![如何养成锻炼的习惯：正在健身的你须知这些好习惯]( "如何养成锻炼的习惯：正在健身的你须知这些好习惯")
- 习惯是什么？一个动作，一种行为，重复多次，就会进入人的潜意识，变成习惯性的动作。人们常说，习惯养成性格，性格决定命运。人不管干什么，都应该养成良好的习惯，主观意识的去支配习惯，而不能成为习惯的奴隶，如果不把一些不好的习惯去掉，什么事也干不成。在健身过程中也一样，有的人能一直保...
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![腹肌马甲线身材的确惊人：健身女神马甲线深到乳沟]( "腹肌马甲线身材的确惊人：健身女神马甲线深到乳沟")
- 看惯了马甲线，但你看过马甲线深到乳沟的吗？近日网络上一名健身女神又引起热议，从辣照中看出美女身材极好，最惊人的是她那与乳沟连成一条线的马甲线。身材练到这个份上真是够够的，又是要让一众胖妹纸哭晕在厕所的节奏啊。想知道女神的马甲线怎么练成的吗？还不快往下看，跟着学起来...
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![运动健身就应该买件速干T恤 让瘦来的更猛烈]( "运动健身就应该买件速干T恤 让瘦来的更猛烈")
- 运动健身就应该买件速干T恤，让瘦来的更猛烈。这款T恤吸汗透气超有活力。不管是户外出行还是室内训练，速干T恤都能让你从中脱颖而出，速干T恤成为一道明亮的风景线，速干T恤透气吸汗超强。甜美复古撞色V速干t恤很甜美的一身运动搭配，冻龄感爆棚，衣服的设计采用专业的运动弹力网眼...
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![冬季怎样安排健身]( "冬季怎样安排健身")
- 冬季怎样安排健身，冬天坚持户外锻炼，在体质提升方面有优势，让机体能够跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力，下面就一起来了解冬季怎样安排健身。冬季怎样安排健身11、运动强度要适宜基本在室内待了一冬的人们都急于到户外呼吸一点新鲜空气，还有那些想在短时间内减掉一...
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- 艾尚真符合完美身材标准：堪称中国最完美健身女神她是堪称中国最完美健身女神,黄金比例身材连世界超模都望尘莫及。自古以来，能称为美女的条件必定有这两点：天使面孔、魔鬼身材。如此严苛的要求，能够达到的并不多。但武汉大学校花艾尚真却以中国第一黄金比例美女赢得这一荣耀...
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![跳绳减肥法 减肥达人分享跳绳健身减肥计划]( "跳绳减肥法 减肥达人分享跳绳健身减肥计划")
- 减肥达人提供的：跳绳减肥法！！你需要的是一个计划！！！跳绳健身减肥计划跳绳是一种复合性动作可以让全身运动，因此在跳绳之前必须要先进行热身运动，活动一下你的肩膀、你的手腕、你的膝盖、腰部和脚踝等全身的各个部位，并且在跳绳这前不能大量饮水，其实这个和其他的有氧活动需要注意的...
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- 一生完孩子就开始琢磨着瘦身会不会太早？或者在生孩子的过程中早已筋疲力尽以至于想到锻炼内心就开始打退堂鼓？无论生完孩子的你处于哪个阵营，适当的产后锻炼好处还是很多哒。研究表明产后6周恢复锻炼的妈妈们相对于还在家继续静养的妈妈们感觉其实更好并且能够更快速地得到...
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- 网红袋鼠去世：袋鼠界的健身达人一路走好在2015年的时候，网络上有一只肌肉袋鼠走红网络，成为了袋鼠界的网红，这名袋鼠来自澳大利亚-爱丽丝斯普林斯，因为全身长满了健硕的肌肉，并且拍摄了一组展示肌肉的照片，这名袋鼠叫做Roger，身高2米，凸起的肱二头肌、突出的静脉和健硕的胸部为它...
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- 上海不打烊公园开放：休闲约会健身赏景齐聚都不耽误12月3日报道，11月30日，上海闵行首座24小时开放的城市公园——莘城中央公园近日正式开放了。住在附近的居民可以享受夜跑、散步、约会同是进行各不耽误。上海不打烊公园开放莘城中央公园位于闵城路180号（近莘庄地铁...
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- 在日常生活或是工作学习中，许多人对一些广为流传的口号都不陌生吧，口号具有文字简练、意义鲜明的特点。那么问题来了，到底什么样的口号才经典呢？下面是小编收集整理的全民健身日口号，欢迎阅读与收藏。1、走进运动场，健康带回家。2、健于行，始于乐；爱于心，益于民。3、展运动风采，铸...
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- 适合减肥健身吃的十大主食：减肥能不能吃米饭？吃什么主食好？这是不少人喜欢问路Sir的问题。很多人对主食就有一大困扰，只要说起减肥，就不吃主食。但是往往减肥成功的，都是吃主食的，而且是很会挑主食的，吃对了，吃的营养了，反而瘦的更快。今天小编奉上十大优质主食名单，照着吃，不会错。...
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- 50岁健身女神图片：50岁健身辣妈刘叶琳美貌逆天（图）河南健身女神刘叶琳今年50岁，她用运动造就的傲人身材，与实际年龄无关的逆天美颜，在网络上爆红。刘叶琳在信阳市上班，因为喜好运动，她有16年泳龄，还是冬泳爱好者，曾游过的最长距离是14公里。刘叶琳骄傲的说：我已经成功挑战了横渡长江...
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- 1、男人在读书的时候，如果单身，会有很多业余时间，这些空余时间里，多多少少都会去运动运动，工作之后高强度的岗位，也很难让同学们积累肥肉，但是步入中年之后就仿佛失去了动力一样，再也不想减肥了，顶着一个啤酒肚也早就习惯了，但是如果你某天在公园散步，遇到这样的姑娘，你还会想保持大...
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- 运动健身，是一种积极，健康的生活方式，但是在大多数的运动项目并不适合女性长期的锻炼。女性运动锻炼身材切忘不可盲目，剧烈跟超负荷运动。当心运动不当易诱发五大妇科疾病的困扰。运动不当的伤害1、子宫下垂妇女做超负荷运动，尤其是举重等训练，可增加腹压，导致子宫暂时性下降，但...
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- 男女健身教练大不同，有美女教练我也去健身了，同意请点赞！男女健身教练大不同，有美女教练我也去健身了，同意请点赞！看一看：适合情侣做的瘦身动作动作一：同伴深蹲动作二：同伴弓步动作三：上抬腿动作四：毛巾划船动作五：负重Planks...
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- 女人健身一年后的变化：太美人了（图）减肥，从来就没有不成功的说法！如果一定有，不叫不成功，那是放弃！女人健身坚持一年后，身体会有什么变化？女人健身如何做？五步健走姿势更健康。很多人健身只是出于减脂的需求，当身体达到自己目的时，有些会选择减少健身频率，保持当前状态。健身一旦开始，就...
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- 很多孕妈妈们会坚持孕期健身，那么，孕妇可以健身吗？孕妇健身好不好？孕妇健身对胎儿有影响吗？孕妇健身需要注意的事项有哪些？下面就跟随小编一起去了解一下孕妇可以健身吗以及孕妇健身注意事项吧。孕妇可以健身吗现在我们都提倡优生优育和科学生育，所以很多孕妇在怀孕期间也依然坚...
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- 有效的减肥健身食谱，坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果。有网友试用了健身食谱说足足减了30斤哦！一起来看一下这么有效的健身食谱吧。健身食谱早晨：起床，喝一杯饮料（可以是牛奶、果汁等），到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70...
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- 近日，周杰伦在个人社交媒体平台ins上面晒出来一段和昆凌健身的视频，并配文表示，你的学生，坏坏。不少网友纷纷表示，深夜这波狗粮撒的真的是猝不及防啊！一起来看一下具体的情况吧！周杰伦昆凌健身19日凌晨，周杰伦在个人社交媒体平台ins上晒出一段视频并配文称你的学生，坏坏。视频中周...
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- 如果孕妇的身体状况允许，适当的进行健身锻炼还是没问题的。怀孕初期能健身吗1由于母亲全身骨骼肌的高氧耗和高代谢，可能会造成胎盘灌注的血流量减少、胎儿低血糖的发生，从而导致胎儿宫内生长受限;或因交感神经过度兴奋刺激机体分泌去甲肾上腺素，诱发子宫收缩导致流产或早产。...
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![运动健身从家务做起]( "运动健身从家务做起")
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- 近日，黄磊的妻子孙莉在个人社交平台上面晒出来了女儿黄多多健身的视频，视频当中黄多多身穿健身小背心，刚刚14岁的黄多多肌肉线条十分的完美，一起来看一下喜爱现场的情况。黄多多健身视频曝光近段时间以来，黄磊的女儿黄多多备受大家的关注，一开始是因为黄多多的黄头发，再到后来的...
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![郑秀文劳动节健身照片曝光：带妆健身妆容精致十分瞩目]( "郑秀文劳动节健身照片曝光：带妆健身妆容精致十分瞩目")
- 郑秀文劳动节健身照片曝光。据悉，郑秀文在ins上面发布了一条最新的动态，相比之前两篇长文，这一次是一段视频外加一句话：Backtorighttarck！镜头面前的郑秀文带着精致的妆容上阵健身，郑秀文劳动节健身据悉，5月1日，郑秀文在社交网站发布自己的健身视频，并配文称：回到正确的轨道。一向...
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- 怀孕期如何健身，在当今社会，健身已经成为一种时尚，常人健身是很常见的事情，怀孕让女性的身体不断的变的笨重，适当的健身可以增强孕期的体质，下面我们就一起来了解怀孕期如何健身。怀孕期如何健身11、务必做好热身运动：不管是孕妇还是正常人在健身前都最好可以做些简单的热身运动...
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![怀孕可以运动健身吗]( "怀孕可以运动健身吗")
- 怀孕期间可以适当运动健身，但不建议剧烈运动。怀孕可以运动健身吗1总的来说，最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的.。一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选...
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清秀谷
