![(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人]( "(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人")
- 都市白领丽人的生活让许多MM向往，然而，它究竟给OL们带来了什么呢？上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活，还是……肥胖！对于行走职场的女性来说，外在的形象当然很重要，而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。相比于其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身...
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![卵泡期 女性瘦身的黄金时期]( "卵泡期 女性瘦身的黄金时期")
- 那么瑜伽减肥需要怎么做呢?1、减肥部位：腹部和臀部(1)坐在椅子上，两脚分开放在地面上。(2)双手用力的扶在椅子的边缘，然后将双脚缓缓抬起，与臀部位于同一水平直线上。(3)维持这个姿势，双腿合并。(4)最后放下双腿恢复到最原始的状态。反复进行5-10次。2、减肥部位：瘦臂、腹部、...
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![春笋 春季最佳瘦身食品]( "春笋 春季最佳瘦身食品")
- 1、草莓：春季最养颜瘦身的零食草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感...
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![产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期]( "产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期")
- 减重核心：低碳水、高蛋白产后走形的身材成为妈妈们的“心头痛”，但出于哺乳的考虑，很多妈妈不敢减重；带娃的辛苦让她们无暇运动。俗话说“三分练，七分吃”，“怎么吃”对减重非常关键。在小蔓的案例中，医生开出的减重方案要求不吃米饭、面条、粥等任何淀粉类的食物，而肉类不仅可以...
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![抓住生完孩子的瘦身黄金期]( "抓住生完孩子的瘦身黄金期")
- 不要错过瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内...
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![春季是瘦身黄金期 怎么减肥效果最好]( "春季是瘦身黄金期 怎么减肥效果最好")
- 1、外出就餐也要低热量外出就餐已不再是节日独有的了，上班的OL也经常选择在外面吃饭，容易吃得过于油腻。外出就餐时，虽然口味上有很大的诱惑，但是厨师为了让菜肴美味可口，会添加更多的油脂。外出就餐会让你摄入更多的脂肪和热量。多选瓜菜食物、肉类去皮、用餐前先喝一杯水或...
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![产后一个月瘦身黄金期]( "产后一个月瘦身黄金期")
- 怀孕生产是女人一生中造成肥胖的大敌，面对产后居高不下的体重，有些人选择逃避，有些人则是到处找寻偏方。因此，怀孕和产后体重的控制的重要性，可能不下于把孩子健健康康地生下来。每天两千大卡，瘦身没烦恼产后体重的回复是在第一个月最快，之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降...
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![春季怎么做好瘦身计划]( "春季怎么做好瘦身计划")
- 在一个寒冬之后，春天是一年中最灿烂的一季。柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、桔红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动的时候，回头看看镜子中自己无精打采的脸、粗壮的胳膊、腰部的赘肉、肥硕的腿，是否备感沮丧?不过不要泄气，因为你或许无法改变你的容貌，但...
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![春季如何排毒瘦身 女人排毒瘦身的方法]( "春季如何排毒瘦身 女人排毒瘦身的方法")
- 1、山芋润肠方配料及做法：准备好两个山芋，之后将山芋洗干净，再用水煮熟了就可以吃了。服用方法：每天用一剂就好，但是不要一次吃完，建议分两次食用。需要坚持两三疗程才行（一般15天算一个疗程）。此方法有清肠通便、排毒瘦身的功效，最适合有习惯性便秘的人使用，不妨试试看，坚持使用排...
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![抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时【热门】]( "抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时【热门】")
- 母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝...
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![吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐]( "吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐")
- 一、枸杞烧鲫鱼材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。制作方法：1、先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。2、在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。3、之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。减肥原理：枸...
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![秋季减肥6大瘦身黄金定律]( "秋季减肥6大瘦身黄金定律")
- 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对...
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![产后瘦身黄金期要管住嘴]( "产后瘦身黄金期要管住嘴")
- 俗话说：“管住嘴，迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果，饮食与运动两个管道的生活调整，是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着...
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![产后抓住黄金瘦身期，宝妈3个月减掉30斤]( "产后抓住黄金瘦身期，宝妈3个月减掉30斤")
- 每个女人都希望拥有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的还是没生孩子的，身材从来都是女人追求的梦想。琳琳是两个宝宝的妈妈，平时的工作是广告创意，爱美之心自然更甚。生完二宝之后，琳琳4个月就上班了。当琳琳出现在办公室时，同事们发现她的身材几乎和孕前一个样，没有什么...
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![产后瘦身黄金期是什么时候【热门】]( "产后瘦身黄金期是什么时候【热门】")
- 对于很多新妈来说产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了，要知道大部分人都是上班族，而大妈的身材真的是不好意思见人，不过产后恢复要抓住时机，这样才能事半功倍。月子期间：生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手...
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![（推荐）产后一个月瘦身黄金期]( "（推荐）产后一个月瘦身黄金期")
- 怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重...
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![减肥方法：冬季瘦身的6个黄金时刻]( "减肥方法：冬季瘦身的6个黄金时刻")
- 1、醒来伸懒腰，有效提振精神一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!2、起床后喝温水，促进新陈代谢清晨刚起床是身体新陈代谢最低的时候，起床喝两杯温热的...
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![产后黄金减肥期 新妈瘦身指南分享]( "产后黄金减肥期 新妈瘦身指南分享")
- “黄金期”减肥入门三要则First：从恢复生活作息做起生完BB后，新妈妈们容易感到疲乏，加上传统的坐月子理念，一些妈妈们经常是常卧床上，大门不出。事实上，顺产的妈妈们产后24小时便可开始下床活动，剖腹产5-7天后可以适当走动。产后养身不要过于特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，适当的活...
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![春季养生季 女性多吃它们瘦身又健康]( "春季养生季 女性多吃它们瘦身又健康")
- 女性吃哪些碱性食物好?1、橘子橘子有很高的营养价值，橘子肉中不仅含有碳水化合物，而且胡萝卜素、叶酸以及维生素和粗纤维也是非常丰富的，还有柠檬酸、橘皮甙以及苹果酸等成分。此外，橘子中水分多，含有的纤维质和维生素C能帮助食物消化和吸收，提高基础代谢率。但橘子中含有大量...
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![抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时]( "抓住产后瘦身黄金期 产后瘦身黄金期是何时")
- 母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝...
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![抓住产后瘦身黄金期]( "抓住产后瘦身黄金期")
- 宝宝出生后，大多数新妈妈都会为减掉身上多余的赘肉而烦恼，但瘦身不能操之过急。产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，应以休养为主，贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇尤其如此。从产后6周开始到6个月则是瘦身黄金期，不宜卧床不动、大补特补，可遵循“摄入热量低于消耗热...
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![春季时尚搭配雪纺衫+短裙 做个迷人的小腰精]( "春季时尚搭配雪纺衫+短裙 做个迷人的小腰精")
- 精致的雪纺衫能为你打造迷人造型，搭配一条高腰短裙，更能有效升级成大长腿。本期为你分享女雪纺衫和短裙的搭配，穿成迷人的小妖精就这么简单。搭配要点：粉色雪纺上衣+白色蕾丝包臀裙+裸色尖头高跟鞋+白色链条包搭配要点：白色荷叶边雪纺衫+高腰包臀裙+白色鱼嘴高跟鞋+米色单肩包...
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![女孩子青春期做春梦吗]( "女孩子青春期做春梦吗")
- 女孩子青春期做春梦吗，睡觉做梦是很正常的事情，日有所思夜有所梦，是没有实际意义的梦，做梦有时候只是正常心里反映，不必过多联想，下面来看看女孩子青春期做春梦吗。女孩子青春期做春梦吗11、处于青春期：当女性处于青春期时，体内的性激素分泌较为旺盛，年龄的限制，在行为上得不到具体...
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![产后瘦身黄金期是什么时候]( "产后瘦身黄金期是什么时候")
- 产后6个月是体重控制的黄金时期。有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。无论何种情况，产后满6个月...
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![春季瘦身黄金期做“腰”娆女人]( "春季瘦身黄金期做“腰”娆女人")
- 身材走样的n种理由平时工作时，长时间地坐在电脑前面工作，这让健身成为了空谈；好吃的东西近在咫尺，随时给自己一些激励或安慰，一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈，也许你已养成了这种习惯：每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。或许你还是一点没察觉。然而，忽...
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清秀谷
