![养生:吃茄子能排毒 5种紫色蔬菜抗老化]( "养生:吃茄子能排毒 5种紫色蔬菜抗老化")
- 养生：吃茄子能排毒5种紫色蔬菜抗老化紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲倦等功效也被很多人所认同。一、紫薯让肌肤保持水润亮泽紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物...
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![夏季养生这4种食物要多吃，这几种食物千万别吃！]( "夏季养生这4种食物要多吃，这几种食物千万别吃！")
- 中医推荐了这几种转眼炎热的夏季就快速的到来，在漫长的高温季节里，养生食物通常是随着季节不同，而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大，大家更加重视健康养生，特别是四季养生，那么中医推荐夏季养生吃什么呢?夏季养生营养原则1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组...
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![健康养生：注意晚上九点之后不要做这几件事]( "健康养生：注意晚上九点之后不要做这几件事")
- 每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。别吃宵夜传统中医认为胃不和，则寐难安。肠胃舒服...
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![如何泡脚才最养生 你知道吗？]( "如何泡脚才最养生 你知道吗？")
- 泡脚其实是很讲究的，首先什么时候才适合泡脚，水的温度是多少，水的量是多少，泡多久才最合适，要用什么药材来泡脚等等这些都是很讲究的。不同的泡脚方法会有不同的效果的，用不同的药材泡脚对身体的养生作用是不同的。想知道正确的泡脚方法和不同药材泡脚的不同疗效吗？下面让我来跟...
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![孕妇秋季养生食谱 让母体营养充足]( "孕妇秋季养生食谱 让母体营养充足")
- 虾皮卷心菜馅饼材料：面粉500克、包菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克。制作方法：1、面粉中水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；葱姜切末；再加虾皮、花椒、盐、味精、葱)、姜末拌匀成馅。2、将面皮包入馅成...
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![女人春天喝什么汤最好：春季最适合的美容养颜养生汤]( "女人春天喝什么汤最好：春季最适合的美容养颜养生汤")
- 女人春天喝什么汤最好？春季是养生的好时节，春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。在春季女人喝什么对皮肤最好呢？小编为你带来了春季最适合的美容养颜养生汤，赶快来看看吧。女人春天喝什么汤最好：春季最适合的美容养颜养生汤排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维...
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![秋季养生吃什么？秋季进补的十大禁忌要牢记]( "秋季养生吃什么？秋季进补的十大禁忌要牢记")
- 秋季养生吃什么？中医素有春夏养阳，秋冬养阴的原则。所以人们便开始进行贴秋膘，大补特补。但是你知道吗？如果秋季进补，补得不对，会招致很多疾病的困扰。中医提醒，秋季进补不可盲目，这10大进补养生禁忌一定要牢记在心。秋季进补的十大禁忌一：不分虚实进补，中医原则是虚者补之，不是虚症...
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![秋季养生，陈皮搭配什么泡茶喝比较好？手把手教你如何挑选陈皮]( "秋季养生，陈皮搭配什么泡茶喝比较好？手把手教你如何挑选陈皮")
- 好的陈皮该怎么挑？同样是陈皮，新会陈皮排在顶端，而在顶端的新会陈皮也可以分出高下，教你从4个层面辨别陈皮好不好。（1）气味：香、陈、醇一年陈皮大多是符合的果香味，其中的味道比较复杂。而炮制3-5年左右的陈皮带有一些糖酸味，有刺鼻的气味。而十年陈皮就能闻出陈香味，闻上去香味清...
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![美丽由内而外 女性美白祛斑养生汤食谱]( "美丽由内而外 女性美白祛斑养生汤食谱")
- 绿豆百合美白汤材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。调味料：盐、糖适量。做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消...
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![幼儿冬季养生小常识]( "幼儿冬季养生小常识")
- 一、冬季幼儿合理着衣冬季着衣很容易出现两种极端，要嘛就是穿得过多，要嘛就是穿得过少。特别是很多由老人照顾的幼儿就更容易穿多了。如果幼儿的衣物穿多了的话，那么只要稍微有活动就会出汗，而如果出汗过多，又不及时换内衣，只是依靠自身的体温把衣服暖干，或者长期处在潮湿的环境...
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![孕妇夏季保健养生小常识]( "孕妇夏季保健养生小常识")
- 养成健康良好的饮水习惯夏季炎热爱出汗，尤其是孕妇，更容易出汗，所以要不补充水份，多喝凉开水，少饮用果汁等饮品，避免引起孕期糖尿病。1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。2.孕妇切忌口渴才饮水。3.孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。多运动，可以做孕妇操孕妇经常选...
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![陈皮的养生功效 你知道吗？]( "陈皮的养生功效 你知道吗？")
- 人们常拿陈皮泡水喝，但营养专家称，陈皮还能入菜，可以制成很多口味独特的佳肴，还具有一定的食疗养生功效。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大...
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![女性秋季养生应该如何进补？少吃辛辣刺激食物]( "女性秋季养生应该如何进补？少吃辛辣刺激食物")
- 秋季养生正当时，不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健。但是女性进补也有技巧，正确进补才能达到食疗养生的效果，女性秋季进补应循三步走。自行进补第一步：学会舍少吃辛辣刺激食物北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节，更不宜吃辣的。...
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![睡前是最佳养生时间点 6个养生动作让你更健康]( "睡前是最佳养生时间点 6个养生动作让你更健康")
- 睡觉是人的正常生理需求，可是你知道吗？睡前也是最佳养生时间点，只要牢牢抓住这个时刻，配合以下6个动作也可以去的一定的养生效果哦！睡前是最佳养生时间点，6个养生动作让你更健康。动作一：大梦初醒。平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开;双脚伸直脚尖向下压，全身伸展;呼气时左...
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![女人美容养生方法，学会了美一辈子！]( "女人美容养生方法，学会了美一辈子！")
- 1常喝、温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指...
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![男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100岁]( "男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100岁")
- 俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要冷养，女要热养……其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁！男靠吃，女靠睡男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性...
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![女性养生美容：5种食物晚上吃美容效果最佳]( "女性养生美容：5种食物晚上吃美容效果最佳")
- 女性养生美容：身体的健康对我们越来越重要，你是否在为晚上吃什么养生而发愁呢？下面让我们来看看晚上这个时间段吃什么好！什么时间吃什么东西很重要，大家一起健康饮食吧！纳豆纳豆中富含一种名为纳豆菌的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10——12个小时，所以对于...
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![盐水的美容护肤养生功效 洗脸祛痘洗头防脱发]( "盐水的美容护肤养生功效 洗脸祛痘洗头防脱发")
- 盐水的美容护肤养生功效洗脸祛痘洗头防脱发，很多人只知道用淡盐水洗脸有护肤功效，其实盐水还有很多保养功效，秋冬季节用盐水漱口有保护咽喉的功效，盐水洗脸洗头有祛痘控油，防脱发等功效。除脂美容青春痘患者夜晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水里，待溶化后趁热洗面，不仅能清除面...
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![饭后如何养生？饭后半小时养生的黄金关键期]( "饭后如何养生？饭后半小时养生的黄金关键期")
- 【饭后如何养生？饭后半小时养生的黄金关键期】越来越多的人知道健康的重要性，也越来越注重养生了，养生不只是一日三餐吃的好那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用哦。饭后半小时可是养生的黄金关键期哦。饭后如何养生？饭后半小时养生的黄金关键...
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![春季养生吃什么好？这些食物助你平肝气、养肝阴！]( "春季养生吃什么好？这些食物助你平肝气、养肝阴！")
- 一、太子参大枣陈皮茶材料：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。做法：1、首先把太子参、大枣洗净。连同陈皮一起放入煲内。2、加适量的清水煎汤，去渣取汁饮用。可以每天连续冲泡3-5次。功效：理气和胃的功效。二、枸杞茶材料：枸杞10克、清水适量。做法：1、枸杞洗净以后，放入杯子内，加入烧开...
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![冬季养生必吃的8种保健食物]( "冬季养生必吃的8种保健食物")
- 冬季养生必吃的8种食物一、狗肉狗肉是冬季养生必吃的食物之一，狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。养生食谱：活血通络狗肉汤附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150...
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![长假出游 八大非去不可的养生地（图）]( "长假出游 八大非去不可的养生地（图）")
- 到温暖的南方亲近负氧离子丰富的灵山秀水，找一处温泉名乡彻底放松，寻一座宗教名山静心休养……是时候回归自然了，不妨趁着十一长假好好让自己休整一下，养心、养身、养生，一个都不能少。目的地：三清山三清山是江西境内第一处世界自然遗产地，也许在登山健身方面它并不...
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![常见的养生方法有哪些]( "常见的养生方法有哪些")
- 注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，有助于身体正常的新陈代谢。常见的养生方法有哪些11、饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、...
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![夏季养生保健小常识 你知道吗]( "夏季养生保健小常识 你知道吗")
- 炎热夏季，人体内的水分很容易流失，所以更加需要养生，那么夏季养生保健小常识你知道吗？夏季炎热的天气不仅容易失水而且容易心浮气躁，养生问题绝对不可以轻视，八个夏季养生保健小常识赶紧收藏起来！一、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随...
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![男人养生补肾养肝注意事项]( "男人养生补肾养肝注意事项")
- 2021年10月已入深秋了，这是养肾的最佳时机，所以建议你在生活中多注意滋补。但相信大家都知道，补肾养肝一直是分不开的。近年来，越来越多的朋友关注肝脏健康，越来越多的朋友因生活习惯问题开始患肝病。所以养肝补肝的问题在我们的生活中也尤为重要，怎么办？今天我们来详细介绍一下...
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清秀谷
