![如何减肚子上的赘肉方法：5个小肚子赘肉减肥]( "如何减肚子上的赘肉方法：5个小肚子赘肉减肥")
- 如何减肚子上的赘肉方法，从最新的研究报告调查中发现，几乎近六成的女性都对自己下半身非常不满意，尤其是腰围，因为长期坐办公的OL，上课的学生都出现不同程度的腹部赘肉，那如何减肚子上的赘肉方法，今天就给大家介绍快速甩肉小秘方。1、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发...
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![小肚子突出怎么办？6式瑜伽抹平你的小腹（图）]( "小肚子突出怎么办？6式瑜伽抹平你的小腹（图）")
- 小肚子突出怎么办？6式瑜伽抹平你的小腹。小肚子突出，不敢穿修身的衣服，不敢在夏天大秀好身材？不用烦恼了！小编分享6个专减小肚子的瑜伽动作，每天只需10分钟，就能轻松消除腹部赘肉，练出平坦小腹，还能变身易瘦体质。快乐婴儿式是我们今天的一个瑜伽动作，练习过程中可以有效的减掉小腹...
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![小肚子克星蒂拜佳Pooeng0卡棒 放开吃也能瘦成小腰精]( "小肚子克星蒂拜佳Pooeng0卡棒 放开吃也能瘦成小腰精")
- 肥胖，通俗理解就是热量的吸收大于消耗，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国超过一半的成年居民超重或肥胖，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病、代谢性疾病也...
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![久坐小肚子该怎么减下去：教你简单久坐减肥法]( "久坐小肚子该怎么减下去：教你简单久坐减肥法")
- 久坐小肚子该怎么减下去：白领长期坐在电脑前面，小肚子肥胖是大家的通病，那么什么动作可以有效地减肚子呢？介绍几个简单可行的小方法来抚平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把几本杂志放在腹部上方，深深地吸一口气，鼓起腹部，进行呼吸练习。注意背部不要离开地面。交叉拉...
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![跟着美女瘦腹运动练起来 教你2轻松搞定小肚子]( "跟着美女瘦腹运动练起来 教你2轻松搞定小肚子")
- 天仙姐姐刘亦菲踢个腿都能刷上微博热搜，实在太帅气啦！《007》里邦女郎的巅峰美貌、特工电影里的超能女特工有型又炫酷，有没有很心动？是不是也做白日梦时也想举起手枪把敌人干掉？如果告诉你，这么炫酷的扫抢动作做起来不仅能装帅，还能顺便甩肚腩，你会不会现在就想抗起扫把装酷来？不...
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![让小肚子扁平的秘诀]( "让小肚子扁平的秘诀")
- 小肚子变平坦可以进行加强锻炼、控制饮食。让小肚子扁平的秘诀11、加强锻炼想要小腹突出变平坦可以做仰卧起坐，骑单车或者是游泳、慢跑，因为这几种运动都有利于燃烧脂肪，促进身体内的新陈代谢，起到一定的减肥作用，但是运动的时候要坚持，一天两天是没有什么效果的。2、控制饮食...
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![有小肚子穿裙子不好看 这几款大码连衣裙时尚显瘦]( "有小肚子穿裙子不好看 这几款大码连衣裙时尚显瘦")
- 有小肚子穿裙子不好看，这几款大码连衣裙时尚显瘦。加肥加大码蕾丝连衣裙，经典圆领的设计，连衣裙时尚舒适修身的版型，松紧的喇叭袖，连衣裙能修饰手臂线条更加纤细。大码连衣裙轻松解决有小肚子穿裙子不好看的尴尬。加肥加大码两件套连衣裙也是胖妹不能拒绝的款，在大热的天气也可...
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![如何减掉腹部赘肉？不节食减掉小肚子的方法]( "如何减掉腹部赘肉？不节食减掉小肚子的方法")
- 安妮.海瑟薇，耿直的清爽型妹子。有一种与生俱来的亲和感，让人忍不住想要靠近。再看看人家这身材。绝对是男女通杀的天仙攻！那么如何减掉腹部赘肉拥有安妮一样的完美身材？一起看看不节食减掉小肚子的方法吧。如何减掉腹部赘肉？好惭愧好羡慕嫉妒恨，晚饭不吃了！果然，瘦子各有各的美，...
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![怎么减小肚子的肉肉：消灭小肚子最有效的方法]( "怎么减小肚子的肉肉：消灭小肚子最有效的方法")
- 怎么减小肚子的肉肉？不管你是久坐的办公一族，还是过胖或者生育之后都容易出现小肚子，夏天很快就要来了，想穿衣不露出一坨肉肉，减小肚子上的赘肉势在必行，小编为你带来了快速消灭小肚肚拥有小蛮腰方法，赶快来看看吧。怎么减小肚子的肉肉：消灭小肚子最有效的方法想要减掉小肚子，首先...
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![小肚子不要怕 减掉恼人腰腹赘肉的好方法]( "小肚子不要怕 减掉恼人腰腹赘肉的好方法")
- 锻炼到的肌肉:(腹部)1.腹直肌2.外斜肌3.内斜肌很多女孩拥有细瘦的瓜子脸、优雅的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着碍眼的小肚腩或者腰上挂着一圈不协调的小肉肉唉!有这么一个爱和全身比例唱反调的腰腹，真是世界上最令人烦恼的事儿，可谁让脂肪最喜欢呆在身体的腰部和腹...
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![减肥小肚子有哪些锻炼方法]( "减肥小肚子有哪些锻炼方法")
- 减肥小肚子有哪些锻炼方法，现在很多人可能因为不太注意平时的生活习惯，吃了饭就喜欢坐，越来越多的人都会有小肚子的烦恼，下面就一起来了解减肥小肚子有哪些锻炼方法。减肥小肚子有哪些锻炼方法1侧三角式站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧...
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![如何快速减小肚腩：先搞懂这12件小肚子的秘密吧]( "如何快速减小肚腩：先搞懂这12件小肚子的秘密吧")
- 如何快速减小肚腩？对于女生来说易胖总容易胖到肚子上，看似苗条的身材，却因为赘肉影响线条美，怎么快速有效的减掉小肚腩呢？先搞懂这12件小肚子的秘密吧。如何快速减小肚腩：先搞懂这12件小肚子的秘密吧1.饿肚子对瘦肚子没帮助减肥的关键是少吃多动！挨饿反而没有什么效果，饿肚子不利...
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![小肚子怎么减：5个方法7个姿势轻松帮你甩掉赘肉]( "小肚子怎么减：5个方法7个姿势轻松帮你甩掉赘肉")
- 夏季是减肥的高峰期，MM们争先减肥，穿出线条美，小肚子怎么减？这对肚子上有赘肉的MM来说是个难题，其实想减掉小肚子上的赘肉也很简单，看小编带来的5个方法，7个姿势轻松快速帮你减掉肚子上的赘肉。小肚子怎么减：5个方法7个姿势轻松帮你甩掉赘肉怎样减肚子上的赘肉1、合理膳食减肚子...
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![肚子赘肉怎么减：不想运动就靠饮食平坦小肚子]( "肚子赘肉怎么减：不想运动就靠饮食平坦小肚子")
- 肚子赘肉怎么减？对于很多女生来说肚子上的赘肉是最头疼的，没时间运动还想拥有曲线美，怎么办？不想运动就靠饮食平坦小肚子，一起来看看减肚子赘肉的饮食原则吧。肚子赘肉怎么减：不想运动就靠饮食平坦小肚子#饮食原则一：一定要摄取淀粉均衡饮食绝对是必要的！因此不能够为了减肥，就不...
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![有小肚子这样搭配：5款大码连衣裙时尚显瘦（图）]( "有小肚子这样搭配：5款大码连衣裙时尚显瘦（图）")
- 有小肚子穿裙子不好看？这5款大码藏肉连衣裙时尚显瘦。小编整理了5款5款大码连衣裙时尚显瘦的搭配技巧和大码连衣裙时尚显瘦的搭配图片，有小肚子这5款显瘦连衣裙搭配就对了。加肥加大码两件套连衣裙也是胖妹不能拒绝的款，在大热的天气也可单穿吊带裙，穿脱方便又显层次美感，又是...
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![为什么会长小肚子？找到元凶一网打尽]( "为什么会长小肚子？找到元凶一网打尽")
- 许多人的肚子上长肉，都觉得是久坐不运动导致的。除了这一点你还知道什么吗？小编帮你把长肚子的嫌疑犯一网打尽！爱吃长肚子的食物大连市中心医院营养科主任王兴国指出，以下4类食物尤其容易让人长肚子。第一类食物是烹调油。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，会无限...
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![睡前4个动作快速减掉小肚子]( "睡前4个动作快速减掉小肚子")
- 1、平躺在床上，弯曲双腿呈90度脚，然后将手臂伸直，两手抱住膝盖，同时将双脚绷紧，颈部保持紧张状态，保持动作一分钟。可以使身体得到大幅度的伸展，锻炼腹部肌肉。2、将双手双脚同时向外伸展，尽量的伸直，注意，双腿要合拢，双手呈八字状向外伸展，臀部保持紧张状态，保持动作半分钟。3、慢慢...
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![新年消灭小肚子大作战！有ta帮助会更快]( "新年消灭小肚子大作战！有ta帮助会更快")
- 还记得大家刚毕业时一个个身材纤细，但是工作几年后发现自己的身体开始变形，小肚子以惊人之势迅速崛起。工作压力大、久坐不运动、饮食不规律、作息不定时等原因而导致的过劳肥问题已经成为不少职场人的痛。要想改善身材变形的问题，健康的作息饮食和定期的运动必不可少，除此以...
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![怎样减小肚子：5个方法减小肚子最快最有效]( "怎样减小肚子：5个方法减小肚子最快最有效")
- 怎样减小肚子最快最有效，一个女人如果没有腰，就算再好看的衣服穿在身上也是浪费，即使有太多的衣服穿起来的效果都不好，现在瘦腰刻不容缓，那么怎样减小肚子。如果在年末聚会、加班中杀出一条瘦腰成功路？怎么减肚子最快最好使？想成功地瘦腰腹，一定要有恒心、有毅力。现在小编马上就...
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![拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子]( "拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子")
- 【拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子】对于经常做办公室的人来说，小肚腩不知不觉就凸出了，腰也变粗了，其实想要保持苗条好身材，注意日常小细节很重要，拒绝久坐小肚腩，6招让你瘦腰瘦肚子。拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子1.认真对待早餐不要因为赶时间而忽视早餐，早餐是一天之中...
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![瘦肚子小妙招 洗澡后5分钟按摩肚子瘦最快]( "瘦肚子小妙招 洗澡后5分钟按摩肚子瘦最快")
- 洗澡后5分钟是瘦腿和瘦小肚子的黄金时间啊，还有困扰无数MM的便秘问题，在这5分钟内也是最最有效能解决的。以后洗完澡，给自己按摩个5分钟再睡OK？沐浴后，趁著体内代谢功能增加的同时，若是能再进一步搭配按摩方式，将可以让身体重新活跃起来，对付双腿水肿便秘特别有效。解决便秘的肚...
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![怎么样才可以瘦肚子：瘦肚子小妙招来学学吧]( "怎么样才可以瘦肚子：瘦肚子小妙招来学学吧")
- 怎么样才可以瘦肚子，瘦肚子小妙招来学学吧。腹部脂肪的危害不仅是影响美观，更重要的是这种类型的脂肪是糖尿病和心脏病的主要危险因素。怎么减肚子上的赘肉？是很多男女朋友关心的问题。介绍有效减掉腹部脂肪的方法，赶快来学学吧。怎么样才可以瘦肚子：吃大量可溶性纤维可溶性纤...
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![减肚子小妙招 7大方法轻松消除肚子赘肉]( "减肚子小妙招 7大方法轻松消除肚子赘肉")
- 很多人胖的时候先胖腹部，腹部的肉肉多多，水桶腰让人无比烦恼，肚子怎么减肥？很多人都在寻找好方法。现代人普遍缺少运动，特别是白领一族，每天都长时间坐在办公室，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积。小肚子是每个爱美的人都深恶痛绝的，但偏偏小肚子却是顽固的，凸在那里...
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![怀孕4个月肚子有多大：孕妇肚子大小与胎儿大小不成正比]( "怀孕4个月肚子有多大：孕妇肚子大小与胎儿大小不成正比")
- 怀孕4个月肚子有多大？怀孕后肚子大小因人而异，有的是子宫前位，就比较显怀，有的是子宫后位，可能五个月都看不出来，但此时孕妈咪的肚子已经显怀啦！是不是孕妇肚子越大胎儿也越大呢？孕妇肚子大小与胎儿大小不成正比哦。怀孕4个月肚子有多大：孕妇肚子大小与胎儿大小不成正比怀孕4个月...
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![减小肚子赘肉简单方法：想瘦肚子不做小腹婆]( "减小肚子赘肉简单方法：想瘦肚子不做小腹婆")
- 减肥想瘦肚子怎么办？教你几个简单动作减掉小肚子，不做小腹婆！肚子上一圈圈的赘肉，想要减下去确实有点困难，下面介绍几种动作，对于腹部减肥非常有效，赶快收藏起来吧。仰卧起坐1、首先身体平躺，背部贴到地面，膝盖弯曲至与地面尽量保持平行，然后双手扶住头部两侧，头部抬起做好准备。2、...
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清秀谷
