")
- 备孕前饮食调理妇女在准备怀孕前吃什么样的食物来调节身体，一般建议多吃有营养的食物。同时，男人需要戒烟戒酒，女人也需要注意，同时要注意作息规律，调整作息时间。此外，备孕前3个月需要口服叶酸(男女同时补充)，以防止新生儿血管畸形。1.维生素A类食物，如牛奶制品、胡萝卜、南瓜子...
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![【孕前饮食】孕前饮食吃什么 孕前饮食的重要性 备孕期间不能吃什么]( "【孕前饮食】孕前饮食吃什么 孕前饮食的重要性 备孕期间不能吃什么")
- 排卵前备孕饮食怀孕期间良好的饮食和营养结构将对卵子的发育、胚胎的发育和怀孕的结果产生非常重要的影响，因此在怀孕期间强调全面、均衡、富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食应适当补充叶酸。以下相关营养补充：1.建议营养均衡，注意不偏食，饮食结构均衡合理。2.多吃富含铁、锌...
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![备孕前饮食指导，备孕期饮食指导介绍]( "备孕前饮食指导，备孕期饮食指导介绍")
- 1.多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和季节性水果，可以改善精子和卵子的一些缺陷，提高怀孕的机会。2.生活中要注意补水。身体有足够的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物和重金属，增强免疫功能和抗病能力。3.补水可以，但是一定不可用，如喝咖啡、浓茶、可乐...
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![孕妇饮食注意，易引起流产的食物？]( "孕妇饮食注意，易引起流产的食物？")
- 忌口食物一：未经高温消毒的蛋白质食品包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着新星食品熏鲑鱼熏制的烟熏制品或是干肉等标签。)这些食品经常含有害的细菌...
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![如何健康饮食？健康饮食方法要学会]( "如何健康饮食？健康饮食方法要学会")
- 如何健康饮食，健康的生活从健康的饮食开始。从饮食开始，注重你的生活习惯，调整你的生活状态。如何健康饮食注重早餐很多人一忙，就不吃早餐，这其实是很不好的习惯，对身体会造成一定的伤害。早餐是一天当中最重要的一餐，不仅要吃，还要吃得好。如何健康饮食以淀粉类食物为主淀粉类的...
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![【孕前饮食注意事项】孕前饮食和生男生女有关系吗 宫寒孕前饮食食谱大全]( "【孕前饮食注意事项】孕前饮食和生男生女有关系吗 宫寒孕前饮食食谱大全")
- 备孕前饮食注意事项有什么备孕前饮食的注意事宜，其实除了一些禁忌的食物不要过多摄入外，其他任何食物都是可以食用的，关键控制量，只要适量就可，毕竟过犹不及么。一、备孕期不可多吃的食物1.辛辣食品：改掉吃辛辣食物的习惯，因为你是在备孕，特别是怀孕前的三个月时间一定要改善。2....
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![嘴唇干裂起皮？饮食小妙招告别干裂重现水嫩]( "嘴唇干裂起皮？饮食小妙招告别干裂重现水嫩")
- 【嘴唇干裂起皮小妙招】嘴唇干裂起皮怎么办？虽然现在已经是春天了，可这个多风的季节，嘴唇还会干裂起皮，有的人还有喜欢咬嘴唇、舔嘴巴的习惯，让你的嘴唇直习惯性干燥，小编今天为你带来了4个饮食小妙招告别干裂重现水嫩，这四种食品还可以减退唇色哦，赶快看看吧。嘴唇干裂起皮？饮食...
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![饮食怎样能健康减肥，健康饮食减肥]( "饮食怎样能健康减肥，健康饮食减肥")
- 1.吃饭时要细嚼慢咽，可以让食物更容易被消化，能够很好地避免脂肪被堆积，也很好地控制摄入的食物总量2.不吃脂肪含量过高和油腻油炸的食物。3.在减肥期间应多喝水，可以帮助排毒，喝热水还能让身体出汗，通过排行让多余的脂肪燃烧4.在减肥期间要适当的少吃一些红肉，建议以白肉代替红...
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![饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）]( "饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）")
- 不少人对于自己的身材十分不满意，有的甚至到了自卑的地步，连家门也不想出。患有社交恐惧症的胖人如何减肥成功？其实在家也能瘦身！只需把握饮食和运动两项，居家瘦身你都可以做的到。饮食篇由于身材已经发胖了，因此不能再吃高热量的食物。首先将你的冰箱清理一遍吧，换上新鲜的水果...
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![怀孕初期应注意饮食，怀孕初期的饮食]( "怀孕初期应注意饮食，怀孕初期的饮食")
- 1.怀孕初期饮食要注意多元化，不要吃的过度清淡，很多女性认为怀孕以后要清淡饮食，其实这种说法并不绝对正确2.怀孕初期，饮食只有一个目标，就是只要能吃进去就可以，所以酸，甜，苦，辣，咸都是可以吃的。3.怀孕初期不需要进食大量营养价值太高的东西。4.在早孕期由于有妊娠反应，如果一次吃...
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清秀谷
