![小月子减肥吃什么好 5大瘦身食谱别错过]( "小月子减肥吃什么好 5大瘦身食谱别错过")
- 小月子减肥吃什么好乳鸽枸杞汤准备食材：乳鸽、枸杞、盐。做法：1、将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净。2、放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量即可。开胃洋冬瓜准备食材：冬瓜500g、海米30g、姜丝、葱。做法：1、冬瓜去皮去瓤，切片备用。2、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色，然后加...
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![孕妈妈不要怕——清粤营养月子汤养出曼妙身材]( "孕妈妈不要怕——清粤营养月子汤养出曼妙身材")
- 作为女人能有个健康可爱的宝宝是多么大的幸福。母爱是伟大的，同样月子里的妈妈也是伟大的，生产后的新妈妈由于出血过多，身体虚弱，在月子里更需要细心呵护，尤其是在饮食上不但需要全面补充营养，而且还要补的恰到好处，否则可能使身体恢复不良，也让这时候的女人错过了调理与保养的最...
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![月子里能吃水果吗：坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果]( "月子里能吃水果吗：坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果")
- 月子里能吃水果吗？坐月子可以吃什么水果？女性坐月子期间除了要小心护理身体外，在饮食上面也要小心选择。坐月子不能吃什么？坐月子不能吃什么水果？月子中的你一定要知道哦。月子里能吃水果吗：坐月子不能吃什么坐月子可以吃的水果坐月子可以吃什么水果坐月子能吃什么水果也是要根...
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![女士月子期内必须留意饮食搭配]( "女士月子期内必须留意饮食搭配")
- 女士做月子期内必须留意饮食搭配层面的摄取，应当吃啥才能够协助身体恢复呢?这道菜能够多吃，芙蓉虾仁，一星期确保做下三次，针对孕妇而言是十分有益身体健康和协助产后修复的。应说到作法其实不是很难，流程较为不便的就是说把虾去壳，除掉虾线。芙蓉就是说蛋白质，也就是鸡蛋的蛋白，...
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![月子期宝宝和产妇的注意事项]( "月子期宝宝和产妇的注意事项")
- 产后最重要的工作，就是安下心来，尽情地吃和睡。此时全身的机能均在迅速恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体形。况且，新生的婴儿骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉。常抱他只会对他造成不良影响，至于喂母乳时，也要侧躺在床上，将婴儿放于...
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![产后要怎样吃月子餐才能瘦身]( "产后要怎样吃月子餐才能瘦身")
- 月子饮食要点：产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能，“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;“四物汤”则能补血。此外，刚生产完后，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置。因此，当产妇口渴想喝水时，尽量...
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![妈妈必知月子瘦身妙处多 产后妈咪坐月子瘦身快]( "妈妈必知月子瘦身妙处多 产后妈咪坐月子瘦身快")
- 对任何妈妈来说，怀孕生产都是个不简单的过程。从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，到生产过后一些身体的伤害等，都会造成身体新陈代谢的改变。很多刚刚生产完的女性要经过一段坐月子时间，心情急切的她们疑问产后多久瘦身合适?可曾想到利用坐月子产后瘦身。当然我们...
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![适合月子吃的四种水果 宝妈圈月子期间适合吃的12种水果]( "适合月子吃的四种水果 宝妈圈月子期间适合吃的12种水果")
- 水果的营养成分很多，食用后是有很多好处的，这里推荐适合坐月子期间吃四种水果：1.猕猴桃产后无论吃猕猴桃还是奇异果，其实都可以，因为这种水果的营养价值很高，也能起到解热、止渴、利尿、通乳的功效，食用后也能提高免疫系统，特别是对于剖腹产的姐们，就更适合吃。2.榴莲榴莲可为是水...
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![宝妈一般出月子多久可以吃冷饮]( "宝妈一般出月子多久可以吃冷饮")
- 1、因人而异，同时还有根据是否进行母乳喂养来决定。通常出了月子后可以根据患者的身体情况选择吃冷饮的时间，具体可因人而异。2、出了月子以后已经是产后42天，身体的基本情况已经相对恢复，这时如没有阴道流血和腹痛等，则可以适当喝冷饮，但如果进行母乳喂养，建议断奶后才可以喝冷...
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![刘诗诗方辟谣产后抑郁，能不能让人家好好做月子]( "刘诗诗方辟谣产后抑郁，能不能让人家好好做月子")
- 刘诗诗方辟谣产后抑郁这究竟是怎么回事？港媒报道称刘诗诗生子后患上产后抑郁，终日以泪洗面。新浪娱乐求证刘诗诗团队，对方辟谣称：没有的事。网友们表示：能不能让人家好好做月子。刘诗诗方辟谣产后抑郁详情港媒报道称刘诗诗生子后患上产后抑郁，且终日以泪洗面，可能要修养好长时间...
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![素食妈妈如何搭配月子餐？]( "素食妈妈如何搭配月子餐？")
- q:素食妈妈如何搭配月子餐a:对于素食主义者来说，在月子里没有办法接受鱼肉荤腥的进补，缺乏营养的情况是常见的，那么怎么样使自己的身体恢复起来又能快乐地进食呢？首先要满足体内蛋白质的供给量，日常生活中可以增加蛋白质的食品来源，比如：全谷类(包括麦芽)、干豌豆，小扁豆、豆制品...
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![月子餐30天食谱：4大要点这才是营养搭配]( "月子餐30天食谱：4大要点这才是营养搭配")
- 月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补。产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。月子餐要讲究营养全面和丰富，所以饮食上荤素和粗细的搭配要合理...
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![月子便秘怎么办快速解决方法(10个缓解方法)]( "月子便秘怎么办快速解决方法(10个缓解方法)")
- 月子便秘是指在产后恢复期内出现便秘的情况。这种情况通常是由于产后改变的生活方式、饮食和身体功能所致。如果您正在经历月子便秘，可以尝试以下方法来缓解和解决这个问题：1、保证充足的水分摄入：喝足够的水有助于保持身体湿润，促进排便。2、多吃富含纤维的食物：如全麦面包、...
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![不冻不捂 月子期间穿着注意事项多]( "不冻不捂 月子期间穿着注意事项多")
- 中国的传统观念中，坐月子时产妇要捂着，不能吹风受寒，有着很多的讲究，那么坐月子时产妇的穿着要注意些什么呢？其实传统的说法中的这一个“捂月子”的观点并不科学正确。因为产妇在生下宝宝之后体质会较弱，在坐月子的这一段时间里，随着气候的变化产妇的衣着应该要适当地增减，而不能...
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![月子餐30天食谱：一份很详细的顺产月子餐食谱]( "月子餐30天食谱：一份很详细的顺产月子餐食谱")
- 【月子餐30天食谱】在坐月子的时候，除了靠充足的睡眠来调养身体，新妈妈们还需要食用大量的养身食物来进行调养，以帮助身体快速恢复元气。小编带来了顺产月子餐30天食谱大全，一份很详细的月子餐食谱哦。赶快来看看吧。月子餐30天食谱：一份很详细的顺产月子餐食谱顺产月子餐30天...
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![小月子比大月子难做吗 为什么及两者有什么区别]( "小月子比大月子难做吗 为什么及两者有什么区别")
- 1、为什么说小月子比大月子更重要更难做？其实，大月子是女性正常生育的过程，小月子是人为干预的人工流产手术，两者都会对身体产生伤害，但是小月子因为是人为干预措施，所以对身体伤害是更大一点的。2、小月子后有可能会诱发一些宫腔黏连、月经失调、宫腔感染等妇科疾病的问题。3...
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![月子里乳房有硬块怎么疏通(乳腺疏通手法教程)]( "月子里乳房有硬块怎么疏通(乳腺疏通手法教程)")
- 乳房硬块是母乳堆积造成的结块，是很多新妈妈都会遇到的问题。下面是一些疏通乳房的方法：1、按摩：用温水湿润乳房后，用手按摩乳房，从外至内，从下至上，有助于消除结块。2、喷水器：使用喷水器在乳房上喷水，能够有助于疏通乳道。3、吸乳器：使用吸乳器从乳头抽吸母乳，可以有助于缓解乳房...
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![做月子吃什么瘦身]( "做月子吃什么瘦身")
- 营养价值1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2.芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎...
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![月子里如何吃瘦身餐]( "月子里如何吃瘦身餐")
- 加强维生素B的摄取可以邮箱的恢复产后器官功能。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效。为了减产产后忧郁的出现，要增加产妇的蛋白祝，蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在...
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![产后妈妈想瘦身 月子就得开始]( "产后妈妈想瘦身 月子就得开始")
- 坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果，所以，产后塑身是从月子开始。颈部1向前低头，使下巴尽可能...
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![坐月子去月子中心的好处和坏处]( "坐月子去月子中心的好处和坏处")
- 月子中心是专门为产妇提供休息和护理的场所。产妇在月子中心可以享受到专业的护理和营养，以帮助她们在生产后恢复健康。坐月子去月子中心的好处1、专业护理：在月子中心，产妇可以得到专业的护理和照顾，以帮助她们更快地恢复健康。2、优质饮食：月子中心提供优质的饮食，以帮助产妇...
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![产妇产后“瘦身”月子餐]( "产妇产后“瘦身”月子餐")
- 青木瓜肋排汤做法：1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含...
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![超实用的月子瘦身餐]( "超实用的月子瘦身餐")
- 炒豆皮材料：豆皮1个香菇2朵胡萝卜25克麻油1小匙姜片2-3片做法：1、豆包、胡萝卜切成丝，香菇切薄片。2、将麻油烧热，爆香姜片，再放1炒熟即可。功效：豆皮是煮豆浆时，表面冷却形成的一层皮，含有黄豆的营养素，所以也是天然植物雌激素的食物来源之一，可以帮助女性荷尔蒙的调整。香菇是矿...
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![月子期间漏奶该怎么办 奶少漏奶解决方法及注意事项]( "月子期间漏奶该怎么办 奶少漏奶解决方法及注意事项")
- 月子期间漏奶该怎么办奶少漏奶解决方法。其实，漏奶属于正常的生理现象，几乎每个宝妈哺乳期都会经历漏奶的尴尬情况，这是不可避免的，而要想解决漏奶问题可以从：减少乳房中的乳汁、按压乳房防止奶水流出、用防溢乳垫等三方面来解决，以下给大家具体聊聊：1.排空乳房：漏奶往往是乳房中...
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![月子禁吃的12种水果(附可以吃的水果)]( "月子禁吃的12种水果(附可以吃的水果)")
- 在月子期间，产妇需要注意饮食，以保证身体健康。有些水果可能不适合在月子期间食用，因为它们可能对身体产生不利影响。以下是12种在月子期间禁止食用的水果：1.柚子：柚子具有刺激性，可能导致腹泻和胃痛。2.菠萝：菠萝含有大量的酶，可能导致消化不良。3.柿子：柿子具有刺激性，可能导致胃...
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清秀谷
