减肥药哪个牌子效果好

减肥药哪个牌子效果好，在现代社会，现在减肥人士非常多，很多人都想美美的，所以减肥药也一直比较受大家的欢迎，以下来分享减肥药哪个牌子效果好。

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1、奥利司他

奥利司他是唯一经过国家食品药品监督管理总局批准在国内销售和使用的减肥药。它的减肥原理就是抑制没得活性，防止食物被分解，这样人体吸收不到脂肪，但这样只是防止长胖，想要效果好还需要搭配运动。

2、汤臣倍健左旋肉碱

通过左旋肉碱减肥大家要注意一个事情，光吃药是没有效果的，是在大家运动的基础上，增加脂肪的消耗量，有事半功倍的效果。这种辅助减肥的药物好处就是没有毒副作用，让你减的放心。

3、多燕瘦吸油丸

郑多燕大家都不陌生，是一个非常火的减肥博主，她也是多燕瘦吸油丸的品牌创始人，是经过批准上市的一款减肥药帮助吸附人体多余的油脂，排出体外，用来改善单纯的肥胖有很好的效果。

4、绿瘦减肥胶囊

采用的是传统中药的原材料，魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子等，加快新陈代谢，燃烧脂肪，还有排毒养颜的作用，是非常受大家欢迎的一款。

5、绿果酸碱平衡素

通过酸碱平衡因子来调节人的胖瘦，加快脂肪的分解代谢速度，使脂肪不易堆积在体内，自然而然的人就瘦了。

6、紫一果蔬酵素粉

市面上的果蔬酵素粉有很多品牌，紫一、卓云康等都不错，大家选着适合自己的，作用就是促进肠胃的`消化，将体内的毒素派出去，预防毒素的堆积，能帮助消除小肚腩。

7、魔芋胶囊

主要成分是魔芋和甲壳素，通过增强自身的消化能力，代谢能力来减肥，健康不反弹。

8、脂20代餐粉

不算是一种药物，是一种代餐粉，含有28种分解脂肪必需的酶和辅酶，加速脂肪的分解代谢，减脂瘦身的效果非常明显，本身的热量也底，也还有人体所需的多种营养素。

9、纤纤减肥胶囊

适合单纯性肥胖，如果是药物肥胖不适合，成分都是安全有效的，茶多酚，莲仁，丹参，枸杞，山楂，纤维素，在每天的午饭前一小时服用，不需要大家刻意节食。

10、金参堂减肥胶囊

富含茶多酚、荷叶等成分，帮助分解体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，有润肠通便，减肥瘦身的作用。

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科学减肥

饮食搭配

1、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精 、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。甜食属于高热量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易转化为脂肪，导致发胖。选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪。

2、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的`能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃 扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多 餐 少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

运动减肥

运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

有氧运动包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。虽然运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。

减肥饮食建议

1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

3、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐。

4、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

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科学减肥方法

一、饮食原则

1、每天吃5-7小餐

每天要坚持少食多餐，而不是每餐都吃到饱。这主要是为了控制总热量的摄入，这便是一个理想的饮食减肥方法。

少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!

2、千万不要跳过任何一餐

不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补自己哦!

3、知道您的每日热量需求

很多的人对人体热量需求都一无所知。所以如果你连自身所需的热量都不清楚，那怎么来规划自己的减肥之路呢!

4、了解你摄入了多少卡路里

管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的'一个好方法。

5、摆脱高热量饮品

想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。

6、多喝水

水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

7、吃水果减肥要合时

水果中的热量含量很低，而且水果中含有丰富的纤维素，这也是减肥的佳品。不过，由于水果含有大量的糖分，在饭后要少食，多的话会导致人体发胖的。

相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

8、控制碳水化合物摄入

碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

9、蛋白质很重要

您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1、5克为依据，然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

10、遏制你的渴望

控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!

二、运动原则

(1)运动形式的选择

(2)运动量的选择

(3)运动时间的选择

(4)运动中注意事项