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- 臀部赘肉多，美眉们不要怕，想要快速瘦臀最好的方法当然是运动了。除了下蹲，还有什么运动可以有效瘦臀提臀呢？下面来看看这6个快速瘦臀运动吧。翘臀动作之抬高臀部保持双腿内收，骨盆与膝盖保持平行，脚掌平均施力，这样才能练到大腿内侧，并诱发骨盆底肌肉伸展、回复弹性，避免将来漏尿...
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- 时尚经典的拼接艺术美感十足，气质钉珠款式显得个性别致，利落宽松的版型唯美显瘦，轻松遮住多余肉肉。经典颜色唯美拼接显得利落有致，宽松版型适合各种身材的美眉，帅气圆领简洁干练，十分优雅。个性的金属圆环十分帅气吸睛唯美，不规则条纹款式更显气质优雅，利落宽松的大裙摆气质吸睛...
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- 【超简单练腹肌运动和闺蜜一起练起来】如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春天来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，超简单练腹肌运动，和闺蜜一起练起来。1、高举腿部胸部朝上平躺在瑜伽垫上，双手抱住头动作保持平衡，接着双腿并拢高举腿部，抬...
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- 牛仔短裤一直处于休闲穿搭的风头浪尖，牛仔的舒适材质加上短裤的清凉效果，更是成了春夏换季期的搭配大爱及主旋律。宽松的T恤、背心甚至泳装都能与之匹配，成为不落俗套的换季搭配之选。百搭的一款短裤，裤腿磨边磨到十分自然，臀部后腿边略带心机的卷边设计，时尚潮流的气息扑面而...
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- 瑜伽是一种运动，但是他并不是那种追求速度与激情的运动反而愈加更注重的是慢，是一种对身体和心理都有非常好的改善的一种运动。瑜伽馆大多数都是女教练，但是也会有一些男教练在帮助女学员做一些身体姿势上的矫正。下面给大家分享一些男教练帮女学员训练的照片，看着女学员这样...
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- 轻熟、优雅、知性、从容，将高雅进行细致到生活的每一天，简约并且够时尚！这就是轻熟美女所需要的！设计年轻活泼,带着巴黎的浪漫,细节常有些精致脱俗的古典风格,又有着轻松的街头十足少女感。展现出女性多样化且充满独立自信的美感。经典印花衬衫，干净利落的裁剪，彰显都市女性气...
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- 连衣裙半身裙，A字裙直筒裙，长裙短裙，一年四季姑娘的衣柜几乎被裙装完全占据。但不论你有多爱裙装，裤装的存在也是不容置疑的穿搭力量。与长裤合拍的特色小衫给你想要的绝佳浪漫。小翻领刺绣白衬衫白衬衫搭配裤装绝对不会出错，不论是牛仔裤的休闲还是小脚裤的干练，对白衬衫来说...
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![秋冬时髦必备呢子大衣 搭配裙装裤装干练简约]( "秋冬时髦必备呢子大衣 搭配裙装裤装干练简约")
- 天气转凉，呢子大衣该穿起来了。很多mm不知道呢子大衣怎么搭配？今天就为大家一一介绍，呢子大衣搭配裙装优雅，搭配裤装干练简约。橘色呢子大衣搭配，收腰系带款式，亮色系清新好看，照亮好心情。内搭黑色连衣裙，穿上裤袜和高跟鞋，女人味十足，典型韩范儿装扮。呢子大衣经典不败，深色系百搭...
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- 【简单4个瑜伽动作】瑜伽现在越来越受到大众的欢迎，很多人都知道练习瑜伽可以强身健体可以瘦身减肥锻炼自己的柔韧性，但是你知道瑜伽可以美容护肤吗？长期练习瑜伽的人，你会发现她不但身材变得更令人羡慕而且皮肤变得白净和亮泽，这是为什么吗？因为瑜伽可以促进血液循环增加睡觉...
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- 先来对比一组女王，不要总说人家有钱拉，有时间拉什么的。其实天猫忙的时候每天只有三、四个小时的睡眠时间，所以说，没有胖子，只有懒胖子。今天小编为大家推荐5组动作第1个动作：第2个动作：第3个动作：第4个动作：第5个动作：随时随地，家里、办公室都可以做，每个25-30次，马甲线亮起来。...
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- 经典不败的条纹元素永远不过时，炎热的夏季条纹衫来袭，一款简单百搭的条纹衫可以搭配裤装穿，干练简约；也可以搭配裙装穿，甜美清新。赶紧和小编学起来，让你这个夏季美美有型。蓝白条纹短袖高领上衣，修身裁剪，复古风格，上身显瘦有型，搭配白色高腰裙，有种淑女气息，穿上踝带高跟鞋，更加清新...
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- 真正的减肥不只是要关注体重是否降了下来，更重要的是要让身材变得更加健康和紧致，而想要拥有如此美好的身材，光靠控制饮食是远远不够的，只有坚持锻炼才能完成这样的目标。所以下面我们就来为大家介绍一些简单有效的塑身运动，让你可以快速的练就紧致身材。运动一，俯卧在地面上，双...
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- 拥有完美马甲线的身材当然令人羡慕，但是女生该怎么练马甲线好呢？其实练马甲线不止仰卧起坐，下面这组运动简单易学，可以帮助你练出紧实腹部。马甲线运动第一式：先准备好一个水瓶，动作过程中背部打直，将左脚往後延伸，同时利用左手举起水瓶往水平方向延展，接着缓慢地将左手左脚收回。...
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清秀谷
