![做了五十多年的“眼保健操”,真得是一场忽悠国民的骗局?]( "做了五十多年的“眼保健操”,真得是一场忽悠国民的骗局?")
- 做了五十多年的眼保健操,真得是一场忽悠国民的骗局?从上世纪60年代开始推广的眼保健操，已经成为了好几代人的回忆。当然，将眼保健操纳入课表的国家也就只有中国，并且同时将这个眼保健操推向最广的国家。但即便如此，中国青少年的近视率却还是不断身上，其近视率可以高达70％，从而位...
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![居家简单易行的夫妻健身操]( "居家简单易行的夫妻健身操")
- 动作①目标：女士锻炼肩部、颈部和平衡力、男士锻炼手臂力量。步骤：男士双腿打开与肩同宽，一只手臂背在身后，另一只手臂肘部弯曲。女士站在男士弯曲手臂的一侧，双腿夹紧男士同侧膝部，双脚位于男士两脚之间等距位置。女士双手紧握住男士的小臂，支配肘部力量使身体缓缓后倾再缓缓恢...
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![幼儿园大班保健知识眼睛怎样保护]( "幼儿园大班保健知识眼睛怎样保护")
- 1、注意眼睛卫士，防止感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。记得小时候特别贪玩，几乎天天地上爬地上滚，这都是小孩子的天性，因此，家长们一定要及时为孩子洗澡，保持干净卫生；早晨起床及时洗脸，清理眼屎，保持眼睛干净。2、小孩子避免玩耍尖锐...
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![肾的保健细节和养生 肾部的保健细节和养生方法]( "肾的保健细节和养生 肾部的保健细节和养生方法")
- 肾的保健细节和养生，其实很多的时候男性朋友们都没有时间去照顾好自己的身体的，因为平时的生活中需要去工作上班的，根本没有时间去享受属于自己的生活的，尤其是对于肾部是非常不好的，所以需要进行肾部的保健的，不然的话容易引起疾病的，所以下面我们就一起来了解一下肾的保健细节...
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![【孕前保健】孕前和孕期保健指南 孕前保健的目的]( "【孕前保健】孕前和孕期保健指南 孕前保健的目的")
- 孕前保健知识1.全面孕前体检：看看你的身体是否能生孩子。检查总是一个不错的选择，这也是非常必要的，因为它缩短了怀孕准备的周期。2.睡眠和情绪：睡眠对女性非常重要，充足的睡眠时间可以保持足够的体力和精神，养成良好的睡眠习惯，帮助辅助怀孕。怀孕期间，准备怀孕的妇女必须保持愉...
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![孕前保健检查，孕前期保健检查]( "孕前保健检查，孕前期保健检查")
- 1.妇科常规检查主要了解外阴、阴道、宫颈是否异常，分泌物是否异常，妇科双诊检查，子宫大小，双附件区异常，盆腔炎症，盆腔肿瘤。2.实验室检查，包括血尿常规检查、白带常规检查、心电图检查、六项性激素检查、甲状腺功能检查、肝肾功能检查、五项优生学检查等，也做B超声检查主要是了...
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![大保健什么意思：男人间互相请去做大保健（图）]( "大保健什么意思：男人间互相请去做大保健（图）")
- 大保健什么意思：男人间互相请去做大保健（图）大保健专指以按摩、SPA、推拿等服务为掩护所从事的行为，日常沟通中为了避免过于直接，常用这种隐晦的方式来表达。大保健是什么意思保健以前常被用作养生理疗的按摩，因为有些店打着按摩的旗号却做着不可描述的某种交易，因此保健一词慢...
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![保健品排名前十名：也许好的保健品就在你身边]( "保健品排名前十名：也许好的保健品就在你身边")
- 保健品排名前十名，看看你在用的有吗？目前市面上的保健产品也数不胜数，且保健品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受，介绍保健品排名前十名，如果你想保健的话，这些保健品的销量还不错，希望不要错过你身边就能看见的保健品！保健品排名前十名随着生活水平不断提高，大...
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![上班族如何养生保健？这4个电脑族保健动作做起来]( "上班族如何养生保健？这4个电脑族保健动作做起来")
- 现在大部分人上班都是用电脑，电脑久坐族长期久坐会带来一系列的职业病，包括视力下降，腰酸背痛，颈椎不适等。上班族如何养生保健才能避免这些工作不适症？不妨工作闲暇时学会做自我保健动作，可防治职业病。电脑久坐族的4个保健动作赶紧做起来。上班族如何养生保健？这4个电脑族保健...
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![不起眼的白菜堪比药物 白菜的养生保健功效]( "不起眼的白菜堪比药物 白菜的养生保健功效")
- 白菜是一年四季最常见的蔬菜，无论是清炒还是做汤品都是不错的选择。其实，白菜不仅仅是一种蔬菜，它的营养价值也是堪比药物呢！1。传统医学认为，白菜性味甘、平寒无毒，清热利水，养胃解毒，有清除体内毒素、利尿通便的作用，可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症。2。由于其含热量低，大白菜还是...
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![男人养生保健：男性必吃十大食物保健康]( "男人养生保健：男性必吃十大食物保健康")
- 男人养生保健：男性保健吃哪些食物比较好？人们对女人的健康关爱有加，却忽视了男人们的身体健康，男人养生保健一般来说很多人都喜欢饮食上开始保健，那么，男人保健吃什么呢？男人养生食谱有哪些呢？一起看看男人养生保健必吃十大食物吧！1、西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋...
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![幼儿夏季保健知识]( "幼儿夏季保健知识")
- 夏季对幼儿有几点需要特别注意，首先从饮食上的几点注意事项说起。夏季饮食，凉菜，冷饮等寒凉食物一定少不了，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。不少家长担心夏季...
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![办公室白领健身减肥操 轻松瘦出好身材]( "办公室白领健身减肥操 轻松瘦出好身材")
- 办公室里的健身减肥操帮助轻松减肥，轻松瘦出好身材，下面就来了解一下吧。图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。(1)两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂;(2)上体前屈与地面平行，两脚分开站立，两腿伸直，两臂侧平伸;(3)两手拿书,两腿分开站...
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![眼霜保质期，眼霜开封后的保质期是多久]( "眼霜保质期，眼霜开封后的保质期是多久")
- 1、密封的眼霜保质期是三年左右，但是眼霜开封之后的保质期一般是半年。2、眼霜的成分活性是比较高的，开封之后要尽快使用，效果才能更好。3、眼霜一般是晚上使用，洁面之后，先涂水、乳液和面霜之后，开始涂抹眼霜。轻轻按摩知道吸收即可。...
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![孕前保健知识，孕前期保健知识]( "孕前保健知识，孕前期保健知识")
- 1.全面孕前体检：看看你的身体是否能生孩子。检查总是一个不错的选择，这也是非常必要的，因为它缩短了怀孕准备的周期。2.睡眠和情绪：睡眠对女性非常重要，充足的睡眠时间可以保持足够的体力和精神，养成良好的睡眠习惯，帮助辅助怀孕。怀孕期间，准备怀孕的妇女必须保持愉快的心情和开...
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![减肥健身操怎么练]( "减肥健身操怎么练")
- 减肥健身操怎么练，减肥一直是人们很重视的问题，因为肥胖会影响人们的健康，其中很多人会通过一些健身操来帮助人们减肥，健身操是有很多的，下面我们就一起来了解减肥健身操怎么练。减肥健身操怎么练1减肥健身操减肥健身操是健身操的一种，融音乐、舞蹈、体操于一体，从兴起到现在有...
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![孕前保健的目的，孕前期保健目的有哪些]( "孕前保健的目的，孕前期保健目的有哪些")
- 1.孕前保健有利于计划受孕、优生优育，提高孕妇生殖健康水平。2.通过孕前保健，可以提前为有不同风险的育龄妇女制定围孕保健计划，尽最大可能做到优生优育。3.孕前保健，需要在怀孕前4-6个月开始采取保健措施。4.想要生下一个健康聪明的宝宝，做好孕前保健是非常重要的。宝宝是否...
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![瘦身美体健身操]( "瘦身美体健身操")
- 一、提升腹部肌肉背部平躺于床上，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几厘米。注意：这个动作只是一个小范围的运动，不要使劲上下摇摆臀部。尽量放慢速度，自下而上，重复8次。瘦身效果：锻炼下腹部肌肉。二、制造翘臀身...
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![产后如何瘦身效果好 多做产后健身操]( "产后如何瘦身效果好 多做产后健身操")
- 那么健身操是你最好的选择，锻炼身体可以让你加速新陈代谢和燃脂，并且也能让你身体的抵抗力更加好，尤其是不需要节食，即便是想要喂母乳的妈妈也不需要担心宝宝吸收不到营养哦。产后瘦身须知产后多久能做瘦身操产后瘦身的新妈妈不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆...
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![男士备孕吃什么保健品(男士备孕保健品排行榜)]( "男士备孕吃什么保健品(男士备孕保健品排行榜)")
- 1.男性备孕过程中，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标。2.在备孕期间男性可以吃吃含维生素E的食品，维生素E也可以增强性功能，再有就是肉类、鱼类，鸡蛋等都有较高的胆固醇，也需要适量吃点。3.肉蛋类、鱼类...
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![孕期保健，食物当先]( "孕期保健，食物当先")
- 吃点野菜好野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素c的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中...
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![早上健身操怎么做]( "早上健身操怎么做")
- 前后胳膊向后做运动，锻炼气功，增加肺活量。早上健身操怎么做11、仰卧，双腿屈起（脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时吸气。重复做5—8次。2、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。右臂前上举，同时左腿伸直后上举，还原...
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![办公室健身操]( "办公室健身操")
- 办公室健身操1身为上班一族的女生们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁；需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的.身体，随时把握时间累积一天的运动量吧！动作一：滑雪者(sk...
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![6式睡前丰胸瑜伽操：胸部更健美（图）]( "6式睡前丰胸瑜伽操：胸部更健美（图）")
- 【睡前丰胸瑜伽操】减肥不减胸是减肥的最好效果，谁都希望胸大腰细翘臀，拥有完美曲线，但是应该如何练习呢？看看下面瑜伽6式，让你的胸部更健美。6式睡前丰胸瑜伽操，胸部挺起来第一式：合十提升step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；step2：慢慢呼气，双手...
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![孕前的保健知识]( "孕前的保健知识")
- 为了在最佳的身体、心理和环境条件下有计划地怀孕，减少和预防影响健康和怀孕的不利因素，准备怀孕的夫妇应该了解相关的孕前保健知识。孕前保健知识主要包括以下几点：1.维护母亲健康如患有性传播疾病传染期、精神疾病发作期等重要器官严重疾病，且病情不稳定，或在治疗和服药期间...
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清秀谷
