瘦身的女星：让你由路转粉的女星大盘点

身处贵圈，被骂被黑有时就是分分钟的事情，要洗白可就没那么简单了。袁姗姗、陈妍希……都算是“被骂得有多惨，就洗得有多白”，然而她们都是通过运动健身，身材变得纤细，连五官都立体了，关键是气质大提升呢，让大家黑转粉路转粉。

前段时间微博上大秀各种A4腰，明星艺人们都不忘来凑热闹，纷纷组团秀出小蛮腰。

而她直接po出了健身照“炫腹”，身着黑色打底裤、运动Bra，马甲线轮廓也十分明显。她在微博中这样写道：“昨天跟今天总会有不同有氧和力量都不能少，目标10斤，皮脂18。引来网友称赞：比A4腰美多了!

我们的宅男女神——周韦彤，在《极速前进》节目中的表现引起轩然大波，节目里周韦彤先是执行任务时耍阴谋骗陈小春，后来又公开挑衅山鸡哥“loser”，多次耍小脾气跟队友辰亦儒闹“不和”。一时间就被骂惨咯。腹黑、作、阴暗、滚出娱乐圈……

尽管有了这番“黑史”，周韦彤依旧是宅男女神，小编一直关注周韦彤的微博，经常流出的都是酱紫的

不要光顾着羡慕女神的好身材，私下的周韦彤不仅是健身达人更是运动达人。早在之前周韦彤就晒过慢跑照和球场训练照，用实际行动证明好身材是练出来的!去年的《超级访问》中，她也说每天会坚持早起锻炼，她说“早起的鸟儿有虫吃”。

除了有氧运动之外，增肌训练也不可少。周韦彤自己都说过“高密度综合多样式的训练，是最有效方法”。风靡整个亚洲的瘦身女皇郑多燕，可别傻傻以为她的好身材真的就是靠“郑多燕减肥操”练来的，其实背后也是偷偷练不少器械呢。

当然，运动是瘦身的必要条件，饮食也不可忽视。周韦彤也曾大方分享经验“吃不对都白练”!的确，再好的运动训练都敌不过高油脂高热量的饮食，想要保持运动成果，首先要先从饮食开始改善。不过这也不意味着就要开始全素生活，饮食最重要的就是要营养搭配，控油脂，以绿色蔬菜为主，想要增肌可以适当搭配鸡肉食谱。

其实周韦彤最初被大家熟知，是14年在网上发出一组各种花式plank动图，随后又发了一组瘦腿翘臀的。女神已经把方法都摆在眼前了，还不跟着练起来?

到“被骂惨”、“好身材”不得不提到的就是袁姗姗。

从前我们眼中的袁姗姗是↓↓↓↓↓↓↓

顶着表情作的锅盖头、造型怪异一黑被到底的傻妞、泡在蛋花汤里，身材肥美没有一丝线条的肉包子？2015年4月人家微博上突然发出一张酱紫的照片，立马一路黑粉变真爱粉。健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致，五官立体，身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍，气质也提升N个档次好吗?

在去年的《一年级》里有秀上了一把，再次圈走不少粉吧。还用一首打油诗教了大家一把自己的马甲线秘诀呢，

袁姗姗马甲线健身口诀：

穿上马甲很简单，跟着姗姗来锻炼，有氧运动高抬腿，上身挺直是关键

大腿抬高至水平，四组八十是基本，卷腹四组分开练，提膝定腰腹收紧

上呼下吸气平稳，一个半月腹平坦，平板支撑做标准，肩肘垂直腰背平

要领切忌臀下沉，均匀呼吸无杂念，马甲易学不易练，每天坚持别偷懒

马甲线就是女性腹部肌肉，无非就是做好饮食管控减少脂肪，然后再加以一定的锻炼，线条自然出来，各种马甲线奇招，原理都来自于卷腹，关于袁姗姗“40天练出马甲线”，她的私人教练也推荐卷腹。卷腹练习就是正确姿势的仰卧起坐，和我们上学期间体育课的练习不同，不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力，而是利用腹部的直肌发力。赶快抛开怎样才能短时间多做几个仰卧起坐的陈旧想法，学会正确的卷腹姿势才是仰卧起坐练马甲线的王道。

说到路转粉，脑袋里立马奔出了另外一位，柳岩。初识柳岩是“借胸”上位，从《屌丝男士》到《煎饼侠》，前段时间包贝尔婚礼一个小小的挡胸动作，小编也确实对她转粉咯。

去年10月，柳岩拍摄的一组户外健身写真曝光，柳岩穿着天蓝色运动Bra，小露酥胸，好身材一览无余，而她性感翘臀也让众粉丝直呼“好身材”。

虽然柳岩的身材一直都很好，但她还是义无反顾地踏上了健身之路，有了事业线还想要马甲线的女人有多么厉害。

柳岩说：“世界上很多事情是付出了不一定有回报的，比如爱情；但是，好的身材真的是一分付出一分回报的。只要科学健康的健身，每个人都能拥有好身材!”

她以前觉得瘦就好，但她现在觉得女人不仅要瘦，而且要有肉。一直都非常想要练成马甲线的柳岩，就在教练的指导下进行着悬挂训练系统(TRX)，既能锻炼肌肉，又能燃烧脂肪。

对陈妍希的印象最深就是2个时段，一个就是《那些年，我们一起追的女孩》，那时候的沈佳宜脸蛋圆圆的，没有一个人不喜欢，就是大家心目中初恋的样子。后来演演小笼包，噢!不对，是小龙女，兼职被黑出翔，说惨不忍睹，一点也不夸张。就连国民老公思聪都参与了吐槽大军。

原本陈妍希是个厨艺很棒，嗜吃如命，很喜欢自己做食物，在节目上露了一手可以看出厨艺不错。朋友也爆料她食量惊人，很爱吃。好吧，只能轰轰烈烈的开始减肥咯。不过人家在剧里收获了鲜肉陈晓，只能说爱情的力量真伟大，后来衣品、身材都变了。

稍微逛下她的微博就知道，饮食运动两方面都绝不手软，想吃又怕胖，不得不杜绝零食

吃草、流汗

而且他还尝试过无数偏方，也有过无数次失败。最后还是要告诉大家减肥的唯一秘诀就只是，努力，运动。

身处贵圈，被骂被黑有时就是分分钟的事情，要洗白可就没那么简单了。袁姗姗、陈妍希……都算是“被骂得有多惨，就洗得有多白”，然而她们都是通过运动健身，身材变得纤细，连五官都立体了，关键是气质大提升呢，让大家黑转粉路转粉。

前段时间微博上大秀各种A4腰，明星艺人们都不忘来凑热闹，纷纷组团秀出小蛮腰。

而她直接po出了健身照“炫腹”，身着黑色打底裤、运动Bra，马甲线轮廓也十分明显。她在微博中这样写道：“昨天跟今天总会有不同有氧和力量都不能少，目标10斤，皮脂18。引来网友称赞：比A4腰美多了!

我们的宅男女神——周韦彤，在《极速前进》节目中的表现引起轩然大波，节目里周韦彤先是执行任务时耍阴谋骗陈小春，后来又公开挑衅山鸡哥“loser”，多次耍小脾气跟队友辰亦儒闹“不和”。一时间就被骂惨咯。腹黑、作、阴暗、滚出娱乐圈……