![【吃什么蔬菜美白】吃什么蔬菜可以美白 十大营养美白蔬菜]( "【吃什么蔬菜美白】吃什么蔬菜可以美白 十大营养美白蔬菜")
- 蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维...
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![孕妇吃鹅蛋的好处 鹅蛋营养多吗]( "孕妇吃鹅蛋的好处 鹅蛋营养多吗")
- 一、鹅蛋有哪些营养1.蛋白质。我们了解鹅蛋比一般家禽的蛋要大一些，鹅蛋中含有更为丰富的蛋白质。在鹅蛋的蛋白中，拥有卵白蛋白营养成分。鹅蛋的蛋黄中卵黄磷蛋白。蛋白质也是利于人体吸收的一种营养物质。胎儿的生长发育需要蛋白质营养成分的供给。2.脂肪。脂肪也是属于为...
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![孕妇午餐食谱：孕妇吃什么午餐有营养 孕妇午餐吃什么好]( "孕妇午餐食谱：孕妇吃什么午餐有营养 孕妇午餐吃什么好")
- 【孕妇午餐食谱】孕妇吃什么午餐有营养？孕妇午餐吃什么好？孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需要，一天当中吃好午餐非常关键，这样才能保证一整天的营养所需，孕妇午餐吃什么好？小编带来几款适合孕妇午餐食谱，赶快来学习一下吧。孕妇午餐食谱：孕妇吃什么午餐...
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![提高营养的食物有哪些]( "提高营养的食物有哪些")
- 提高营养的食物有哪些，所谓的营养食物就是我们日常所吃的水果，五谷杂粮、肉类、坚果类和蔬菜类食物，因为它含有人类所必需的营养元素，下面就一起来了解提高营养的食物有哪些。提高营养的食物有哪些1食物的种类较多，均含有一定的营养。平衡膳食可保障人体营养和健康，食物多样是...
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![产妇分娩后的营养搭配]( "产妇分娩后的营养搭配")
- 新妈妈刚诞下麟儿，接下来首要的事情就是恢复体力，早点下奶喂养新生儿。为了这个目的，长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”，比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。暨南大学附属第一医院主管护理师董爱芝见识过不少家属变着法子给产妇进补：每天必吃猪脚蛋，人参老鸡汤上飘着一层厚厚黄黄的...
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![孕期补营养瘦身有妙招]( "孕期补营养瘦身有妙招")
- 怀孕期间，在饮食上花点小心思，用点小办法，就可以做到补充了了营养却不长肉，这样做不仅有利于宝宝的健康，也方便自己的产后恢复。第一招：蔬菜当作水果吃水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊...
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![不同时期的营养搭配让你的宝宝长高个]( "不同时期的营养搭配让你的宝宝长高个")
- 宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，1岁以内的宝宝身高增长最快，一般是出生时的1.5倍，也就是75厘米左右，第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；2岁以后身高增长速度平稳，平均每年增长5-7厘米，到了青春期再度快速增长，20-25岁左右停止生长。长高食谱：黄...
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![精搭配，烹制美味营养蔬菜3招]( "精搭配，烹制美味营养蔬菜3招")
- 巧用水蔬菜在清洗时，先一棵棵冲洗，尽可能保持蔬菜茎、叶的完整性。如为了去除蔬菜中的残留农药，冲洗后，可用干净凉水将蔬菜浸泡一段时间(约1小时左右)，在浸泡的过程中需要更换清水1～3次。切忌揉搓蔬菜，也不能用热水或开水浸泡或清洗蔬菜。蔬菜应洗后再切，而且切得不宜过碎。应在...
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![健身需要补充什么营养 这8种需要补（全文）]( "健身需要补充什么营养 这8种需要补（全文）")
- 【健身需要补充什么营养】现如今人们对于自己的身体锻炼越来越重视了，特别是位于城市工作的人群，他们能锻炼的地方不多，很多都去健身房。很多人都希望自己拥有一个令别人羡慕的身材，本篇为你解析健身需要补充什么营养，一起来看看吧。健身需要补充什么营养1、维生素C作用：辅助身...
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![营养健康餐食谱大全]( "营养健康餐食谱大全")
- 营养健康餐食谱大全，在生活中食物与我们息息相关，我们人体所需的很多的营养元素及能量都是通过食物获取的。营养健康的食物对我们身体有很多的好处，下面跟随我具体了解营养健康餐食谱大全营养健康餐食谱1冬瓜玉米排骨汤主料：排骨、冬瓜、玉米辅料：姜适量、白醋少许、盐少许、...
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![专家指出10大营养水果搭配方案]( "专家指出10大营养水果搭配方案")
- 虽然说水果要多吃，但是每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果不稍加注意，吃水果也会让人不舒服的。所以即使吃水果也最好根据自己的体质来挑选才能让价值得到提升。体质分类是传统中国医学的独特理论，也就是一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少...
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![自然食物中最有营养的]( "自然食物中最有营养的")
- 自然食物中最有营养的，健康的生活需要有营养的食物支撑，自然界中的食物是有很多的，不同的食物营养价值体现时有不同的，下面介绍自然食物中最有营养的。自然食物中最有营养的1鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃...
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![怀孕第9个月的营养搭配要求]( "怀孕第9个月的营养搭配要求")
- 此间胎儿如正常，体长可达45～48厘米，而且在一个月内体重也增加了1000克左右。由于胎儿在腹内的占位，孕妇胃部的压迫感更加强烈，再加上胎儿的重量，孕妇会备感疲惫，胃口大减。因此在饮食上应以少食多餐，清淡营养为原则。由于胎儿最后发育的需要，这一时期内，孕妇的营养应以丰富的钙、磷...
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![鸡汤的美味营养做法步骤详解]( "鸡汤的美味营养做法步骤详解")
- 1、要做出美味的鸡汤，那么步骤一定要掌握好，首先锅中加入适量清水，将砍好的鸡肉块放入，水要没过鸡肉，大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净(一定要冷水下锅，这样炖好后汤面上才不会有讨厌的血污)。2、将清洗过的鸡肉放入高压锅中，加入厚姜片，小葱2根，加入一汤匙料酒(最好用绍兴黄酒)，放入清...
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![肉类有哪些营养又健康的搭配方法]( "肉类有哪些营养又健康的搭配方法")
- 肉类的营养价值猪肉。猪肉味苦性微寒。功效为补肾气、解热毒。猪肉含蛋白质比牛、羊肉低，脂肪比牛、羊肉高约2.5倍，胆固醇含量也略高于牛羊肉。猪肉对上气咳嗽烦满，小儿疮疖脓肿，黄疸，痔疮，赤白带下均有一定的医治效果。鸭肉。鸭肉含蛋白质、脂肪、少量碳水化合物、无机盐及维...
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![暖胃暖身补营养 孕妇冬季适合喝什么汤]( "暖胃暖身补营养 孕妇冬季适合喝什么汤")
- 孕妇适合喝什么汤之桂圆山药汤食材准备：红枣若干，山药少许，桂圆少许制作过程：首先我们需要先将红枣用清水泡软，将山药清洗干净，将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开，将其煮软。其次，将桂圆肉和砂糖一起搅拌，放进装有红枣和山药的水中。最后，将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小...
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![菠菜营养丰富注意饮食搭配有禁忌]( "菠菜营养丰富注意饮食搭配有禁忌")
- 菠菜的营养价值通肠导便、防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和...
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![孕早期孕妇吃什么对胎儿有好处 孕早期营养需求及饮食原则]( "孕早期孕妇吃什么对胎儿有好处 孕早期营养需求及饮食原则")
- 怀孕早期是胎儿生长发育最重要的时期，各方面营养对胎儿骨骼、神经、器官都有促进作用。因为饮食的丰富性，并不是所有的食物都适合孕妇，那么怀孕初期吃什么对胎儿发育有好处呢？来参考参考：怀孕早期孕妇吃什么对胎儿发育有好处1.鱼虾类：孕早期的孕妇可多吃鱼类，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼...
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![准妈妈补充营养的一些基本常识]( "准妈妈补充营养的一些基本常识")
- 每一位准妈妈心中都充满着幸福和希望，她们在孕育生命的过程中都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱。因此孕期保健，特别是饮食保健最为重要，下面就谈谈准妈妈补充营养的一些基本常识，供参考。A：保住宝宝最重要妊娠期间，准妈妈应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能...
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![孕八个月营养饮食 孕妇吃什么好]( "孕八个月营养饮食 孕妇吃什么好")
- 怀孕八个月吃什么好之孕八个月所需营养1.蛋白质：女性怀孕期间，在整个孕期最需要补充的就是蛋白质了。蛋白质对于胎儿的健康至关重要。每天需要补充100克左右的蛋白质，蛋白质可以从肉类以及乳制品中获得。2.碳水化合物和脂肪的补充。每天要有60克左右的脂肪摄入。碳水化合物...
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![简单早餐食谱大全：14款简单美味的营养早餐的做法]( "简单早餐食谱大全：14款简单美味的营养早餐的做法")
- 【简单早餐食谱大全】早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，早餐怎么做营养又美味呢？小编为你带来14款简单美味的营养早餐的做法，赶快来学习一下吧。简单早餐食谱大全：14款简单美味的营养早餐的做法一、【羹】原料：香蕉1根，牛奶1...
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![墨鱼汤的做法：美味营养又好喝]( "墨鱼汤的做法：美味营养又好喝")
- 墨鱼汤的做法是怎样的？生活中常见的食物种类很多，在购买食物上，也是可以根据自己的喜爱进行，这样对吃的时候，还是对自身身体。墨鱼汤的做法材料：墨鱼两只，肥肉2两，香菜叶1小片，盐，胡椒粉。做法：1、墨鱼用清水泡发，切成粗丝；2、肥肉切厚片，入电紫砂煲，加墨鱼丝，加足水烧开后转小火煲2小时，...
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![你会点外卖吗：外卖应该这样点,营养又健康]( "你会点外卖吗：外卖应该这样点,营养又健康")
- 你会点外卖吗：外卖应该这样点，营养又健康你会点外卖吗？外卖应该这样点，营养又健康。在外卖平台上，虽然食物在APP里都展示得异常高达上，但其实多数送餐商家都属于小作坊，有的甚至无牌无证经营，这些黑心商家的卫生条件十分令人担忧。此外，送餐所使用的饭盒、筷子等餐具，也无法保证是...
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![黄瓜的功效与营养作用]( "黄瓜的功效与营养作用")
- 黄瓜的功效与营养作用，黄瓜有好多的营养对身体有好处，在夏天凉拌黄瓜是我们桌上常有的菜，中国人对美食是非常了解的，下面我们就一起来了解黄瓜的功效与营养作用。黄瓜的功效与营养作用1营养价值黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷...
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![豆角含有哪些营养]( "豆角含有哪些营养")
- 可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。豆角含有哪些营养11、豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，这些营养物质对于补充人体所需的营养物质来说有一定的好处和作用。2、豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺...
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清秀谷
