![霍思燕问杜江这练的是哪，霍思燕演的余小鱼是什么电视剧]( "霍思燕问杜江这练的是哪，霍思燕演的余小鱼是什么电视剧")
- 霍思燕说出来很多人清楚，可她问杜江这练的是哪，很多网友就想去了解一下有关的故事，看她说的意思是杜江练出来的样子是很强壮，才会问到底是在哪里去给身体锻炼很好，但有的网友就不清楚她演的余小鱼是什么电视剧，更想去探究一下，接下来就给你讲述一下。1霍思燕问杜江这练的是哪近...
- 28624
![四式瘦脸按摩操 锥子脸就是这样练成的]( "四式瘦脸按摩操 锥子脸就是这样练成的")
- 众多瘦脸方法中，瘦脸按摩算是最靠谱的了。通过脸部按摩，可以有效去除水肿，提拉脸部肌肉，达到瘦脸的目的。下面小编跟大家分享四式瘦脸按摩操，想瘦脸的MM们千万不要错过哦！淋巴按摩1、将双手手指从耳垂下方开始作直线按摩到嘴角为止，来回得运动，有助于拉紧脸部两侧的肌肉。2、双手...
- 25576
![夜间瘦身操 这样练还你节前身材]( "夜间瘦身操 这样练还你节前身材")
- 夜间睡前减肥操减肥操一：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。PS：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失...
- 9636
![直角肩怎么练(4个动作练习直角肩)]( "直角肩怎么练(4个动作练习直角肩)")
- 1.斜方肌拉伸：做手斜向上抱住后脑勺，拉伸头部，脖子要有酸胀感才说明动作正确。2.贴墙站立：每天贴墙站立15分钟，站立时挺胸收腹腿夹紧，保证头部、背部和脚后跟都紧贴墙面。3.反祈祷式锻炼：双手在背后合并，指尖向上，像是在祈祷一样，将双手向上抬，保持肩部下沉，自然呼吸。4手臂锻炼：准备...
- 19301
![瑜伽这3招：坚持做下去练出大美胸（图）]( "瑜伽这3招：坚持做下去练出大美胸（图）")
- 现实中拥有一对自然挺拔的乳房更是许多女性的梦想，拥有饱满挺拔的胸围会让我们变得更自信，许多女性朋友都想使自己的身材苗条，面容姣好容，但最终还是不受男友青睐。殊不知，男从看女人都是从胸部看起，因此，不管一个女人长相多好，身材多好，但胸部平平，就会让魅力减分，今天就为各位女性...
- 25638
![深蹲可以练臀吗，练臀的动作]( "深蹲可以练臀吗，练臀的动作")
- 深蹲可以练臀吗1.深蹲可以练臀。将双脚打开与肩同宽，下蹲背部挺直，身体微微前倾，好像要往后坐的感觉，膝盖的弯曲不要小于90度，且膝盖与脚尖同一方向。练臀的动作1.弓步蹲，两脚前后分开站立，下蹲时前侧大腿与地面平行，后侧膝盖靠近地面但不触碰地面，每侧臀部做2组，一共4组。2.跪姿腿...
- 24610
![这些衬衫搭配长裤：简单干练穿出个性时尚]( "这些衬衫搭配长裤：简单干练穿出个性时尚")
- 连衣裙半身裙，A字裙直筒裙，长裙短裙，一年四季姑娘的衣柜几乎被裙装完全占据。但不论你有多爱裙装，裤装的存在也是不容置疑的穿搭力量。与长裤合拍的特色小衫给你想要的绝佳浪漫。小翻领刺绣白衬衫白衬衫搭配裤装绝对不会出错，不论是牛仔裤的休闲还是小脚裤的干练，对白衬衫来说...
- 28878
![小蛮腰怎么练：这动作让你练出小蛮腰]( "小蛮腰怎么练：这动作让你练出小蛮腰")
- 小蛮腰怎么练：多运动是可以减肥的，可惜有的人想减肥却也坚持不了经常运动，于是常常减肥半途而废，为什么坚持不了运动呢。想必很多人一来是觉得没有时间，二来是觉得没有场地，三是运动太辛苦了。可是又太想瘦下来，那怎么办呢？下面，小编介绍八种简单易学运动的方法给你，让你省时省钱就...
- 18536
![女生怎么练腹肌：女生练马甲线简单4个重量训练动作]( "女生怎么练腹肌：女生练马甲线简单4个重量训练动作")
- 女生怎么练腹肌？女生练马甲线简单动作get。性感的马甲线可以为女生们加分不少，而最近减肥圈也掀起了这一股热潮，那么如何才能快速有效的练出性感的马甲线呢？减肥达人推荐女生马甲线锻炼方法图片，性感腹肌怎么练最轻松简单，4个重量训练分享给大家。棒式下拉（PlankwithPulldown）这...
- 12435
![职场女性就穿这几款连衣裙套装：时尚干练（图）]( "职场女性就穿这几款连衣裙套装：时尚干练（图）")
- 职场女性就穿这几款套装，时尚干练。时尚套装让你成为办公室最美的风景。这款职业连衣裙套装非常的精美时尚，连衣裙套装既潮流又耐看，一件连衣裙套装就可以搞定整体装扮，这样的连衣裙套装绝对吸睛。时尚名媛气质职业套装时尚名媛气质职业套装，束腰的设计塑造出完美的身形，精致的...
- 10707
![卷腹能练出马甲线吗：多久能练出马甲线,练马甲线的方法]( "卷腹能练出马甲线吗：多久能练出马甲线,练马甲线的方法")
- 卷腹能练出马甲线吗：多久能练出马甲线,帮助练出马甲线的方法卷腹能练出马甲线吗？多久才能出效果。室内卷腹运动，只需要一个小小的场地，就能够完美的解决小肚子的问题，方法简单，那么卷腹可以练出马甲线吗？多久能够练出马甲线呢？卷腹可以练出马甲线吗可以的。卷腹是一种锻炼腹直肌...
- 26249
![早秋还是美裙当道 大长腿美人是这样练成的]( "早秋还是美裙当道 大长腿美人是这样练成的")
- 【早秋还是美裙当道大长腿美人是这样练成的】秋风一起就立马换上了裤装？别着急，老祖宗传下来的春捂秋冻的道理还是要懂的，裤子放一边，早秋还是美裙当道的时候，既符合养生的规律，又能助长颜值，选择合适的裙子，重塑你的身材比例，无限度拉长你的双腿，腿长就是可以任性地从夏美到秋。A...
- 24131
![女生怎么练马甲线：性感极致的马甲线这样练]( "女生怎么练马甲线：性感极致的马甲线这样练")
- 女生怎么练马甲线？马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为马甲线。马甲线是平坦腹部的最高境界，想跟上美腹潮流，一起和小编看看怎么练出性感马甲线吧。女生怎么练马甲线：性感极致的马甲线这样练第一阶段：腹肌锻炼第1招：平躺抬腿，缩小腹：身体平...
- 32041
![练出迷人的腹肌，这四点要牢记（图）]( "练出迷人的腹肌，这四点要牢记（图）")
- 练出迷人的腹肌，这四点要牢记。腹肌！很多人的眼中，这块肌肉够不够强壮似乎跟魅力搭上了关系，都想在女孩子面前秀秀自己的腹肌，吸引目光，然后你真的了解腹肌吗？俺看未必，想要拥有腹肌，有些硬货是你必须要知道的！一、腹肌是什么当我们吃饱饭的时候，经常习惯性的摸摸肚子，没有错，腹肌会在...
- 20030
![蛤蟆功就是这样子练就的吗,第一次来这家店吧（搞笑动态图）]( "蛤蟆功就是这样子练就的吗,第一次来这家店吧（搞笑动态图）")
- 蛤蟆功就是这样子练就的吗考试太用力下次去街上试一下第一次来这家店吧嗅嗅嗅，嫌弃这个事故公交车全责，说个不试试看吃鸡需要这种队友照片拍好了往后走两步新型碰瓷出没，有人小心蛤蟆功就是这样子练就的吗刚刚做了100个深蹲后出门...
- 19319
![3款时尚发型扎法 这样扎干练且漂亮]( "3款时尚发型扎法 这样扎干练且漂亮")
- 第一款：马尾鱼骨辨Step1：将你湿漉漉的头发扎成一个马尾，然后从左面拿出一小绺，向后往右面搭，注意一定是一小绺，绺数大的话没有鱼骨的效果；Step2：再从右侧同样拿出一小绺放到左手上，注意绺数要跟第一次的差不多，以免出现左右不对称的效果，一定要编紧，并且务必是从第一步就要做到，不然很...
- 10508
![袁姗姗马甲线怎么练：袁姗姗的马甲线这样练的]( "袁姗姗马甲线怎么练：袁姗姗的马甲线这样练的")
- 【袁姗姗马甲线怎么练】很多健身的朋友一直在前方艰苦训练，可是为何就没有练出马甲线呢？下面就来一套动态图，专门为马甲线而做，听说一代马甲线袁姗姗也是这样练得哦！大家赶紧收藏行动吧！一、激活组平板支撑二、训练组1、两头起2、鳄鱼爬3、收腹跳4、侧面两头起5、仰卧单侧抬腿6...
- 10873
![练瑜伽的女生图片：女大学生练瑜伽遇男教练]( "练瑜伽的女生图片：女大学生练瑜伽遇男教练")
- 瑜伽是一种运动，但是他并不是那种追求速度与激情的运动反而愈加更注重的是慢，是一种对身体和心理都有非常好的改善的一种运动。瑜伽馆大多数都是女教练，但是也会有一些男教练在帮助女学员做一些身体姿势上的矫正。下面给大家分享一些男教练帮女学员训练的照片，看着女学员这样...
- 18162
![孕妇练瑜伽需注意 这些瑜伽动作不可做]( "孕妇练瑜伽需注意 这些瑜伽动作不可做")
- 孕期练瑜伽的原则选择最适合你的瑜伽种类。选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说最安全、最有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰...
- 30435
![减肥运动有哪些：这3种运动让你越练越胖]( "减肥运动有哪些：这3种运动让你越练越胖")
- 【减肥运动有哪些】运动减肥是最好的减肥方法，不仅快速而且不容易反弹，但运动减肥也得掌握方法技巧，减肥运动有哪些？这3种运动减肥让你越练越胖。掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，一起来看看正确运动减肥的注意事项吧。减肥运动有哪些：这3种运动让你越练越胖1、大运动量的运动如...
- 15687
![女子和男教练练瑜伽被偷拍：这姿势男友看了要发狂]( "女子和男教练练瑜伽被偷拍：这姿势男友看了要发狂")
- 女子和男教练练瑜伽被偷拍：这姿势男友看了要发狂爱美是女人的天性，特别是婚后的女子，结婚后生了孩子，看到镜子里自己臃肿的身材，实在难受，有人叹叹气也就算了，反正结婚后这是必然的事情，几乎每一个女子都要经历的事情。但是有的女子却不妥协，想尽各种办法让自己的身材变得更好，其中...
- 23148
![秋冬季时尚甜美必备毛衣 这样搭配干练好看]( "秋冬季时尚甜美必备毛衣 这样搭配干练好看")
- 毛衣是秋冬季节必备的单品，虽然很多女生衣橱里都会有那么几件毛衣，但是却不会搭配，毛衣其实是非常百搭的单品，不管是搭配裤装还是裙装都是美哒哒非常漂亮，赶紧和小编一起学起来。高领套头毛衣高领套头毛衣，麻花纹理，穿着厚实保暖，混纺毛线，凸显时尚气息，搭配紧身小脚裤，魅力十足!宽...
- 14528
![职场女性就穿这几款套装：时尚干练套装推荐（图）]( "职场女性就穿这几款套装：时尚干练套装推荐（图）")
- 职场女性就穿这几款套装，时尚干练，让你成为办公室最美的风景。套装更显精致感，经典不败的双排扣装饰，套装能够完美的勾勒出你的曼妙身姿，套装搭配高跟鞋，尽显时尚干练优雅动人女人味。时尚名媛气质职业套装时尚名媛气质职业套装，束腰的设计塑造出完美的身形，精致的V领拉长上半身...
- 30136
![练练资料简介：练练真名练速梅作品及评价]( "练练资料简介：练练真名练速梅作品及评价")
- 演员练练这个名字或许有网友不熟悉，但是演员练练之前用的名字练束梅相信大家不会陌生，做为娱乐圈一名实力派女演员，一起来看看练练（练速梅）资料简介、作品及评价。练练（练速梅）资料简介练练，中国江苏东台人，毕业于北京电影学院录音系，中国大陆女演员。练练别名练束梅北电表演系毕业...
- 7459
![如何当瑜伽教练：想当瑜伽教练这里教你方法]( "如何当瑜伽教练：想当瑜伽教练这里教你方法")
- 瑜伽这个行业到目前为止还没有一个国家认可的证书和机构。所以瑜伽这个行业目前确实存在水平素质良莠不齐的情况。想当瑜伽教练了，那么如何才能当瑜伽教练？又该如何做一个好瑜伽教练?以下是做一个好瑜伽教练的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。成为瑜伽老师的方法想做瑜伽...
- 15431
清秀谷
