![适合在家使用的运动器材]( "适合在家使用的运动器材")
- 跑步机、动感单车、踏步机、杠铃、哑铃、瑜伽球、划船机、拉力器、握力器、仰卧板等。适合在家使用的运动器材1跑步机：跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。动感单车：由美国私人教练兼极限运动员Johnny（乔尼）于...
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![为了好身材运动起来，减龄，青春运动感十足，穿出时尚范儿]( "为了好身材运动起来，减龄，青春运动感十足，穿出时尚范儿")
- 一年中春季的时间最短暂，马上就会过渡到夏季，你的身材是否已经准备好迎接它的到来呢？只有好的身材才能配的上漂亮的衣服，所以马上要运动的你是需要一款适合自己的套装或者T恤。在运动场上挥汗如雨的时候，穿上你的战服会更加舒适，小编推荐的这些都是集美貌和舒适于一身的高质量...
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![御寒有瘦身的冬季减肥运动 苗条身材不是梦]( "御寒有瘦身的冬季减肥运动 苗条身材不是梦")
- 来到寒冷的季节，人就会变得懒惰起来，很多MM在减肥上也却步了，不妨试试冬季健康的瘦身方法，健康享瘦。散散步每周进行3-5次固定锻炼，是减少体内脂肪的好方法，不喜欢跑步的朋友可以散散步，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。多晒...
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![运动和不运动的人差别(诠释运动的重要性)]( "运动和不运动的人差别(诠释运动的重要性)")
- 运动和不运动完全是两种不一样的人生，运动和不运动的人差别，诠释了运动的重要性。而相比之下，运动和不运动的人，差的正是好好生活的底气，身体就是这样，只要动起来就比不动好，当你把运动和自己的碎片时间融合起来时，你会发现，美好的事情在发生。1运动和不运动的人差别差别1：运动的人...
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![掌握跳绳运动的正确方法 轻松享瘦完美身材]( "掌握跳绳运动的正确方法 轻松享瘦完美身材")
- 跳绳实在是一项非常有趣的运动，它不但能让我们得到运动的快乐，而且还可以减肥瘦身。练习跳绳能够减少体内的脂肪，加强基础代谢率，而且对心肺功能也很有好处。跳绳需要我们的身体的头脑相互协调配合，它的运动强度比跑步还高，所以只要你有信心和耐力坚持的话，通过跳绳运动就可以塑...
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![身材管理器每天穿多久]( "身材管理器每天穿多久")
- 身材管理器每天穿多久，在现实生活中，很多人都想要好身材，而身材管理器是很有作用的，它通过塑形喝弹性的作用，将脂肪固定在某个位置，下面来了解身材管理器每天穿多久。身材管理器每天穿多久1不建议一天穿12小时身材管理器，虽然它可以帮助你改善身体曲线，但是如果一次性穿太久，可能...
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![晚上9点运动是死亡运动(最佳运动时间揭晓)]( "晚上9点运动是死亡运动(最佳运动时间揭晓)")
- 1.专家表示，晚上9点运动会让大脑皮层处于活跃状态，虽然运动完过一段时间人会犯困，但仍旧会影响睡眠质量，容易出现多梦、失眠、噩梦惊醒的现象。2.晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。因为晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静...
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![健身器材使用方法：各种健身器械使用方法（最全）]( "健身器材使用方法：各种健身器械使用方法（最全）")
- 健身器材使用方法：各种健身器械使用方法（最全）健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。健身器材使用方法最全的，下面就分享给你们。据有关方面的不完全统计，目...
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![春季你必须要有的神器 修身运动套装搭配]( "春季你必须要有的神器 修身运动套装搭配")
- 春季你必须要有的神器，修身运动套装搭配。春风拂面时，杨柳扯新绿，出游逛街怎么能少的了这样一件运动套装呢？那么，运动套装该怎么选呢？下面，小编推荐几款运动套装的搭配图片和技巧。高领刺绣卫衣两件套要你想要的生活，就变成你想要的样子，昔日的活力简洁是青春青涩的象征，也是令人依...
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![跑步前的热身运动：运动前的热身运动更利于减肥]( "跑步前的热身运动：运动前的热身运动更利于减肥")
- 【跑步前的热身运动】学生时代，每次上体育课，老师总会显让我们做一个热身运动，这样不但容易避免身材受伤，运动效果更好，掌握减肥喝水的最佳时间有利于减肥，而运动前的热身运动更利于减肥哦。跑步前的热身运动：运动前的热身运动更利于减肥运动前做热身运动的好处：1.热身运动能够提...
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![想要减肥不费功夫运动很重要 完美身材动起来]( "想要减肥不费功夫运动很重要 完美身材动起来")
- 运动真的特别重要，女孩子们天生不喜欢运动，可是运动的好处其实非常的多，它不但可以让我们的身体变得更加健康，还能消除压抑和紧致的情绪，而且对减肥瘦身非常的有帮助，我们可以通过运动来塑造完美的身材，而且特别不容易反弹。尤其对于常坐办公室的女性来说，运动就更加的必要了，它可...
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![简单有效的塑身运动 快速练就紧致身材]( "简单有效的塑身运动 快速练就紧致身材")
- 真正的减肥不只是要关注体重是否降了下来，更重要的是要让身材变得更加健康和紧致，而想要拥有如此美好的身材，光靠控制饮食是远远不够的，只有坚持锻炼才能完成这样的目标。所以下面我们就来为大家介绍一些简单有效的塑身运动，让你可以快速的练就紧致身材。运动一，俯卧在地面上，双...
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![又到了秀身材的季节 减肥瘦身运动做起来]( "又到了秀身材的季节 减肥瘦身运动做起来")
- 夏天可是一个大秀好身材的最佳时机，而春季绝对是一个减肥的好时机了。眼看夏季一天天的逼近，很多女性开始忙碌减肥的事情了。在这个浪漫的春季到底如何减肥最有效呢?如何快速减肥不反弹？一起来看一下最有效的减肥方法。早上起床喝杯温开水经过一夜漫长的睡眠，早晨起来喝一杯...
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![女生练什么运动身材好（含锻炼后身材图片）]( "女生练什么运动身材好（含锻炼后身材图片）")
- 从塑形的角度看，女性进行力量训练，其实不用像男性一样训练，那里都练，而且训练强度也可以小一些。通常来说，女性想要身材曲线变好，应该多练背、腹、臀，这三个部位的肌肉练好了，身材自然挺拔，富有曲线美。对于亚洲女性而言，大多偏向于有氧运动，因此，腹部赘肉应该还能够接受，想要曲线更好...
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![今年流行运动风百搭运动鞋：减龄时髦运动鞋搭配]( "今年流行运动风百搭运动鞋：减龄时髦运动鞋搭配")
- 别老是穿高跟鞋了，今年流行运动风，快准备一双舒适的运动鞋。为什么运动风的穿搭会让各路明星达人这么追捧呢？百搭运动鞋不仅因为时髦，百搭运动鞋更是因为能穿出青春的少女气质，分分钟减龄，百搭运动鞋让你回到18岁！新款透气跑步运动鞋当运动鞋与合适的衣装搭配出比高跟鞋还好的效...
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![胖MM穿运动装推荐图：运动装胖M的显瘦武器]( "胖MM穿运动装推荐图：运动装胖M的显瘦武器")
- 运动风大码套装，展现胖妹的苗条身姿。胖人穿衣搭配图片，胖人穿什么显瘦高档显瘦呢？夏季大码运动装新品时尚高档，运动装显瘦修身，运动装两件套设计实在精妙，让你每天不用再为穿衣而苦恼！大码迷彩运动套装女这是一款运动风的大码套装，m——5xl可选，立体的剪裁，包容性好，胖妹...
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![有氧运动与无氧运动的区别]( "有氧运动与无氧运动的区别")
- 有氧运动相对心率低，无氧运动相对心率高。有氧运动与无氧运动的区别1有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分...
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![健身房器材使用图解：不同器材锻炼部位和要点]( "健身房器材使用图解：不同器材锻炼部位和要点")
- 健身房器材使用图解：不同器材锻炼部位和要点教你怎么使用健身房里的器材：三角肌锻炼要点：1.拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。2.拉力器侧平举（站姿/坐姿）：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的...
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![让身材变好的运动]( "让身材变好的运动")
- 跳绳、游泳、跑步、跳舞等。让身材变好的运动1跳绳跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳能增强人体心血...
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![口碑好的身材管理器]( "口碑好的身材管理器")
- 口碑好的身材管理器，很多人因为春冬季天气寒冷不经常运动，从而导致肥肉堆积，这时候很多人就会想要进行减肥，所以他们就会购买一种身材管理器来帮助自己减肥，下面就一起来了解口碑好的身材管理器。口碑好的身材管理器1第一名：长沙伊莎贝尔品牌管理运营有限公司(温娜姿/WENNAZ)美...
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![早上6点运动是死亡运动]( "早上6点运动是死亡运动")
- 早上6点运动是死亡运动，对于几点外出锻炼比较合适，很多人都不清楚，他们大多会随性而为。有的人认为清晨的空气比较新鲜，便会大清早去运动，一起看看早上6点运动是死亡运动吗？早上6点运动是死亡运动1早上6点运动是死亡运动吗早上6点运动是死亡运动是错误的说法，只是早上6点运动会...
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![瘦腿运动 简单实用瘦腿运动]( "瘦腿运动 简单实用瘦腿运动")
- 瘦腿运动方法介绍：怎么样才能瘦腿？什么运动可以帮助瘦腿？不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果MM们想让你的双腿变得纤细而美丽，那么就一定要多做运动。只要你掌握了瘦腿的方法，并且坚持不懈去做好，你不就后就可以告别小粗腿，拥有纤细的大长腿，不用再去羡慕别人，而是等着别人来...
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![户外运动属于什么运动]( "户外运动属于什么运动")
- 户外运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动。户外运动属于什么运动1广义的户外运动：在非人工的自然环境中的空间位移都可以称为户外运动。如我们在露天环境中跑跑步，打打球，甚至散步也可以说是户外运动。但这个定义过于宽泛，在认识和理解上容易与其他体育运动混淆起来，显...
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![最适合冬季做的减肥运动 完美身材练出来]( "最适合冬季做的减肥运动 完美身材练出来")
- 冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的运动。轻松消耗100卡...
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![做什么运动可以塑身材(5个塑体型的运动)]( "做什么运动可以塑身材(5个塑体型的运动)")
- 1.练瑜伽，瑜伽很适合就做办公室的上班族，可以解决缺乏锻炼腰酸背痛以及体型问题，长期坚持练习瑜伽的女性体型都很好。2.游泳是一项有氧运动，游泳是全身运动双臂和双腿划水，腰臀摆动，游泳是最能减肥的运动，还可以很好的塑型。3.滑冰，滑冰是一项很好的全身运动，需要有很高的身体协调...
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清秀谷
