![快速减肥瘦身的食谱]( "快速减肥瘦身的食谱")
- 1、鸡蛋牛奶配水果素食鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点，当然了，光光吃这些对于很多人来说并不够，可是，要想减肥的话，美女们还是需要控制好自己的食欲了。要知道，早上的时候，一个水煮蛋，一杯牛奶，其提供的营养足以了。当然了，如果实在很饿的话，可以加点苹果、火腿等等。那么，中饭的时候，...
- 25934
![著名营养师制作的营养食谱大全]( "著名营养师制作的营养食谱大全")
- 著名营养师制作的营养食谱大全，在现在生活节奏速度越来越快时，很多人吃饭都讲究速战速决，什么方便吃什么，更不会讲究营养搭配。其实一天三餐每一餐都应该合理的搭配，下面跟随我具体了解著名营养师制作的营养食谱大全。著名营养师制作的营养食谱11、春色满园(蔬菜水果组合)食材...
- 25321
![三大丰胸食谱，助你吃出丰满D罩杯]( "三大丰胸食谱，助你吃出丰满D罩杯")
- 很多人都在因为自己的胸部不够丰满而苦恼，其实你大可不必通过高风险的隆胸来让自己满意，下面为你介绍三款丰胸食物，快来试试吧。一、黄豆猪蹄丰胸汤材料：猪蹄，黄豆100g，姜片25g，五香粉、盐、酱油、香油适量。首先将黄豆浸泡好，然后猪蹄切成两半后清洗干净，再用开水戳一下。之后在...
- 7161
![适合备孕女性吃的食谱有哪些]( "适合备孕女性吃的食谱有哪些")
- 1.牛奶洋葱汤：洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。2.温补鹌鹑汤：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。3.鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜...
- 9274
![小学生的三餐营养食谱]( "小学生的三餐营养食谱")
- 小学生的三餐营养食谱，常言道，民以食为天，美食美味为我们的生活添彩，而小学生的三餐食谱更应该兼顾营养和健康，下面来看看小学生的三餐营养食谱。小学生的三餐营养食谱1周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果。周二：麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄。周三：牛...
- 31251
![中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)]( "中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)")
- 中医食疗养生食谱大全1.红枣粥，将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,热至稠,即可食用。红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。2.龙眼粥，龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。养心健脾,适合贫血兼有失眠健忘者。龙眼营养丰富,是珍贵的滋...
- 5755
![中药一周瘦身食谱 强效瘦身]( "中药一周瘦身食谱 强效瘦身")
- 周一：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好的养生保健的作用。茯苓...
- 29507
![一日三餐的食谱]( "一日三餐的食谱")
- 一日三餐的食谱，我们常常说早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。不规律的饮食习惯和混乱的作息时间,往往让自己的胃很受伤,出现很严重的胃病。接下来为大家分享一日三餐的食谱。一日三餐的食谱1一日三餐食谱家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、...
- 6268
![一天健康饮食食谱]( "一天健康饮食食谱")
- 一天健康饮食食谱，每天少不了的是三餐饮食，然后很多人都不知道如何制定一个好的一天健康饮食食谱，那么下面我们就一起来了解看看一天健康饮食食谱。一天健康饮食食谱1一天健康饮食营养搭配：早餐的营养搭配营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长...
- 24725
![营养师搭配健康餐食谱]( "营养师搭配健康餐食谱")
- 营养师搭配健康餐食谱，现代人容易出现很多健康问题，如生活工作压力大，会导致失眠、食欲差等，这些都会使容颜失去光彩，身材不再匀称，衰老提前到来。其实可以通过日常生活中有针对性的饮食调养，改善这种状况。下面跟随我具体了解营养师搭配健康餐食谱。营养师搭配健康餐食谱11、莲...
- 27895
![【孕前注意事项及饮食】女人备孕前需要补什么比较好及食谱有哪些]( "【孕前注意事项及饮食】女人备孕前需要补什么比较好及食谱有哪些")
- 孕前注意事项及饮食1.备孕前饮食一定要营养均衡，不能挑食偏食，尤其是应该多吃富含优质蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼肉、牛肉、蛋类、乳类等，能够补充体内新陈代谢的消耗，补充体内的能量。2.孕前注意饮食上要多样化：不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一...
- 10876
![小月子减肥吃什么好 5大瘦身食谱别错过]( "小月子减肥吃什么好 5大瘦身食谱别错过")
- 小月子减肥吃什么好乳鸽枸杞汤准备食材：乳鸽、枸杞、盐。做法：1、将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净。2、放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量即可。开胃洋冬瓜准备食材：冬瓜500g、海米30g、姜丝、葱。做法：1、冬瓜去皮去瓤，切片备用。2、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色，然后加...
- 14872
![一周营养食谱：春季饮食最佳搭配]( "一周营养食谱：春季饮食最佳搭配")
- 周一早餐：全麦面包、豆乳、凉拌菠菜、鸡蛋中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花晚餐：八宝粥、炒芽菜、海米冬瓜营养均衡且口感不错的周一菜谱，是对周末的油腻的调理。周二早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖晚餐：小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素...
- 6934
![快速瘦身食谱：8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶]( "快速瘦身食谱：8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶")
- 【快速瘦身食谱】想拥有苗条身材瘦身减肥是关键，很多MM整体把减肥挂嘴边，想要快速瘦身减肥增加自信，一起和小编看看快速瘦身食谱吧。让你自然瘦的瘦身食谱。快速瘦身食谱：8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶一、蜂蜜白醋减肥食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋1：4的比例食...
- 16478
![孕妇食谱之凉拌猪肝的做法]( "孕妇食谱之凉拌猪肝的做法")
- 孕妇食谱——凉拌猪肝原料猪肝（300克）菠菜（250克）香菜（15克）虾米（15克）；调料香油（5克）酱油（5克）大蒜（5克）盐（2克）醋（5克）；做法1、将猪肝洗净，切成薄片，经开水烫到断生，捞出控干水分。2、将菠菜择洗净，用开水烫至断生，晾凉后切成段；香菜择洗净，切成段。3、将菠菜、肝片、香菜、海米、酱油、香油、醋、...
- 11181
![6-12月宝宝辅食食谱参考对照表]( "6-12月宝宝辅食食谱参考对照表")
- 一般宝宝到6个月龄时开始添加辅食时，对待食物处于吞咽期，这期间妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。下面6-12月宝宝辅食食谱参考对照表：一、宝宝6个月每日辅食参考表如下图：六个月的宝宝还是以母乳为主，辅食为辅哦！二、宝宝7个月每日辅食参考表如下图：三、宝宝8个月每日辅食参...
- 20412
![一日三餐健康营养搭配食谱]( "一日三餐健康营养搭配食谱")
- 1、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）2、红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克）营养点评粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用；大豆、蛋黄内...
- 17012
![一周排毒瘦身食谱]( "一周排毒瘦身食谱")
- 白粥的基本做法白粥是清肠胃的最佳主食，平时大吃大喝，感觉肚子满满的，毒素与废物都无法排出，总是很油腻的话，不妨喝一碗白粥，帮你清扫肠道垃圾，改善易胖体质。1、首先，将米用清水洗净，充分隔掉水分。2、将洗净的米和水倒入锅中，注意水的分量是米的5倍，然后常温下放置20分钟，令米粒充...
- 21946
![孕妇失眠吃什么好 三款食谱推荐]( "孕妇失眠吃什么好 三款食谱推荐")
- 孕妇失眠吃什么好之冰糖银耳莲子羹：冰糖银耳莲子羹不仅能够帮助各位准妈妈们安神，更好的入睡，同时还具有滋阴、润肤、益气生津的功效，非常适合各位准妈妈们食用。具体做法也不难，准妈妈们只需要准备好十克银耳，六克莲子以及十个的红枣，您只需要将银耳整朵泡发之后，去除掉银耳根部...
- 31446
![春节食谱20道菜]( "春节食谱20道菜")
- 春节食谱20道菜，春节家家户户在这段时间基本都在忙前忙后地准备年货、年夜饭之类的事情。有时候满脑子的菜肴，可到了做饭的时候又有点无从下手。想，一起来看看春节食谱20道菜。春节食谱20道菜1一、花开富贵饺材料：绞猪肉，荸芥，香菇，鸡蛋，胡萝卜，发菜，生菜，盐，葱茸，姜茸，香油，干淀粉。做...
- 29435
![三餐搭配食谱]( "三餐搭配食谱")
- 人是铁，饭是钢。一天之中，吃是必不可少的。健康饮食讲究：早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃的的少。那么一日三餐应该怎么搭配才最有营养呢？下面小编给大家分享三餐搭配食谱。三餐搭配食谱1餐单示例：1.鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）2.红豆粥（1小碗）+西...
- 9710
![女性美容养生保健食谱大全]( "女性美容养生保健食谱大全")
- 一、核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激...
- 30936
![秋季孕妇吃什么好 三款营养食谱推荐]( "秋季孕妇吃什么好 三款营养食谱推荐")
- 秋季孕妇营养食谱1.醋蛋汤食材准备：鸡蛋，白醋，白砂糖。制作过程：首先，我们需要往锅中烧水，等待锅里的水杯烧开之后，将鸡蛋打入锅中，其次将鸡蛋打散，加入少许的白糖和醋即可食用。营养解析：醋蛋汤还是比较适合准妈妈食用的。醋蛋汤有安胎的效果，也能够补肾。特别是对于怀孕初期的女性...
- 11519
![备孕前饮食食谱 两个人备孕要注意些什么 女性备孕吃什么养卵泡]( "备孕前饮食食谱 两个人备孕要注意些什么 女性备孕吃什么养卵泡")
- 备孕前饮食食谱1.乡村蔬菜鸡汤：将鸡与汤煮开，转小火煮2小时，并去除浮物加入番茄及杂菜，小火半小时，加入大蒜及香料，小火半小时，去除油脂，取出鸡并过滤，加入盐胡椒调料即可。2.桂圆红豆大枣汤：泡好的红豆和大枣一起放入锅中煮沸，然后加入桂圆，再次煮开后，大火转小火住1个小时左右即可。...
- 24105
![哺乳期怎样快速减肥？产后瘦身营养食谱推荐]( "哺乳期怎样快速减肥？产后瘦身营养食谱推荐")
- 产后哺乳期减肥饮食日常饮食，当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌...
- 11522
清秀谷
