母乳过后乳房软塌怎么办?教你4个妙招让你一直挺

你还在担心生孩子以后自己喂奶不能维持傲人的双峰吗？其实，别瞎担心了，做好小编给你推荐的4个妙招，一定可以让你一直挺下去，一样可以拥有坚挺傲人胸部。更何况母乳喂养孩子，不仅体现母爱的伟大，更是让自己远离癌症。

1、选择适合自己的文胸

都知道怀孕期间乳房会增大的，一旦生产完成以后，如果补进行母乳喂养，乳房的脂肪和乳腺组织立刻减少，乳房就会迅速的变小，所以，生产完的女性也一定要戴文胸，选择合适尺寸的文胸，是可以避免胸部的下垂和缩小。

2、正确的哺乳方法很关键

产后立即开始母乳喂养，且一定要保持两个交替喂奶，尽量避免宝宝将一侧吸空，而另一侧还鼓涨，如果宝宝吃不了那么多，只能吃空一只乳房时，需要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能保持两侧大小对称。另外，在喂奶时避免让宝宝牵拉，这样时间长了，会导致下垂。

3、按摩清洁少不了

每次正常哺乳后，都要进行清洁和按摩，用温水擦拭干净以后，就可以对两侧乳房进行环形按摩，具体做法是四指并拢，顺时针由乳房外缘一点点向内侧划圈，动作轻柔，速度不要太快，两侧各做10次。每天做这种按摩可促进胸部的血液循环，且增加营养吸收，并有利于雌激素的分泌。

4、饮食上多摄入胶原蛋白

建议产后的女性多选择胶原蛋白丰富的食物，这样可以维持胸部的弹性，可以多吃一点猪脚，凤爪，条件好的可以吃点海参、牛筋等，这些肉类都是胶原蛋白丰富，当然，也要控制量的摄入，吃的过多会引起肥胖。