![失眠吃什么食物能改善睡眠 可以治疗失眠的食物]( "失眠吃什么食物能改善睡眠 可以治疗失眠的食物")
- 失眠吃什么食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。2.桂圆桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人...
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![最好用的睡眠面膜：十款好用的睡眠面膜你用的哪款]( "最好用的睡眠面膜：十款好用的睡眠面膜你用的哪款")
- 注重护肤的女生都知道，一款好用的睡眠面膜与睡一场酣畅淋漓的大觉一样重要。今天小编就为大家盘点十款好用的睡眠面膜，让你一觉醒来就变美。最好用的睡眠面膜1、兰芝睡眠面膜这是一款温和的补水面膜，淡蓝色的啫喱状质地，晶莹剔透，有淡淡的香味。涂抹过段时间之后会形成一层薄...
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![免洗面膜可以天天用吗(睡眠面膜可以增加角质层湿度)]( "免洗面膜可以天天用吗(睡眠面膜可以增加角质层湿度)")
- 免洗睡眠面膜不能天天用。洗睡眠面膜的护肤原理主要是使用一层厚厚的精华敷料，防止面部皮肤与空气的接触，防止水分蒸发，帮助增加角质层湿度，软化角质层，使人体皮肤光滑细腻。免洗面膜几天用一次1.免洗面膜大概三天时间敷一次就好。经常使用会使肌肤营养过剩，增加肌肤负担。2.免...
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![快速睡眠的方法]( "快速睡眠的方法")
- 快速睡眠的方法，说到失眠，大家对此或多或少都接触过，对于失眠的人来说，这无疑是最令人痛苦的，它会影响到人们的精神状态，严重的失眠更会影响身体健康，下面就一起来了解快速睡眠的方法。快速睡眠的方法1睡前一杯热牛牛奶中含有钙的成分，它可以抑制脑神经兴奋异常，恢复平静，促进情绪...
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![适当的运动有助于睡眠]( "适当的运动有助于睡眠")
- 适当的运动有助于睡眠，运动的确可以改善睡眠状况，因为它能调节植物神经，使大脑的兴奋受到转移和抑制，那么下面我们就一起来了解适当的运动有助于睡眠。适当的运动有助于睡眠1运动如何有助睡眠呢？首先，运动强度会造成身体疲惫，大脑对于身体的疲惫反应是增加深度睡眠时间。再者，进...
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![睡眠面膜的使用误区 睡眠面膜不只是睡觉时能用哦]( "睡眠面膜的使用误区 睡眠面膜不只是睡觉时能用哦")
- 【睡眠面膜的使用误区睡眠面膜不只是睡觉时能用哦】秋冬季节睡眠面膜简单方便，成了面膜界的抢手货，睡眠面膜的正确使用方法你知道吗？昕薇小编为你分享睡眠面膜的误区，一起来了解一下睡眠面膜的正确使用方法吧。睡眠面膜的使用误区睡眠面膜不只是睡觉时能用哦睡眠面膜不是只有...
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![哪些睡眠方法有助于肌肤美白补水]( "哪些睡眠方法有助于肌肤美白补水")
- 水油平衡保湿+晚安面膜=补水觉调节油水平衡的乳霜：虽然白天和夜晚的保湿都很重要，但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态，水分的流失要比白天更多，因此若想时刻水润，睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品，促进水油平衡，让早起后的肌肤清爽细腻。晚安面膜保护...
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![长高的科学方法有哪些？运动加好的睡眠]( "长高的科学方法有哪些？运动加好的睡眠")
- 身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过了长高的年龄，再吃一些含有激素的增高药物，会...
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![睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了]( "睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了")
- 睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了长期睡眠不足的人，除了引发头痛，往往容易导致免疫力下降，心情烦躁，甚至引发疾病。情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。睡眠不足带来的不良影响一定要引起...
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![科学睡眠知识有哪些]( "科学睡眠知识有哪些")
- 睡前做简单又充分的准备，有助于我们更好更快进入睡眠状态。科学睡眠知识有哪些11、遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什么东西。身体在晚上9点开始分泌褪黑素让我们产生睡眠冲动，凌晨1-2点的时候我们睡的最深。另外一...
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![睡眠中赶走湿气,用这3个小招数!（图）]( "睡眠中赶走湿气,用这3个小招数!（图）")
- 睡眠中赶走湿气,用这3个小招数!（图）先简单判断一下自己湿气重不重，湿气重不重，看这6个地方就知道1、舌头舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。2、大便大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。3、身材一般来说，肥人多湿。4、精神状态头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动。5、皮疹形态肿胀...
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![用醋泡脚有什么好处？改善睡眠滋润肌肤]( "用醋泡脚有什么好处？改善睡眠滋润肌肤")
- 用醋泡脚有什么好处？醋，我们就食用得多了，但白醋泡脚，你试过没有？用醋泡脚有什么好处？热水泡脚加点白醋好处多，不仅可以强身健体，还能改善睡眠、减压，对皮肤有滋润美容作用。天冷了不妨在温水中加点白醋来泡脚吧！醋，是我们常见的一种调味料，冬天煮一锅热腾腾的饺子，再沾点醋，那是一种何...
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![晚上睡多久竟能决定你生什么病：睡眠时间要合理]( "晚上睡多久竟能决定你生什么病：睡眠时间要合理")
- 睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，是很多人的梦想。然而睡少了不好，睡久了也未必是好事。晚上睡多久决定你了生什么病！快来看看你的睡眠时间合理不？睡得不对是在作死据国外的一项大数据显示，睡眠时间在5.5——7.4小时之间，死亡率最低；而少于4.4小时或者高于9.5小时，死亡率...
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![睡眠面膜好还是贴片面膜好：根据自己的肤质来选择]( "睡眠面膜好还是贴片面膜好：根据自己的肤质来选择")
- 面膜是很多女生护肤的必备单品，面膜分很多种，其中睡眠面膜和贴片面膜都是比较常见的，但是很多女生都很疑惑，睡眠面膜好还是贴片面膜好？选一种的话哪种更好一些呢？其实不管是睡眠面膜还是贴片面膜，适合自己的才是最好的。睡眠面膜好还是贴片面膜好：根据自己的肤质来选择睡眠面膜和...
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![饮食睡眠不规律会影响孕前检查吗，饮食睡眠不规律影响不影响孕前检查]( "饮食睡眠不规律会影响孕前检查吗，饮食睡眠不规律影响不影响孕前检查")
- 1.会影响。饮食和睡眠不规律易引发体内激素水平紊乱，会对孕前检查结果有一定的影响。2.饮食作息不规律可能对月经有一定的影响，若是月经周期不正常，会影响正常排卵的，所以备孕期间一定要好好调理身体，饮食作息规律，同时保持心情舒畅。3.对于现在的年轻人来说，夜生活是比较丰富多...
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![婴幼儿蚊香液前十名：配方温和，呵护睡眠]( "婴幼儿蚊香液前十名：配方温和，呵护睡眠")
- 1、润本旋转插头蚊香液大范围防蚊，呵护睡眠，贴心实用。2、润本无香蚊香液恒温加热器，防烫伤，不含避蚊胺，使用时不产生烟灰、不刺激鼻子。3、青蛙王子覆盖广泛蚊香液严选原料，健康温和，一般家庭卧室、客厅等空间一瓶即够，实用性强。4、POKO婴儿温和电蚊香液天然安全持续驱蚊，温和持...
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![晚霜和睡眠面膜哪个好？晚霜和睡眠面膜的区别]( "晚霜和睡眠面膜哪个好？晚霜和睡眠面膜的区别")
- 晚霜和睡眠面膜哪个好？晚霜提供的营养成份比较多,而睡眠面膜主要的作用是补水,二者提供的东西不一样.如果LZ的皮肤不是特别干,，我建议你三四天做一次睡眠面膜就好了,其余的时间用用晚霜,补充一下皮肤所需的营养.如果LZ的皮肤是干性,可以面膜和晚霜交错使用,一天面膜,一天晚...
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![睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜]( "睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜")
- 你有没有赶紧自己的睡眠质量差？良好的睡眠品质是美丽和健康不可或缺的要素。美女们，为了提升睡眠品质，在睡前有些要做的习惯。从今天开始你也开始实行这样的习惯，成为睡美人吧！睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜。睡前这样做可以快速入睡换上舒适的睡衣睡觉很多人认为，在睡前...
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![睡眠面膜的正确用法：来看看它的用法和误区（图）]( "睡眠面膜的正确用法：来看看它的用法和误区（图）")
- 【睡眠面膜的正确用法】来看看它的用法和误区。除了传统的贴片面膜，现在人们更喜欢睡眠面膜。不过很多人可能不知道睡眠面膜的正确用法，你的睡眠面膜天天做吗？其实这是不正确的，下面就来看下睡眠面膜的用法与误区吧。睡眠面膜的正确用法先来说下睡眠面膜有哪些好处，睡眠面膜除...
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![睡眠对肌肤的重要性 睡6个小时和8个小时有何区别]( "睡眠对肌肤的重要性 睡6个小时和8个小时有何区别")
- 一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。第一阶段，从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容...
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![睡眠质量不好如何改善：几点睡觉最好]( "睡眠质量不好如何改善：几点睡觉最好")
- 睡眠质量不好如何改善：几点睡觉最好吃喝拉撒睡是人生必不可少的几件事情。人活在世，无非就是这几种情况。而这其中，除了吃饭这一点之外，睡觉应该是第二重要的了。但是，总有一些人为睡觉苦恼着，他们总是睡不好。所以，有什么方法可以提高睡眠质量呢？?睡眠质量不好如何改善睡眠质量...
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![睡眠也有了新国标：如未达标看着5个沾床即睡技巧]( "睡眠也有了新国标：如未达标看着5个沾床即睡技巧")
- 话说睡眠也有新国标了，具体内容曝光：成人每日平均睡眠要达7-8小时。不知道这个睡眠标准你达标了吗?没达标的昕薇网给你介绍5个睡眠技巧，让你沾床就能睡的好方法。睡眠也有了新国标睡眠新国际【睡眠也有新国标，你达标了吗】最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑...
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![宝宝学习新知识，睡眠也帮忙]( "宝宝学习新知识，睡眠也帮忙")
- 近日，德国蒂宾根大学和马克斯普朗克人类认知和大脑科学研究所的科学家携手发现：睡眠能让婴儿记住特定物体并进行归类，将经验转化为知识。新研究中，研究者邀请了一些9~16个月大的孩子参与试验，工作人员向婴儿重复展示了特定物体的图像，并说出一个虚构名称。彼此相似，只在比例、颜...
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![4个方法提高孩子睡眠质量]( "4个方法提高孩子睡眠质量")
- 你的孩子睡好了吗？那么该怎样提高睡眠质量呢？孩子出现睡眠问题怎么办，下面4个方法提高孩子睡眠质量经验分享，快去看看。1提高孩子睡眠质量4个方法改善睡眠质量，孩子的睡眠质量问题不能忽视。1、睡前放松晚饭不要给孩子吃太刺激太油腻的食物，吃完晚饭可以去散散步放松心情，睡前泡...
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![睡觉打呼噜是什么原因？如何拯救枕边人睡眠质量？]( "睡觉打呼噜是什么原因？如何拯救枕边人睡眠质量？")
- 【睡觉打呼噜是什么原因？如何拯救枕边人睡眠质量？】睡觉打呼噜是什么原因？相信很多人睡觉都会打呼噜，那么睡觉打呼很大声是身体健康出了问题吗？睡觉打呼噜是什么原因？睡觉打呼不仅影响自己健康，还影响枕边人睡觉，是不是只有动手术才能治疗？有没有什么更好更简单的方法呢？没有更简单...
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清秀谷
