减肥吃什么水果好 四种减肥效果好的水果（图）

水果中含有丰富的营养和维他命半纤维素、果胶等，吃水果养颜美容，吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，多吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹，但是吃水果要选择正确的减肥水果。

　1、杨桃

热量：29卡/100克

大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

　2、柠檬

热量：35卡/100克

柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅；柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素：又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质；喝无糖柠檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天30分钟的运动瘦身效果会十分显着。

　3、草莓

热量：30卡/100克

鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。

4、香梨

热量：46卡/100克

汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘。

水果中含有丰富的营养和维他命半纤维素、果胶等，吃水果养颜美容，吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，多吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹，但是吃水果要选择正确的减肥水果。

　1、杨桃

热量：29卡/100克

大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。