孕妇一个人在家如何舒缓自己的情绪

　孕妇一个人在家如何舒缓自己的情绪

怀孕十月，孕妈妈如果静养在家的话，那么每天自然会有点无聊了，而且这种情绪会影响孕妈妈心情甚至对宝宝造成影响，那么无聊的孕期，孕妈妈该如何排解呢？

　　宅在家里

大部分孕妇都喜欢宅在家里，看电视、睡觉、玩手机、听音乐、做家务、散步看电视玩手机的时间不宜过长，注意用眼避免疲劳。听听轻音乐胎教，据说听莫扎特的比较好。做家务时腰部不可太用力，避免长久站立，尽量不直接浸凉水，不可提重物。

　　做孕妇瑜伽、孕妇操

孕妈做孕妇体操可减轻腰部酸痛，增强肌张力，有助于分娩，同时愉悦心情，适量运动还可使胎宝宝头脑更灵敏，但剧烈运动则不可取。

　　给宝宝做胎教

医学专家指出，从优生学的角度来看，孕妇在怀孕22周之后，就可以感觉得到胎儿的形体了。这个时候孕妇可以多给宝宝做胎教，比如轻轻的爱抚、触压、推进肚子，让胎儿在母体里快乐地“漫步”、“游戏”与“做体操”，这样可以促进胎儿的肌肉发育，进而可以促进胎儿的发育成熟。

　　准备待产包，买买买

孕期列好待产包清单，买买买！！！自己的、宝宝的都要准备好，随时迎接宝宝的到来，可以去母婴店也可以网购，早点准备总是没错的。

　　看书、学习新知识

孕期看书学习也是不错的选择，学习新知识新技能，对以后重回职场也有帮助。孕妈也可学习育儿知识，为宝宝的到来做好知识准备，比如至少先学习产后恢复、母乳喂养、如何给宝宝换纸尿裤、洗澡等等。

　　DIY小手工

孕妈做小手工也是不错的胎教哦，比如钩针编织宝宝的小衣物还很有意义。还有其他诸如不织布、羊毛毡、黏土、十字绣、刺绣等等，不过也是不可过度用眼，注意避免疲劳，适当休息喏。

　　参加孕妇学校活动

去孕妇学校学习孕期及生产知识，还可以结识其他准妈妈，不仅学知识还能交友，心情也会美美的！