瑜伽瘦腿秘籍：逆天美腿8个动作2周见效果

夏季减肥不只是减腰减腹，瘦腿也是很多妹纸的目标，拥有一双修长的双腿，无疑能提高多少回头率，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享瘦腿秘籍，8个瑜伽动作2周见效果。

瘦腿秘籍：逆天美腿8个瑜伽动作2周见效果

1、首先坐在瑜伽垫上，用手放松小腿腿部肌肉，并伴随着按摩。

2、然后做拉伸的动作。身体坐直，将小腿甚至并用手勾住脚尖。

3、平躺在垫子上，双腿在空中做骑自行车的动作。记住动作幅度一定要大一些。

4、站直在垫子上，一只腿在身前翘起，身子弯下去够到脚尖，并用双手包住脚部。

5、　站直在垫子上，将腿部弯曲，并有手勾出脚尖。

6、　横坐在垫子上，前边一只腿弯曲，后边的腿向上拉伸。

7、　直立站在垫子上，将一只腿向后弯曲用手勾住脚尖。

8、　总体动作都做完后，将双手向上双脚脚后跟离地，做整体拉伸。

每个动作坚持15-30秒，换边进行！每天坚持一小会儿，坚持2周就可以看到改变！

夏季减肥不只是减腰减腹，瘦腿也是很多妹纸的目标，拥有一双修长的双腿，无疑能提高多少回头率，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享瘦腿秘籍，8个瑜伽动作2周见效果。

瘦腿秘籍：逆天美腿8个瑜伽动作2周见效果

1、首先坐在瑜伽垫上，用手放松小腿腿部肌肉，并伴随着按摩。