![蜂蜜牛奶不可缺——女人健康养生必备]( "蜂蜜牛奶不可缺——女人健康养生必备")
- 1.健康养生不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证...
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![幼儿冬季养生小常识]( "幼儿冬季养生小常识")
- 一、冬季幼儿合理着衣冬季着衣很容易出现两种极端，要嘛就是穿得过多，要嘛就是穿得过少。特别是很多由老人照顾的幼儿就更容易穿多了。如果幼儿的衣物穿多了的话，那么只要稍微有活动就会出汗，而如果出汗过多，又不及时换内衣，只是依靠自身的体温把衣服暖干，或者长期处在潮湿的环境...
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![春季养生吃什么好？这些食物助你平肝气、养肝阴！]( "春季养生吃什么好？这些食物助你平肝气、养肝阴！")
- 一、太子参大枣陈皮茶材料：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。做法：1、首先把太子参、大枣洗净。连同陈皮一起放入煲内。2、加适量的清水煎汤，去渣取汁饮用。可以每天连续冲泡3-5次。功效：理气和胃的功效。二、枸杞茶材料：枸杞10克、清水适量。做法：1、枸杞洗净以后，放入杯子内，加入烧开...
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![女人养生需警惕：10个恶习或可导致死亡（图）]( "女人养生需警惕：10个恶习或可导致死亡（图）")
- 1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。2、整天工作...
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![健康养生须知：什么时候吃晚餐最长寿？]( "健康养生须知：什么时候吃晚餐最长寿？")
- 大量的研究表明，少吃多餐这一饮食习惯的好处很多，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。每天只吃一顿饭行吗健康的成年人减少...
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![女生喝什么汤美容养颜 推荐6款养生汤]( "女生喝什么汤美容养颜 推荐6款养生汤")
- 女生喝什么汤美容养颜？食谱一、绿豆蜂蜜汤材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法：1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大...
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![古人如何养生：古人养生十六宜值得借鉴]( "古人如何养生：古人养生十六宜值得借鉴")
- 据史料记载，宋代苏轼不仅是一位才华横溢的著名文学家，对养生学的研究，亦颇有见地，他所倡导的养生十六宜，迄今仍有很高的自我保健价值。1、发宜常梳：用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。2、眉宜常推：用双手中指或食指，由眉心往两边分推，重点按压印堂...
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![健康养生：豆浆这6种喝法 是给自己下毒]( "健康养生：豆浆这6种喝法 是给自己下毒")
- 很多上班族喜欢把豆浆作为早餐的选择之一。的确，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。但是在喝豆浆时需要注意以下6点，否则可能会有损健康。忌在豆浆里打鸡蛋原因在于热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加...
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![深夜绝不能吃的5种食物 减肥养生必知]( "深夜绝不能吃的5种食物 减肥养生必知")
- 【深夜绝不能吃的5种食物减肥养生必知】我们都知道吃宵夜不但不利于健康更不利于减肥，可是有些人就喜欢晚上吃点宵夜，如果你在减肥或者喜欢养生，深夜再饿也拒绝吃的5种食物吧。深夜绝不能吃的5种食物减肥养生必知（1）重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、...
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![冬至健康养生及小常识]( "冬至健康养生及小常识")
- 冬至养生小常识1、冬至要做好精神调养中国传统文化认为要养生先要养心，要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事，要做到静心少虑，保持精神上的乐观与豁达，不要为一些琐事烦心劳神，一定要注意劳逸结合，不可以长时期的超负荷运转，上班的人可以在午后的时候小憩一下，休息好了才能够...
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![女性健康补血8款养生粥 让你气色红润有光泽]( "女性健康补血8款养生粥 让你气色红润有光泽")
- 气色对于女性来说无疑是最重要的，好的气色会让女性显得面容姣好，神采奕奕。但有的女性表示自己贫血，小编在此就给大家推荐几款补血的养颜粥。奶黄香粥材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋...
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![秋季养生七字经 早粥晚汤防秋燥]( "秋季养生七字经 早粥晚汤防秋燥")
- 立秋之后气温逐渐转凉，人很容易出现倦怠、乏力、口干舌燥、皮肤脱皮等身体不适，小编就不幸中招，感冒加发烧，所以大家一定要注意了，秋季养生最关键的就是防秋燥，应该适当补充一些水分。因此，小编也总结出了秋季养生七字经，早粥晚汤防秋燥，多喝粥汤保持身体清润是最好的食疗方法。下...
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![闭目可养肝，提脚能补肾（超级简单实用的养生法）]( "闭目可养肝，提脚能补肾（超级简单实用的养生法）")
- 或许很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。比如在没有现代文明的古代，人们的一些养生方法就既实用又有效。现在就来看看这些被人遗忘的健康养生的小动作吧！让自己更健一步！很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的...
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![女人怎么补身体养生]( "女人怎么补身体养生")
- 可以根据身体情况合理运动，可以练习太极拳或快走、游泳等，有助于增强体质。女人怎么补身体养生11、调理气血很多女性朋友会由于一些原因而出现气血不足，这样的话就会导致面色暗黄，容易疲劳，可以通过补充营养来调理。日常对气血的调理可通过食补来实现，建议女性平时可以多吃些阿...
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![来一起用足太医泡脚吧，养生少女!]( "来一起用足太医泡脚吧，养生少女!")
- 现代人处于一种很有压力的环境中，环境污染，空气不新鲜，身体基本上处于亚健康状态，而且每个人的体质都有不同，据资料统计，中国人的身体占95%人处于亚健康。近两年养生这股妖风真的是刮遍了中国天南地北，娱乐圈更是走在了流行的第一线，孙俪、杨幂、张嘉倪、吴昕等开始泡脚养生了。...
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![健康养生：注意晚上九点之后不要做这几件事]( "健康养生：注意晚上九点之后不要做这几件事")
- 每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。别吃宵夜传统中医认为胃不和，则寐难安。肠胃舒服...
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![蜂蜜与果蔬搭配更养生]( "蜂蜜与果蔬搭配更养生")
- 蜂蜜是蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替食糖作调味品。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品...
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![女人冬季养生小常识女性冬季养生]( "女人冬季养生小常识女性冬季养生")
- 1、冬季养生必备食物冬季气候干燥，女性朋友养生可以从饮食做起，冬季养生食物中下面三种必不可少。1、莲藕：冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。2、花生：花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润...
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![上班族如何养生保健？这4个电脑族保健动作做起来]( "上班族如何养生保健？这4个电脑族保健动作做起来")
- 现在大部分人上班都是用电脑，电脑久坐族长期久坐会带来一系列的职业病，包括视力下降，腰酸背痛，颈椎不适等。上班族如何养生保健才能避免这些工作不适症？不妨工作闲暇时学会做自我保健动作，可防治职业病。电脑久坐族的4个保健动作赶紧做起来。上班族如何养生保健？这4个电脑族保健...
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![天天泡脚是养生还是慢性自杀?(泡脚禁忌)]( "天天泡脚是养生还是慢性自杀?(泡脚禁忌)")
- 热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。对于经常手凉脚凉的人来说，泡脚再好不过了。不过很多人只知其一不知其二，以为人人都适合泡脚，或是只用温水就够了！殊不知泡脚还有多种禁忌，搞不好就会上演一部适得其反的灾难片。泡脚：血栓患者的灾难在血管门诊，却...
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![午休的好处 午休时长不同养生效果也不同]( "午休的好处 午休时长不同养生效果也不同")
- 【午休的好处午休时长不同养生效果也不同】上班族每天都要伏案工作7、8个小时，如果不利用中午午休时间小憩一会儿，就会影响到下午的工作状态。我们都知道午休的好处多，但睡觉时长的长短也会有不同的养生效果。赶紧来了解下吧。午休的好处，午休时长不同养生效果也不同。午休的...
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![中药养生美容：中药养生美容大全你不知道的美容妙招]( "中药养生美容：中药养生美容大全你不知道的美容妙招")
- 中药不仅能调理身体及预防疾病，中药也能够养生美容你知道吗？常见的祛斑美白祛痘等美容效果的中药都有哪些呢？一起小小编看看中药养生美容的知识吧。中药养生美容：中药养生美容大全你不知道的美容妙招1.人参的护肤功效调节肌肤水油平衡，防止皮肤脱水干燥而起皱纹，人参活性物质可...
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![秋季养生，陈皮搭配什么泡茶喝比较好？手把手教你如何挑选陈皮]( "秋季养生，陈皮搭配什么泡茶喝比较好？手把手教你如何挑选陈皮")
- 好的陈皮该怎么挑？同样是陈皮，新会陈皮排在顶端，而在顶端的新会陈皮也可以分出高下，教你从4个层面辨别陈皮好不好。（1）气味：香、陈、醇一年陈皮大多是符合的果香味，其中的味道比较复杂。而炮制3-5年左右的陈皮带有一些糖酸味，有刺鼻的气味。而十年陈皮就能闻出陈香味，闻上去香味清...
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![陈皮的养生功效 你知道吗？]( "陈皮的养生功效 你知道吗？")
- 人们常拿陈皮泡水喝，但营养专家称，陈皮还能入菜，可以制成很多口味独特的佳肴，还具有一定的食疗养生功效。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大...
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![中医食疗养生大全：一篇文章，食物的养生功效全了解！]( "中医食疗养生大全：一篇文章，食物的养生功效全了解！")
- 1.枸杞：补肾益精、养肝明目每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。2.山药：益气健脾、益肾宣肺新鲜山药30克左右，清洗干净，但不要褪皮，连同根毛一块蒸煮，配合着吃饭一块食用，每个星期吃三次。3.蜂蜜：清热补中、解毒润燥饭前一小时或饭后...
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清秀谷
