![秋季怎么瘦腿：日常瘦腿方法大全快速瘦腿消脂]( "秋季怎么瘦腿：日常瘦腿方法大全快速瘦腿消脂")
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![消脂运动谁第一？减肥就要动起来（图）]( "消脂运动谁第一？减肥就要动起来（图）")
- 要减肥快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，当然，最重要的是要选对运动方式，下面就为大家分享最消耗脂肪的运动大排行！一起运动起来吧！第一名：潜水每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂...
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![吃什么消脂减肥的五种健康食物（图）]( "吃什么消脂减肥的五种健康食物（图）")
- 海带海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦...
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![中医药膳消脂瘦身效果好]( "中医药膳消脂瘦身效果好")
- 简单低脂，改善生活习惯才能瘦下来!传统中药中，如山楂、七叶胆、黄精等药物均曾报道有降血脂肪的作用，不过上述药材的消脂效果，仍然较偏向于血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量改善，至于身上过多的脂肪组织则除了服用中药外，也应该配合运动才能得到较佳效果。以下的药膳，采用一些简...
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![懒人一周减肥食谱 刮油消脂瘦到停不下来]( "懒人一周减肥食谱 刮油消脂瘦到停不下来")
- 想要减肥又不爱运动的美眉有福了，让你吃着就能瘦，下面跟大家分享一套懒人一周减肥食谱，营养美味又简单，瘦身效果超好。刮油消脂瘦到停不下来。第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2、锅上火，加适量清水，放入大...
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![春季如何减肥？适合春季的消脂食物和食谱]( "春季如何减肥？适合春季的消脂食物和食谱")
- 春季如何减肥？冬天积聚太多的脂肪了，如今春季到了，你还不赶快减肥？夏天说来就要来了，想秀出苗条的身材，趁现在赶快减肥吧，不喜欢运动减肥？小编今天为你带来了适合春季的消脂食物和食谱，让你瘦出自信哦。春季如何减肥？适合春季的消脂食物和食谱减肥食物1：水果水果含有丰富的纤维和维...
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![春节过后如何减肥：刮油小能手助你快速消脂]( "春节过后如何减肥：刮油小能手助你快速消脂")
- 春节过后如何减肥？每逢春节胖三斤，春节期间你是否又胖了？想要恢复标准身材，节后怎么快速减肥呢？这些减肥小妙招及刮油食物，你一定要get哦。春节过后如何减肥：刮油小能手助你快速消脂1.多吃富含钾元素的食物如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的3斤可能...
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![5款瘦身汤 轻松消脂狠狠瘦]( "5款瘦身汤 轻松消脂狠狠瘦")
- 1、小白菜豆腐减肥汤准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐具体做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅...
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![瘦腹部最快最健康的方法 强效消脂练出马甲线]( "瘦腹部最快最健康的方法 强效消脂练出马甲线")
- 你还傻傻地以为单凭每天做仰卧起坐就能练出马甲线吗？那是不可能的，今天爱靓小编给大家带来瘦腹部的最快方法，这套马甲线修炼法让你快速练出性感的马甲线。瘦腹部最快方法一：负重仰卧起坐1、仰卧，将双手与双腿向上抬起。2、双手握住哑铃。3、弯曲双腿，使小腿与地面与90度，抬起上...
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![冬季简单有效的消脂瘦身餐]( "冬季简单有效的消脂瘦身餐")
- 荷叶粥用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。双豆减肥汤用红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚。煮之前用...
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![吃什么水果减肥最快最有效：8种最消脂减肥的水果]( "吃什么水果减肥最快最有效：8种最消脂减肥的水果")
- 吃什么水果减肥最快最有效？果香四溢的季节里，吃水果减肥最好不过了，除了水果减肥餐，那么吃什么水果减肥最快呢？小编为你带来8种最消脂减肥的水果，赶快来看看吧。吃什么水果减肥最快最有效：8种最消脂减肥的水果吃什么水果减肥最快最有效？1、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食...
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![每天16分钟减肥法：消脂瘦身模特圈早已风靡啦！]( "每天16分钟减肥法：消脂瘦身模特圈早已风靡啦！")
- 想拥有好的身材，减肥刻不容缓，最快最好的减肥方法有哪些？小编为你分享每天16分钟减肥法，让你消脂瘦身模特圈造已风靡啦！一起来看看每天16分钟减肥法吧。每天16分钟减肥法：消脂瘦身模特圈早已风靡啦！因为长期忙着活动，很少有规律的时间来进行计划性的运动，每日16分钟减肥法能够有效...
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![7款瘦身粥帮你快速消脂]( "7款瘦身粥帮你快速消脂")
- 1、山芋粥材料：山芋、粳米做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用;将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。2、玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红...
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![公认最消耗脂肪的10大运动(图)]( "公认最消耗脂肪的10大运动(图)")
- 本文网络精选十种网友公认的公认最消耗脂肪的10大运动，喜欢运动的不要错过了，没做过的收集起来可以做一做，已经开始的希望你能坚持下来，仅供参考，不喜勿看！1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳...
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![眼部脂肪怎么去除：消除眼部脂肪粒的方法与小窍门]( "眼部脂肪怎么去除：消除眼部脂肪粒的方法与小窍门")
- 由于我们日常生活对眼部的护理不当等多种原因，造成眼部周围长了难看的脂肪粒。这让爱美的MM很是苦恼，眼部脂肪粒怎么去除？去除眼部脂肪粒的小窍门有哪些？一起和小编看看眼部脂肪粒的去除方法吧。眼部脂肪怎么去除：消除眼部脂肪粒的方法与小窍门眼部脂肪怎么去除1：正确卸妆：a、卸...
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![运动消耗卡路里排行榜：盘点哪种运动最减脂]( "运动消耗卡路里排行榜：盘点哪种运动最减脂")
- 【运动消耗卡路里排行榜】春季是个运动减肥的最好季节，想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，当然，最重要的是要选对运动方式，什么运动最减脂？小编为你带来运动消耗卡路里排行榜。赶快来看看吧。运动消耗卡路里排行榜：盘点哪种运动最减脂游泳：约600大卡/小时游泳是全身运动...
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- 脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小个白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。...
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![要瘦腰腹怎么做？10种可以消除小腹脂肪的食物]( "要瘦腰腹怎么做？10种可以消除小腹脂肪的食物")
- 每天坐在电脑面前，肚子越来越大，小腹上的肉真的是很难减。其实想要瘦腰腹，不用严格节食，今天跟大家推荐10种可以有效瘦腰腹的食物。瘦腰腹的食物?：鸡蛋鸡蛋拥有很多营养，而且因为人体必需的氨基酸，蛋白质和脂肪的混合，鸡蛋让你有饱足感却不会胀气。瘦腰腹的食物?：鲑鱼鲑鱼拥有丰富...
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- 慢跑30分钟才开始燃烧脂肪。多长时间开始消耗脂肪1美国运动协会进行了一项研讨，在受试者手臂植入探测器，开端运动后血糖在榜首分钟开端耗费，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量最高浓度...
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![6种蔬果有效消灭脂肪 想瘦哪里瘦哪里]( "6种蔬果有效消灭脂肪 想瘦哪里瘦哪里")
- 1、瘦背冠军--葡萄柚哪个女孩愿意被人形容成虎背熊腰呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再下手，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不...
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- 如何快速消除小腿脂肪，在日常生活中，很多人都会通过一些方法来帮助人们瘦腿，尤其是小腿上的脂肪，其中瘦腿的运动是有很多的，那么下面就一起来了解如何快速消除小腿脂肪。如何快速消除小腿脂肪1瘦小腿方案：拍打按摩法顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更...
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![超燃脂食物 快速去油脂]( "超燃脂食物 快速去油脂")
- 1、深海鱼瘦素发威俗谚有云：靠山吃山、靠海吃海。不过，一项有趣的研究结果发现，靠山的人平均体重通常比靠海的人来得重，就寿命来看，靠海的人似乎也活得比靠山的还长寿。此外，深海鱼类所富含的瘦素更是使减肥人士趋之若鹜的主因，值此黑鲔鱼光临的季节，不妨趁机大快朵颐一番。深海...
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![脂肪粒是什么：眼部为什么会长脂肪粒如何消除]( "脂肪粒是什么：眼部为什么会长脂肪粒如何消除")
- 脂肪粒是什么：眼部为什么会长脂肪粒如何消除很多妹子在日常护肤的时候会特别注意眼部的护理，眼霜眼妆都很留意，但某一天突然发现自己眼部周围出现了一些白色的小颗粒，数量少的话有可能还会错过没看到，但有时候一下子冒出很多粒，围绕着眼部周围，非常影响美观。一般来说，这种颗粒就...
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![眼部长脂肪粒怎么办？如何消除眼部脂肪粒？]( "眼部长脂肪粒怎么办？如何消除眼部脂肪粒？")
- 什么是脂肪粒什么？？你居然分不清你眼部的小点点是脂肪粒还是粉刺？其实，脂肪看起来像个白芝麻一样，大约针头般大小，喜欢长在女性眼睛的周围。脂肪粒形成的原因内在因素：眼部、面部出现脂肪粒多是由于内分泌失调，导致面部油脂分泌过剩，再加上皮肤得不到彻底的清洁，让毛孔堵塞，从而形成...
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![减肥操助消化 燃烧脂肪利瘦身]( "减肥操助消化 燃烧脂肪利瘦身")
- 步骤一、向前拍手双腿并拢站立，膝盖绷直1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。双臂往后伸展，手掌向上2、右脚往右踏出一小步，令双脚之间的步幅拉开...
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清秀谷
